Igemete veritsemine on üks esimesi igemehaiguse tunnuseid. Õige hambahügieen ja toitev toitumine on tervete igemete ja hammaste alustalad. Kui teil on igemete veritsus, võtke meetmeid, et mõista haigusseisundi algpõhjust ja seda, kuidas seda ravida.
Sammud
Meetod 1 /3: verejooksu peatamine
Samm 1. Kandke igemetele külm kompress
Igemete veritsemise kohese lahendusena võite sellele kohale asetada külma kompressi.
- See aitab aeglustada piirkonna verevoolu, mille tulemuseks on väiksem verekaotus.
- Tehke külm kompress, pakkides jääkuubiku puhtasse paberrätikusse. Hoidke seda veritseva igeme vastu, vajutades õrnalt.
Samm 2. Muutke oma hambaharja ja harjamistehnikat
Veritsevad igemed on sageli põhjustatud liiga tugevate harjastega hambaharja kasutamisest või igemete harjumisest.
- Kuigi võite arvata, et raskem harjamine toob kaasa puhtamad hambad, pole see tegelikult nii. Liiga tugev harjamine võib kahjustada hambaemaili (hammaste kaitsvat pinda) ja ärritada tundlikku igemekudet, põhjustades punetust, turset ja verejooksu.
- Osta hambahari pehmete nailonharjastega, millel on nüri (mitte terav) ots. Harjamisel harjake õrnade ringjate liigutustega hammaste kõiki külgi, peaaegu nagu hambaid masseerides. Hammaste harjamine vertikaalselt, alustades igemejoonest ja liikudes üle hamba pinna, eemaldab teiste liigutustega võrreldes suurima protsendi baktereid. Enamik inimesi kasutab jõulist edasi-tagasi liikumist, mis on vale. See võib põhjustada igemete langust ja erosiooni, mis võib muuta teie hambad pikemaks ja määrdunumaks.
- Hea mõte on investeerida pöörleva ja võnkuva peaga elektrilisse hambaharja. Need hambaharjad on õrnamad hammastele ja igemetele, kuid eemaldavad siiski tõhusamalt hambakatu. Otsige hambaharju, mille on heaks kiitnud Ameerika Hambaarstide Liit.
- Lisateavet hammaste harjamise õige meetodi kohta leiate sellest artiklist.
Samm 3. Olge hambaniiti kasutades ettevaatlik
Hambaniit on hea suuhügieeni säilitamise oluline osa ja seda tuleks teha vähemalt üks kord päevas.
- Paljud inimesed teevad aga selle vea, et "napsavad" hambaniidi hammaste vahele, mis võib igemeid ärritada ning põletikku ja verejooksu põhjustada.
- Oluline on hambaniidi kasutamise ajal õrn olla. Libistage niit aeglaselt ja ettevaatlikult hammaste vahele, järgides iga hamba kõverat.
- Hoidke hambaniiti nii, et see moodustaks hamba ümber U-kuju, libistage niit igemejoonest allapoole, seejärel liigutage seda kindlalt üles ja alla, et eemaldada hambakatt.
- Isegi kui see võib olla pisut ebamugav, ärge unustage hambaid taga. Lisateavet selle kohta, kuidas õigesti hambaniiti kasutada, leiate siit.
- Võite kasutada ka suulist niisutamisseadet (tuntud kui "veekoguja"), mis kinnitub teie vannitoa kraani külge, et tulistada igemepiirkonnast väikest, kuid jõulist veejuga, aidates puhastada prahti. Professionaalse veekorvi ostmine on hea valik ka siis, kui teil on hambaimplantaadid, sillad või isegi parodontiit.
Samm 4. Vältige alkoholipõhiseid suuloputusi
Suuvesi on suurepärane viis hinge värskendamiseks ja bakterite eemaldamiseks suust. Alkoholipõhised suuveed on aga väga kuivatavad, mis võib igemete turset ärritada ja veritseda.
Alkoholipõhiste suuvee asemel loputage suud vesinikperoksiidi või soolase veega. Need hoiavad suu puhta ja värskena, ärritamata igemeid
Meetod 2/3: igemete tervise parandamine
Etapp 1. Harja ja hambaniiti iga päev
Kuigi paljud inimesed reageerivad igemete valutamisele ja verejooksule, vähendage harjamist ja hambaniiti, kuni ärritus kaob, on see halvim, mida saate teha. Ainus viis igemete tervislikuks taastamiseks on hea suuhügieen, mis hõlmab süstemaatilist harjamist ja hambaniiti.
- Kuigi hambaarstid soovitavad harjata tavaliselt kaks korda päevas, peaksid igemehaigustega inimesed harjama sagedamini, eelistatavalt pärast iga sööki või suupisteid.
- Samuti võite kasutada igemete stimulaatorit, mis soodustab igemete pidevat verevoolu ja hoiab ära põletiku tekkimise.
- Samuti peaksite hambaniiti kasutama vähemalt üks kord päevas, hoolitsedes selle eest, et hammaste niit jääks allapoole igal hambal, et eemaldada maksimaalne hambakatt.
- Enne hammaste pesemist peaksite ka hambaniiti kasutama, nii et kõik toidukillud või bakterid, mis hammaste vahelt välja ajate, pestakse ära, mitte ei jäeta suhu istuma.
- Ärge unustage ka oma keelt harjata, sest see on peamine bakterite kasvulava.
Samm 2. Sööge tervislikult
Tasakaalustatud toitumine on oluline tervete hammaste ja igemete jaoks ning aitab vältida igemehaigusi.
- Proovige süüa palju täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju, sest need annavad teile vitamiine ja mineraalaineid, mida vajate tervise säilitamiseks ja haiguste vältimiseks. Eriti olulised on C -vitamiini sisaldavad puuviljad ja köögiviljad, näiteks paprika, lehtkapsas, brokkoli, marjad ja tsitrusviljad.
- Piimatooted nagu piim, jogurt ja juust annavad kaltsiumi ning need on olulised tugevate hammaste ja igemete säilitamiseks, eriti lastel ning neid tuleks tarbida karastusjookide või muude happeliste jookide asemel. Need aitavad eemaldada suhkruid suust, takistades seeläbi bakterite kogunemist ja naastude teket.
- Vältige suhkrut või töödeldud süsivesikuid täis toitude söömist, kuna need aitavad kaasa hambakatu tekkele ja võivad hambaid kahjustada. Samuti vältige liiga palju näksimist söögikordade ja söömise vahel enne magamaminekut.
Samm 3. Suitsetamisest loobumine
Kui te ei teadnud, on suitsetamine hammaste ja igemete tervise osas halb uudis.
- Sigarettides ja tubakas sisalduvad toksiinid muudavad teie igemed põletikele ja haigustele vastuvõtlikumaks. Samuti mõjutavad need negatiivselt teie keha immuunvastust, muutes nakkustega võitlemise raskemaks.
- Suitsetamine häirib ka vereringet, kuna nikotiin ahendab veresooni, vähendades verevoolu igemetesse. See jätab teie igemed alatoidetuks, muutes need kiuliseks ja turseks.
- Suitsetajatel on kuus korda suurem tõenäosus haigestuda igemehaigustesse kui nende mittesuitsetajatel ja neil kipub tekkima tõsisem igemehaigus, mis nõuab sageli hamba väljatõmbamist, kuna suitsetamine vähendab teiste ravimeetodite edukust.
Samm 4. Minimeerige stress
Kui olete stressis, toodab teie keha rohkem hormooni nimega kortisool, mis mõjutab negatiivselt hammaste ja igemete tervist.
- Täpsemalt vähendab kortisool põletikku, tekitades veresoonte ahenemise, mis tõstab vererõhku. See mõjutab ka immuunsüsteemi, raskendades teie keha haiguste ennetamist. Stress suurendab ka adrenaliini ja glükoosi taset veres, mis võib kaasa aidata diabeedi tekkele.
- Saate oma stressitaset vähendada, kui magate kvaliteetsemalt, treenite sagedamini ja veedate aega oma sõprade ja perega.
Samm 5. Külastage oma hambaarsti vähemalt kaks korda aastas
Peaksite hambaarsti külastama vähemalt kaks korda aastas või rohkem, kui teil on juba varem hambad või igemed.
- Ainult teie hambaarst saab professionaalselt ja põhjalikult puhastada, kasutades instrumente, mis puhastavad suu osi, mida ei ole võimalik lihtsalt harjamise ja hambaniidi abil kätte saada.
- Ära lase kulul end ära lükata; igemehaiguste või muude hammaste probleemide varajane avastamine aitab pikas perspektiivis raha säästa, kuna vajate vähem ulatuslikku ravi.
- Kui olete kohal, võite hambaarstilt küsida, kui sageli nad soovitavad teil puhastust teha.
Meetod 3/3: igemete veritsuse põhjuste mõistmine
Samm 1. Tehke kindlaks igemete veritsemise põhjus
Verejooks on märk ebatervislikest igemetest ja selle võib põhjustada igemehaigus või muud haigusseisundid. Oluline on mõista verejooksu põhjust, et võtta asjakohaseid meetmeid selle vältimiseks. Igemete veritsemist võivad põhjustada:
- Halb suuhügieen. Ebaregulaarne harjamine või hambaniidi kasutamine või nende toimingute ebaõige sooritamine võib põhjustada igemehaigusi nagu igemepõletik ja periodontiit, mis on igemete veritsemise sagedased põhjused.
- Hambaharjaga liiga kõva harjamine. Liiga hoogne harjamine või vana hambaharja kasutamine võib õrna igemekoe põletada ja veritseda.
- Hormonaalsed muutused. Rasedusest, menopausist või menstruatsioonist põhjustatud hormonaalsed muutused võivad suurendada igemete verevoolu, muutes need veritsusele vastuvõtlikumaks.
- Meditsiinilised seisundid. Igemete veritsemine võib olla sümptom paljudest haigusseisunditest, nagu verejooks või hüübimishäired, immuunpuudulikkus, diabeet, südamehaigused, vähk ja skorbuut.
- Teatud ravimid. Vere vedeldavad ravimid võivad igemeid veritseda, nagu ka mitmed teised ravimid, näiteks epilepsiavastased või rasestumisvastased ravimid, mis kuivatavad või paksendavad igemeid.
- K -vitamiini puudus. See vitamiin aitab teie verel korralikult hüübida. Seega võib K -vitamiini puudus põhjustada igemete veritsust.
- Pärilikud tegurid. Inimesed, kellel on teatud geneetilised markerid, on teistest suurema tõenäosusega igemehaiguste tekkeks, mistõttu nad on igemete veritsemisele vastuvõtlikumad.
- Tasakaalustamata hammustus. Kui hammaste kõverdumine või ülerahvastatus põhjustab hammaste tasakaalustamatut hammustust, siis võib need kokku suruda või krigistada, tekitades suu teatud piirkondades liigset survet, kutsudes esile igemehaigusi ja verejooksu.
Samm 2. Mõista igemehaiguse tagajärgi
Hinnanguliselt mõjutab Ameerika Ühendriike igemehaigusi umbes 3/4 üle 35 -aastastest täiskasvanutest.
- Igemete veritsemise peamine põhjus on igemepõletik, seisund, mida iseloomustab igemete põletik ja turse.
- Gingiviit on põhjustatud liigsetest bakteritest suus. Bakterid pärinevad süsivesikute kääritamisest. See põhjustab põletikku, mis on igemete kaitsereaktsioon. Bakterite kasv areneb tavaliselt halva suuhügieeni tõttu. Õnneks on igemepõletik sageli pöörduv, tingimusel et võetakse kasutusele ja säilitatakse head suuhügieenitavasid.
- Kui igemepõletikku ei ravita, võib see põhjustada tõsisema igemehaiguse vormi, mida nimetatakse periodontiidiks. Periodontiit nõrgestab oluliselt igemeid ja luid, mis hoiavad hambaid paigas, mis viib lõpuks hammaste kadumiseni.
- Uuringud seovad igemehaigused kõrgemate terviseprobleemidega, nagu südamehaigused, insult, krooniline neeruhaigus, kopsupõletik, osteoporoos, vähk ja enneaegne sünnitus. Seetõttu on väga oluline igemehaigused varakult kinni püüda ja ravida.
Samm 3. Külastage oma hambaarsti
Kui märkate, et igemed veritsevad ja kahtlustate, et teil võib olla igemehaigus, on tungivalt soovitatav viivitamatult hambaarstiga kohtumine kokku leppida.
- Teie hambaarst saab kinnitada igemehaiguste esinemist ja koostada plaani kahjustuste kõrvaldamiseks või raviks.
- Teie hambaarst saab teie hambaid professionaalselt puhastada ja juhendada, kuidas kodus hambaid ja igemeid korralikult hooldada.
- Kui igemehaigus on kaugelearenenud, võib hambaarst soovitada katlakivi eemaldamist ja juurte hööveldamist, et eemaldada kangekaelne tahvel ja aidata igemetel paraneda.
- Samuti võib välja kirjutada ravimeid, et vähendada suukaudsete bakterite hulka.
- Rasketel juhtudel võib parodontiidi progresseerumise peatamiseks olla vajalik hamba väljatõmbamine, laserravi või hambaoperatsioon.
Näpunäiteid
- Hammaste naastu ajutiseks värvimiseks kasutage avalikustavat tabletti. See annab teile märku harjamise ja hambaniidi kasutamise tõhususest. Avalikustavad tabletid on saadaval apteegis.
- Harjake iga päev ja kasutage avalikustavat tabletti, sest see ütleb teile, kui tõhus on teie harjamine ja kui hästi te hambaid pesete. Neid võib leida kohalikest apteekidest ja need pole liiga kallid.
