Neitsi jäämine seksivaimustatud ühiskonda võib olla keeruline ülesanne. Leiate, et tugevate ja tervislike isiklike piiride seadmine on võtmetähtsusega, et säilitada oma keha üle autonoomia ja lisaks määrata tingimused, mis teil on ja kellega ei ole partneriga mugav tegeleda.
Sammud
Osa 1 /3: Kuidas määratleda oma piire
Samm 1. Mõelge oma põhjustele
Mõistmine, miks see otsus on teie jaoks oluline, on selle säilitamise suur osa. Võtke aega oma mõttekäikude uurimiseks. Ära ole neitsi oma vanema (te), usujuhtide, partneri või wikiHow artikli tõttu-ole neitsi, kui tundub, et see on sinu jaoks parim. Kirjutage oma mõtted päevikusse, et saaksite neid igal ajal vaadata. Võimalikud erapooletuks jäämise põhjused on…
- Teie usulised, vaimsed või isiklikud tõekspidamised hõlmavad ootamist või karskust.
- Sa ei tunne end valmis ega huvitatud.
- Olete aseksuaalne ja arvate, et seks kõlab igavalt või jämedalt.
- Sa tahad oma esimest korda olla kellegi erilisega.
- Teil puudub juurdepääs rasestumisvastastele vahenditele, barjääridele või seksuaalsele tervishoiule.
- Olete alaealine või tunnete, et olete liiga noor.
- Teil on hirm oma turvalisuse pärast: kas kardate rasedust, suguhaigusi jne või teie pere on range ja teie tabamisel satuks teie emotsionaalne tervis või turvalisus ohtu.
Samm 2. Mõelge oma ajaraamile
Kui kaua soovite tsölibaadis olla? Enamik inimesi ei ela kogu oma elu neitsina ja on hea seada endale selged ja mõistlikud eesmärgid. Mõelge, kui kaua soovite jääda neitsiks, ja teadke, et saate alati oma otsust muuta, kui see teie jaoks enam ei tööta.
- Aastaid tsölibaadis olemine on mõnele inimesele liiga suur surve. Proovige sõlmida iseendaga tähtajaline leping (nt „ma olen sel kuul tsölibaadis”) ning seejärel see iga kuu lõpus üle vaadata ja vajadusel pikendada.
- Mõni eelistab abiellumiseni oodata. See on täiesti okei. Pidage lihtsalt meeles, et ärge kiirustage abielluma oma hormoonide põhjal; abielu on suur otsus ja sa tahad, et see oleks õige inimesega!
Samm 3. Vabanege eksiarvamustest
Seks ei ole kuri ja karskus ei tee sind "puhtaks" ega moraalselt kõrgemaks. Seks võib olla ilus nõusolevate, emotsionaalselt ettevalmistatud täiskasvanute vahel. See ei muuda füüsiliselt teie keha ega fakti, et olete hea inimene. Ära lase oma tsölibaati juhtida hirmul, vaid hoopis tervislikul ja teadlikul valikul seksi vältimiseks.
Enamik inimesi satub mingil eluhetkel seksima. Kui otsustate mingil hetkel, et olete valmis, ei peaks te end selles süüdi tundma
Samm 4. Määratlege oma tingimused
"Neitsilikkus" ja "seks" on terminid, mida erinevad inimesed määratlevad erinevalt. Enne oma piiride kehtestamist peate teadma, kuidas neid termineid enda jaoks määratlete.
- Kuidas määratlete "seksi"? Millise intiimse kontaktiga saate hakkama ja mis on teie jaoks liiga kaugel? Kuidas defineerida "neitsilikkust"? Kas see on vaimne, vaimne või füüsiline seisund või nende kombinatsioon?
- Peate need parameetrid enda jaoks paika panema, et saaksite teada, mis teile sobib, ja saaksite seda teistele selgelt edastada.
- Kui teate oma piire, olete kindel nende väljendamisel ja loodate, et neid austatakse, on teil rohkem õigust enda eest seista ja teha seda, mida õigeks peate.
Samm 5. Määratlege oma valik positiivsuse mõttes
Selle asemel, et keskenduda seksi puudustele, mõelge headele asjadele, mida kavatsete teha.
- Kui te ei kavatse nüüd seksuaalpartnerit saada, siis mille jaoks võiksite veel oma aega kulutada?
- Kui sa tahtsid teatud ajani olla neitsi, siis tööta selle eesmärgi nimel. Näiteks kui soovite oodata, kuni tunnete end enesekindlamalt ja enesekindlamalt, proovige enesekindlustreeningut ja suurendage enesekindlust.
Samm 6. Määrake oma piirid
Saate määrata oma füüsiliste, emotsionaalsete ja vaimsete piiride tingimused. Kellelgi teisel pole õigust teie piire rikkuda või neid austada.
- Määrake oma emotsionaalsed piirid. Millise emotsionaalse kaasatusega tunnete end mugavalt ja ebamugavalt? Milline käitumine tekitab sinus emotsionaalselt ebamugavust? Olge endaga selge, et teiste inimeste tunded pole teie omadest tähtsamad.
- Arvestage oma vaimsete piiridega. Kui palju tunnete end mugavalt, kui lasete teiste ideedel ja arvamustel teie oma mõjutada? Millisel hetkel tunnete, et keegi ei austa teie mõtteid või ideid? Kuivõrd tunnete end mugavalt, kui selgitate või kaitsete oma isiklikke tõekspidamisi teisele inimesele?
- Mõelge oma füüsilistele piiridele. Kuidas ja kus ja millal teid puudutada on mugav? Milline füüsiline kontakt ületab teie isiklikud piirid? Pange selgelt paika oma piiride tingimused nii enda kui ka teiste jaoks.
- Internetis on kontrollnimekirjad, mis aitavad teil välja selgitada, mis te olete ja millega mitte.
Samm 7. Olge endaga ja oma kehaga rahul ja olge uhked
Meid ümbritsevad sageli püsivad sõnumid selle kohta, kuidas peaksime või ei peaks välja nägema, tundma ja käituma. Ja need sõnumid võivad muuta meie endi otsuste tegemisel õigustatuks ja võimsaks. Kuid kui olete kindel endas ja oma otsustes, on teil õigus eeldada, et teised austavad teid ja teie valikuid teie enda tingimustel.
Ära ohverda oma mugavust ega piire kellegi teise surve tõttu. Kui keegi ei austa teie piire, eemalduge neist ja lõpetage temaga üksi olemine. Tõmmake selgelt piir vastuvõetava ja mitte lubatava vahele ning paluge neil seda austada
Samm 8. Leidke tervislikud turustusvõimalused pent-up energia saamiseks
Kui te pole aseksuaalne, võite tunda seksuaalset iha. Hoolitse oma vajaduste eest ja vabasta oma energia viisil, millega tunned end mugavalt.
- Harjutus: jalutage, sportige või jookske koos mõne pereliikmega ringi.
- Mõned neitsid tunnevad end masturbates mugavalt.
- Veresoonte ummistumise korral võtke dušš või kasutage kuuma või külma kompressi.
- Leidke asju, millele keskenduda väljaspool seksi, olgu see siis kunst, kirjutamine, sõbrad, perekond, vabatahtlik tegevus või koolitöö.
Osa 2/3: kuidas oma piiridest partnerile teada anda
Samm 1. Olge kõigi inimestega, kellega kohtute, kohe ette
Mõne jaoks on seksita suhe suhete katkestaja ja pole kummagi suhtes aus, kui lükkate neile oma seisukoha seksist rääkimise edasi. Andke neile sellest teada enne, kui asi liiga tõsiseks läheb, et mitte kellegi süda puruneda, kui te lahku lähete.
- Ehkki võib olla ahvatlev edasi lükata meeldivale inimesele ütlemine, et kavatsete oma süütuse säilitada, ärge seda tehke. Lõpuks saavad nad sellest teada. Parem on enne liigset kiindumust veenduda, et olete samal teemal, mida soovite suhtes.
- Kui inimene ei ole samal lehel ja ta ei saa suhelda ilma seksita, pole midagi-see on tema valik. Kuid ärge tundke nende otsustest survet; austage üksteise otsuseid vastastikku. Kui te pole samal lehel, on hea minna oma teed ilma raskete tunneteta.
Samm 2. Võtke aega, et partneriga piiridest rääkida
Ütle neile, mis sa oled ja mis sulle ei meeldi, ning lase neil öelda, millised on nende piirid. Kui soovite, võite võtta selle aja, et neile selgitada, miks on teie süütuse säilitamine (praegu või igavesti) teie jaoks oluline. Nad võivad olla segaduses ja esitada teile küsimusi; võite võtta aega selgitamiseks, kui tunnete end mugavalt.
- Kui teie partner proovib teiega teie piire läbi rääkida, tehke selgeks, et need on tõsised piirid. Teie partner peab neid austama.
- Kui te ei tunne end mugavalt arutades, miks soovite jääda neitsiks, öelge seda lihtsalt. Selline fraas nagu "mul pole sellest mugav rääkida" töötab.
Samm 3. Olge oma nõusolekus oma suhetes selge (suudlemiseks ja puudutamiseks)
Nõusolek on oluline ja peate teadma, kuidas seda anda, see tagasi võtta ja hinnata, kas see teil on. Oluline on olla aus selles, mis sulle meeldib ja mis mitte. Funktsionaalses suhtes peate teie ja teie partner selgelt suhtlema ja kuulama, mida teine ütleb.
- Öelge "ei" või öelge, et soovite aeglustada, niipea kui hakkate ebamugavalt tundma. Lihtne fraas nagu "mulle ei meeldi see", "ma ei tunne end selleks valmis" või "mitte praegu" teeb teie partnerile selgeks.
- Ütle selgelt, et "jah". Teie partner peaks alati teadma, mis lehel olete, kui teete asju koos. Öelge suuliselt jah, naeratage, võtke silmside ja võtke aktiivne roll.
- Kui te pole kindel, öelge seda lihtsalt. Põhiline "ma pole kindel" töötab või võite flirtida ja öelda: "Ma ei tea. Kas saate mind veenda?"
- Küsige oma partnerilt küsimusi: "Kas teile meeldib see?" "Mis siis, kui ma…?" "Tahad ära teha?"
Samm 4. Kasutage oma õigust öelda ei
Kui tunnete end mingil hetkel ebamugavalt või ebakindlalt, öelge, et soovite peatada või aeglustada. Hea partner võtab "ei" tõsiselt ja austab kohe teie tundeid.
- Teil on lubatud igal ajal öelda ei: ka siis, kui viis minutit tagasi ütlesite jah, kui teil oli eelmisel nädalal hea midagi teha või kui kõigil teistel on selle tegemisega kõik korras. Võite öelda ei igal ajal ja igas kohas.
- Kasutage survet võitlemiseks purustatud rekorditehnikat: öelge jätkuvalt midagi sellist nagu "Ei" või "Ma ei taha".
- Kui olete häbelik, siis harjutage ei ütlemist. Proovige selle artikli fraasid kirja panna ja harjutage neid ütlema. Ei ütlemine on elus oluline oskus.
Samm 5. Olge tugev, kui keegi teid survestab
Lugupidav partner ei püüa teie piire muuta, kuid mitte kõik inimesed pole lugupidavad. Teil on õigus määrata tingimused oma kehale; kui teine inimene neid tingimusi ei austa, ei austa nad sind. Lihtsast "ei" peaks piisama. Aga kui see pole nii, olge valmis mõneks tagasilöögiks, mida võite saada. Mõni inimene pole piisavalt küps, et kuulda asju, mis neile ei meeldi.
- Hoidke oma vastus lühike, aus ja lugupidav (esialgu) ning olge valmis seda vajadusel kordama. Võite kasutada purunenud salvestustehnikat, mis tähendab sama asja kordamist surve korral (nt "Ei" või "Ma ei taha").
- Näiteks kui keegi ütleb: "Kui sa ei luba mul seda teha, tähendab see, et sa ei armasta mind." Vastake, öeldes: "Ma armastan sind ja ma ei taha, et sa mind praegu/sel viisil puudutaksid."
- Kui keegi ütleb: "Aga sa lasid mul seda varem teha." Vastake: "Mul on õigus oma meelt muuta."
- Kui keegi ütleb: "Olete lihtsalt kaval (või külm, allasurutud või mis iganes)", vastake sõnadega "Ma tunnen ennast ja oma keha hästi ja palun teil seda austada."
- Kui keegi ei austa teie piire või tekitab teil ebamugavustunnet, on see probleem. Võib -olla on aeg küsida, kas soovite sellises suhtes olla.
Samm 6. Kõndige minema, kui asjad muutuvad hapuks
Kui keegi keeldub austamast teie piire, kas emotsionaalseid, vaimseid või füüsilisi, minge minema. Õppige rahulikult ja enesekindlalt minema minema. Kõige tähtsam on see, et pääsete sellest inimesest eemale, kuid kui saate, proovige olukorrast rahulikult ja enesekindlalt lahkuda, et edastada sõnum, et ta ei saa teiega manipuleerida.
- Kui osalete peol või mõnel muul seltskondlikul koosviibimisel, minge neist eemale ja leidke sõber, kellega rääkida. Kui olete inimesega üksi või peaaegu üksi, kõndige minema ja minge kuhugi, kus on teisi inimesi või kus saate abi, kui seda vajate (kõndige hädaabikõne kasti poole, kabiini poole jne).
- Eemale minnes kujutlege nende sõnade kokkukleepumist ja viskamist.
- Pärast nende sõnade kõrvalejätmist öelge ja võtke omaks midagi positiivset enda kohta.
Samm 7. Pange nad minema minema
Kui olete olukorras, kus keegi ei võta vihjeid ja ei lase teemal käest, siis kasutate mõningaid vastuseid, et julgustada teda eksima.
- Kui osalete peol, baaris või mõnes muus olukorras, kus keegi ei nõustu, et ei, teid ei huvita, on teil täielik õigus neile surnuks silma vaadata ja öelda: „Ma ütlesin ei. Palun lahku."
- Kui soovite olukorrast lõbutseda ja te ei arva, et see inimene on tõeline oht (kui tunnete end ohustatuna, minge temast eemale ja otsige kohe abi), võite öelda midagi sellist: „Ma saan tõesti, tõesti, tõesti, tõesti kiindunud kellegagi, kui ma nendega seksin,”või„ Ma pole valmis teile oma herpes -seisundist rääkima.”
Osa 3 /3: Kuidas kaaslaste survele vastu seista
Samm 1. Mõista vastastikuse surve tüüpe
Tõenäoliselt pole teile üllatav, et teismelised seisavad silmitsi kaaslaste survega, sealhulgas survega seksida. Kaaslaste survele paremini vastu seista aitab see ära tunda või mis see on. Kui mõistate, et keegi kasutab mõnda neist taktikatest, saate end paremini vastu panna. Peamised vastastikuse surve tüübid on järgmised:
-
Ilmselge kaaslaste surve:
See on surve kõige ilmsem vorm ja see hõlmab tavaliselt teiste otseseid, vaieldamatuid avaldusi, näiteks: „Ma ei suuda uskuda, et te ei seksi. Kõik teised on!”
-
Alahinnatud kaaslaste surve:
See on selline surve, mis on veidi peenem ja mida kasutatakse tavaliselt selleks, et tekitada tunne, et teiega on mittevastavuses midagi imelikku või valesti. See võib kõlada umbes nii: „Ära pahanda, sa oled neitsi, nii et sa ei saa aru” või viitab sulle kui „neitsile” või „aulasele” jne.
-
Kaaslaste rõhu kontrollimine:
Selline surve on ilmne katse sundida teid midagi tegema, ähvardades teid välja jätta või lõpetada sõprus, kui te ei tee seda, mida teine soovib. See võib kõlada umbes nii: "Me ei saa olla sõbrad, kui olete neitsi" või "Ma ei suhtle neitsidega."
Samm 2. Ole skeptiline
Teie ümber olevad inimesed võivad rääkida suurest mängust, kuid on tõenäoline, et nad liialdavad, kui mitte lausa valetavad, millega nad tegelevad.
Kuigi need võivad tunduda veenvad, treenige end skeptiliselt selle suhtes, mida teised inimesed väidavad, et nad on teinud. Te ei pea neid tingimata sellele helistama, kuid peaksite nende öeldu registreerima jaotises „ilmselt pole tõsi”
Samm 3. Teadke lause „see pole tõsi” voorust
„Võib olla raske säilitada oma uhkustunnet ja enesekindlust negatiivsete välissõnumite ees, olgu need siis meediast, popkultuurist, sõpradelt, perekondadelt või autoriteedidelt.
Kui keegi proovib teie piire testida negatiivsete kommentaaride või väidetega, mis teie arvates ei vasta tõele, siis jääge oma seisukohale. Korrake fraasi "See pole tõsi!" kas endale või teisele inimesele, kuni sõnum sisse vajub
Samm 4. Määratlege enda jaoks seksimise tagajärjed
Sageli on suur osa kaaslaste survest seotud sellega, et tundub, et seksimine tähendab konkreetseid asju, näiteks kui seksite, saate täiskasvanuks või olete oma vanematest kuidagi sõltumatum.
Ärge aktsepteerige teiste inimeste hinnangut selle kohta, mida teie seksuaalne staatus teie jaoks tähendab. See võib olla eriti oluline, kui olete keskkoolis, kus kaaslaste survet seksi osas on raske õlgu kehitada. Ärge laske inimestel proovida teile öelda selliseid asju nagu: „kui te pole seksinud, siis sellepärast, et te pole atraktiivne” või „sellepärast, et olete liiga hirmul” jne. Seksi mittevalimine ei tähenda ühtegi neist asjadest. See tähendab, et teete seda, mis teile füüsiliselt ja emotsionaalselt tundub õige
Samm 5. Ümbritsege end positiivsete inimestega
Suurepärane viis negatiivse kaaslaste surve vähendamiseks on eemale hoida inimestest, kes seda põhjustavad.
- Kui teil on sõpru, kes mõnitavad, mõnitavad teid või survestavad teid muul viisil seksi osas, paluge neil rahulikult ja enesekindlalt lõpetada. Kui nad seda ei tee, lõpetage nendega suhtlemine.
- Leidke ja veetke aega sõpradega, kes aktsepteerivad teie valikut ja austavad teie õigust ise otsustada.
Samm 6. Jalutage minema
Nagu suhtlemisel partneriga, kes ei austa teie piire, võite ja peaksite minema ka eakaaslasest, kes neid piire ei austa.
- Jalutage rahulikult ja enesekindlalt. Kõige tähtsam on see, et pääsete sellest inimesest eemale, kuid kui saate, proovige olukorrast rahulikult ja enesekindlalt lahkuda. Nii suhtlete nendega, et nad ei saa teiega manipuleerida.
- Eemale minnes kujutlege nende sõnade kokkukleepumist ja viskamist.
- Pärast nende sõnade kõrvalejätmist öelge ja võtke omaks midagi positiivset enda kohta.
Samm 7. Austage igaühe õigust valida ja ärge häbistage inimesi selle eest, et nad teevad erinevaid valikuid kui teie
Ärge seksige häbi ega survestage inimesi olema teie moodi. Seksuaalne tegevus on intensiivne isiklik valik ja nii nagu austate teisi, kes naudivad aktiivset seksuaalelu, peaksid nad austama teid seksist hoidumise eest.
Näpunäiteid
- Kui keegi ei võta vastuseks „ei”, võib see olla märk sellest, et ta ei austa teid ega teie autonoomiat. Halvimal juhul võib see olla isegi märk vägivallatsejast ja peaksite kaaluma abi saamiseks pöördumist kellegi poole, keda usaldate.
- Pidage meeles, et teie ja teie üksi saate määrata oma piirid. Kui keegi ei suuda või ei taha neid piire austada, on teil õigus paluda või vajadusel nõuda, et ta eemale jääks.
- Vägistamine ja seks on erinevad asjad. Vägistamine on vägivald ja kontroll, seks aga soov. Võite olla vägistamise ellujäänu ja neitsi.
- Te ei tohiks kunagi minna võõraga kohtingule ega kohtuda isegi nende kodudes või hotellides.
