Ühiskonnast väljalülitamiseks peate olema kindel oma põhjustes. Peate lõpetama kontakti teiste inimestega, isegi lähedastega, ja lõpetama kaasaegse ühiskonna pakutavate teenuste kasutamise. Enda ühiskonnast väljalülitamine on drastiline samm ja seda ei tohiks võtta kergelt. Mõtle hoolega, kas selle tegevusega saavutatakse see, mida loodad. Seejärel hakake suhtlusest ja ühiskondlikest üritustest loobuma ning lootke ainult iseendale.
Sammud
Osa 1 seitsmest: oma põhjuste uurimine
Samm 1. Otsustage, kas poliitilised või keskkonnaalased põhjused teid motiveerivad
Mõned inimesed tahavad end poliitilistel või keskkonnakaitselistel põhjustel ühiskonnast ära lõigata. Nad tahavad näiteks võrgust välja elada. Võrgust välja elamine on võimalus end ühiskonnast ära lõigata. Sel moel ei sõltu te kohalikest omavalitsustest ja sotsiaalteenustest, mida paljud meist lihtsalt peavad iseenesestmõistetavaks, nagu vesi, elekter, mobiiltelefoniteenus ja prügivedu.
Enamik inimesi, kes elavad väljaspool võrku, on mures ka tarbimismeelsuse ja idee pärast, et kaasaegne ühiskond kasutas liiga palju maa loodusvarasid
Samm 2. Tehke kindlaks, kas teil on depressioon või ärevus.
Mõned inimesed tahavad ühiskonnast lahkuda, sest nad kannatavad depressiooni või sotsiaalse ärevushäire all. Depressioon või üksindustunne võivad panna inimesed teistest isoleeruma.
- Uuringud on näidanud, et sotsiaalne isolatsioon võib olla tervisele ohtlik, kuna see kahjustab immuunsüsteemi ja suurendab põletikku. Need sümptomid on diabeedi ja südamehaiguste eelkäijad.
- Kui arvate, et teie põhjused, miks soovite end ühiskonnast ära lõigata, on tingitud teie enda kurbusest või üksindusest, kaaluge oma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.
Samm 3. Küsige endalt, kas te väldite seadust
Teine põhjus, miks inimesed end ühiskonnast ära lõikavad, on seaduse vältimine. Politsei eest põgeneda pole soovitatav. Kui olete toime pannud kuriteo või kui teil on vahistamismäärus, pöörduge kohaliku politseijaoskonna poole.
Kui arvate, et teid on alusetult süüdistatud, palgake advokaat ja võitlege süüdistuse vastu. Tõenäoliselt peate ikkagi politseile teatama
Samm 4. Hinnake, kas soovite vältida igapäevaelu
Inimesed võivad end ühiskonnast eraldada vähem pingutavatel põhjustel, näiteks soovides lihtsalt vältida igapäevaelu. Kodus töötamine on tänapäeval kindlasti rohkem võimalik kui varem.
Samm 5. Tea, et inimesed on sotsiaalsed olendid
Kui otsustate oma põhjused ühiskonnast eraldumiseks, on oluline mõista, et inimesed on loomulikult sotsiaalsed. Me saame kasu nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt, kui oleme üksteisega suhtes või ühenduses.
Osa 2 seitsmest: oma piiride tuvastamine
Samm 1. Otsustage, millisele tasemele soovite end ühiskonnast eraldada
Kas soovite eemale hoida perekonnast, sõpradest, äripartneritest või kõigist neist? Kui teil on elukutse või töö, mis viib teid kodust välja, on end täielikult ühiskonnast välja lõigata üsna raske. Selle olemuselt nõutakse teilt vähemalt suhtlemist nendega, kellega koos töötate.
Samm 2. Määrake oma piirid
Kui te ühiskonnast ära lõikate, kas teete erandeid? Kellega lubate endale suhelda ja suhelda? Mõelge asjaoludele, mis nõuavad ühiskonnaga uuesti ühendust võtmist.
Samm 3. Mõelge, kui kaua te ühiskonnast eemal olete
Kui praegu on asjad rasked, võib tunduda hea mõte end ühiskonnast ära lõigata. Kuid mõelge, kuidas see pikapeale välja kujuneb. Kas soovite eemal olla nädala, kuu või kauem?
Teie ajakava määrab teie tegevused. Näiteks kui soovite end aastaks ära lõigata, mõelge kuhugi kaugemale kolimisse
Osa 3/7: Suhtlemise lõpetamine
Samm 1. Vabanege oma telefonist
Praegune tehnoloogia, näiteks mobiiltelefonid ja arvutid, saavad automaatselt jälgida kasutaja asukohta, ilma et kasutaja sellest isegi aru saaks. Kui soovite oma mobiiltelefoni lahti ühendada, peate võib -olla võtma ühendust operaatoriga (AT&T, Verizon, Sprint jne) ja paluma neil teenus keelata.
Paljud lennuettevõtjad nõuavad oma kasutajatelt katvuslepingu allkirjastamist. Selle lepingu rikkumine enne kokkulepitud kindlustuskuupäeva saabumist võib hõlmata tasu maksmist
Samm 2. Eemaldage end sotsiaalmeediast
Sulgege kõik sotsiaalmeedia platvormidel olevad kontod. Siia kuuluvad Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest ja kõik muud programmid ja rakendused, mis soodustavad inimestevahelist suhtlemist.
Samm 3. Keelake oma e -posti kontod
Enamikul e -posti teenusepakkujatel on link e -posti seadetele koos konto desaktiveerimise võimalusega. See hoiab ära täiendavate meilide kogunemise kontole, mida te enam ei kasuta. Kui arvate, et võite kontot lõpuks uuesti kasutada, saate lihtsalt välja logida ja mitte uuesti sisse logida. Pidage siiski meeles, et sissetulevad e -kirjad salvestatakse jätkuvalt teie kontole.
Samm 4. Kaaluge oma Interneti katkestamist
Interneti kasutamisel saadate ja saate teavet Interneti -protokolli (IP) aadressi kaudu. See IP on teie ruuteriga seotud. Selle teabe kaudu saab endiselt jälgida teie veebiliigutusi. Kui soovite end ühiskonnast eraldada, mõelge sellele, kuidas teie võrgutoimingud võivad teistel teid leida.
Samm 5. Lõpetage teleri vaatamine või ajalehe lugemine
Ärge viitsige olla kursis viimaste uudiste või telesaadetega. Kui soovite tõeliselt ühiskonnast eemalduda, lõpetage toimuva jälgimine.
Samm 6. Vältige üldse kellegagi rääkimist või suhtlemist
Hoidke teistega suhtlemine miinimumini. See hõlmab igasugust sotsiaalset vahetust, sealhulgas rääkimist, e -posti, tekstsõnumite saatmist või viipekeelt.
Kui külastate sageli äri, näiteks poodi või restorani, küsige vajalikku ja mitte midagi muud. Ärge rääkige poepidaja või ettekandjaga. Ärge astuge bussi oodates teistega vestlusesse
Osa 4/7: Suhete lõpetamine
Samm 1. Katkestage kontakt inimestega, keda regulaarselt näete
Tavaliselt puutuvad inimesed kogu päeva jooksul kokku erinevate inimestega, olgu need siis töökaaslased, kohvikutöötajad, postitöötajad või mööduvad naabrid. Enda katkestamiseks lõpetage nende erinevate inimestega rääkimine.
- Lõpetage telefonile vastamine või helistajatele ukse avamine.
- Täielik isolatsioon võib olla keeruline, kui peate ikkagi tööle minema ja suhtlema töökaaslaste ja juhendajatega.
- See on mõnevõrra lihtsam, kui elate üksi. Saate oma kodu kasutada pühapaigana, kus saate end isoleerida.
Samm 2. Lõpetage sõpradega hängimine
Eemaldage end oma sõprade elust, mitte veetke nendega enam aega. Selle saavutamiseks võite kasutada ühte mitmest meetodist. Need lähenemisviisid võivad olla järgmised:
- Halastamatu: saate inimesi halastamatult välja lõigata, öeldes neile, et te ei soovi enam hängida. Tõenäoliselt kohtute teid alatu ja ebaviisakana.
- Aus: Selle lähenemisviisi korral võite olla aus, öeldes oma sõpradele, et te olete ühiskonnast ära lõigatud. Oota vastupanu inimestelt, kes sinust hoolivad.
- Vältimine: võite lihtsalt lõpetada oma elu inimestega rääkimise. Vältige nende kõnesid, vältige silmsidet, kui nad teiega räägivad.
- Passiivne: lükake kutsetest tagasi ja laske oma sõpradel väsida, et palute teil hangouti teha.
- Teie jaoks on tervislik negatiivsed inimesed oma elust välja jätta. Need inimesed võivad piirata teie kasvu ja stabiilsust. Looge oma heaolule piirid, keeldudes neid inimesi oma elus hoidmast.
Samm 3. Selgitage oma lähedastele oma motivatsiooni
Teie otsustada, kas ütlete oma elu inimestele, et kavatsete end neist eemale lõigata või mitte, on teie otsustada. Kuid kui olete suhtes, võib teie partner teie otsusest haiget teha, olla vihane või segaduses. Enamikul juhtudel peate võlgnema oma partnerile, miks te isoleerite.
Ole oma lähedastega kaastundlik. Vanemate jaoks võib olla laastav, kui laps neist end ära lõikab. Nad võivad kogeda samasuguseid tundeid, mis on seotud lapse surmaga
Samm 4. Ärge jätke oma kohustusi
Kui teil on selliseid kohustusi nagu laste eest hoolitsemine, ei ole soovitatav end ühiskonnast ära lõigata. Peate oma lastele head, stabiilset ja tervislikku hoolt pakkuma.
Kui teil on lapsi, kellest te hoolite, pole see ilmselt sobiv aeg ühiskonnast eraldumiseks
Osa 5/7: Lahtiste otste sidumine
Samm 1. Makske oma võlad ära
Kui te ei soovi välismaailmaga suhelda, peate kõrvaldama põhjused, miks inimesed võiksid teiega ühendust võtta. Võlgade tasumine on oluline, nii et teid ei ahistataks arvete tasumata jätmise eest.
Samm 2. Otsustage, kas soovite kirja saada
Oluliste teadete või muu ootamatu teabe saamiseks võib olla oluline jätkata kirjade saamist. Samuti võite valida, kas saate tarvikuid posti teel.
Kui elate võrgust, ostke postkasti lähedal asuvas linnas. Saate seda perioodiliselt kontrollida, ilma et peaksite kellegagi rääkima
Samm 3. Võtke erakorraline kontakt
Hädaabikontaktina on hea, kui teil on vähemalt üks inimene. See inimene võib teid perioodiliselt kontrollida. Ta võib olla ka keegi, kellega on mugav ühendust võtta, kui abi vajate.
Küsige kindlasti sellelt inimeselt, kas ta on teie hädaabikontakt
Osa 6/7: Võrgust lahkumine
Samm 1. Leidke piisavate ressurssidega asukoht
Võrgust lahkudes eemaldate end peavooluühiskonnast. Sa hakkad enda eest hoolt kandma, kogute toitu ja vett ning pakute oma peavarju. Teil pole juurdepääsu kommunaalteenustele ja muudele teenustele, mida saate tavalises kogukonnas elada. Leidke koht, mis pakub teile piisavalt ressursse, sealhulgas toiduvarusid, veevarustust ja peavarju.
- Võimalik, et saate kohandada salongi enda tarbeks või ehitada endale uue maja või salongi.
- Võite valida asukoha, mis asub lähimast bensiinijaamast või toidupoest paaritunnise autosõidu kaugusel. Mitme miili raadiuses ei pruugi haiglat olla. Sellisel juhul ei pruugi teil olla juurdepääsu meditsiiniteenustele.
Samm 2. Võtke oma energiaallikad ruudust eemale
Teil ei ole enam elektrit kohalikust elektriettevõttest, nii et kui soovite elektrit, peate leidma viisi oma tootmiseks. Päikeseenergia ja veeenergia võimaldab teil kasutada tulesid, külmkappi, pesumasinat, muusikamängijat ja muid masinaid.
- Kaaluge täiendavate päikesepaneelide ostmist, kui saate neid endale lubada. Ehkki võite eluga kohaneda vähem elektrit tarbides, on teil teatud mugavusi, mida tõenäoliselt soovite.
- Hankige laetavad akud. Veenduge, et need oleksid alati laetud vähemalt 50% ulatuses, et teil oleks alati piisavalt energiat.
Samm 3. Juurdepääs filtreeritud veevarustusele
Kui teil pole juurdepääsu linna veele, peate oma veevajaduse rahuldamiseks kaevu uputama. Kui otsustate oma kaevu ehitada, võib teil olenevalt riigist vajada luba. Kindlasti hoidke vähemalt 15,2 m (50 jalga) eemal septikust, soistest aladest ja muudest potentsiaalselt saastunud aladest.
- Kasutage veekontrolli komplekti. See komplekt aitab teil kindlaks teha, kas teie vees on teatud kemikaalide ohutu või ohtlik tase. Need komplektid on hõlpsasti saadaval veebis või kodukauplustes. Mõned maakonnad pakuvad ka tasuta veekatsetusi.
- Haiguste vältimiseks filtreerige kindlasti oma vesi. Näiteks kui teie vesi on lubjarikas, võib teil filtreerimata juua kõhuvalu.
Samm 4. Hoidke meditsiinitarbed käepärast
Kui teie asukoht on nii kaugel, et lähim haigla on rohkem kui tunni või kahe kaugusel, peaksite kaaluma lihtsate meditsiiniliste protseduuride tundmist.
Pange kokku meditsiinikomplekt koos tarvikutega, nagu sidemed, antibiootikumid, penitsilliin, niit ja nõel õmbluste tegemiseks ning muud tarvikud
Samm 5. Alustage aiaga
Ehkki aeg-ajalt võidakse teie võrguvälisele kohale toimetada toitu, peate ka ise toitu hankima. Istutage suur aed erinevate köögiviljadega.
- Siit saate teada, millised taimed võivad erinevatel aastaaegadel kasvada, nii et teie aias kasvab pidevalt värske toit.
- Hoidke köögivilju talvel. Kartul, sibul, porgand ja muud juurviljad sobivad eriti hästi pikaajaliseks ladustamiseks jahedas kohas.
Samm 6. Hankige mõned kariloomad
Kui teil on mõlemast soost lehmi või kitsi, võidakse teile vastavalt tõule anda liha ja piima. Kanad ja pardid pakuvad liha ja mune.
Samm 7. Mõelge välja, kas teil on vaja tulu teenida
Kui teil on palju kokkuhoidu, võite võrgust lahkuda, ilma et peaksite tööd jätkama. Kuid kui teil pole märkimisväärseid sääste, peate tõenäoliselt ikkagi mingil viisil tulu teenima. Mõelge sissetulekuallikatele, sealhulgas köögiviljade või käsitööesemete müümisele lähedalasuval põllumajandustootjate turul.
Kui olete võrgust väljas, võib teie Interneti -ühendus olla piiratud või puudub. See võib muuta kaugtöö keerukaks ettepanekuks
Osa 7/7: Üksinda toimetulek
Samm 1. Väljendage üksildaseid tundeid
Kui hakkate end pärast enese katkestamist üksildasena tundma, siis ärge pange neid tundeid kokku. Väljendage neid loominguliste vahendite kaudu, nagu ajakirja pidamine, maalimine, tantsimine või laulmine.
Samm 2. Hankige lemmikloom
Uuringud näitavad, et lemmikloomad võivad parandada teie meeleolu ja üldist tervist. Lemmikloomaga inimesel on tõenäoliselt madalam vererõhk ja madalamad südamehaiguste näitajad, näiteks triglütseriidide ja kolesterooli tase. Kaaslase, näiteks kassi või koera olemasolu võib leevendada ka üksindust.
Samm 3. Võta endale hobi
Hoidke oma meel hõivatud stimuleeriva tegevusega. Hobid hoiavad teid edasi. Samuti võivad nad aidata teil keskenduda ja keskenduda. Leidke endale meelepärane hobi, näiteks kudumine, muusika mängimine, aiandus või puutöö.
Samm 4. Osalege üksi spordis
See, et olete end ühiskonnast ära lõiganud, ei tähenda, et peate oma aega veetma oma majas. Minge õue ja tehke trenni, osaledes üksi spordis, nagu jalgrattasõit, matkamine, jooksmine või jooga.
Samm 5. Minge seiklema
Nüüd, kui olete end oma sõpradest ja perekonnast eraldanud, saate teha täpselt seda, mida soovite. Minge matkama, tehke murdmaasõit rattaga või minge kanuusse. Saate nautida oma üksindust suurepärase seiklusega.
