Neutrofiilid on teatud tüüpi valged verelibled, mis aitavad teie kehal infektsioonidega võidelda. Teil võib tekkida madal neutrofiilide tase, mida nimetatakse neutropeeniaks, kui teil on vähk või saate vähiravi, näiteks keemiaravi. Samuti võib teil tekkida neutropeenia halva toitumise, verega seotud haiguse või luuüdi infektsiooni tõttu. Neutrofiilide taseme tõstmiseks kehas saate oma toitumist kohandada ja probleemi lahendamiseks kasutada meditsiinilist ravi. Samuti peaksite astuma samme, et jääda terveks ja vältida mikroobe või baktereid, sest kui teie neutrofiilide tase on madal, olete vastuvõtlikum nakkusele või haigusele.
Sammud
Meetod 1 /3: toitumise kohandamine
Samm 1. Sööge palju C -vitamiini sisaldavaid puu- ja köögivilju
See vitamiin on suurepärane võimalus tugevdada immuunsüsteemi ja tagada, et teie neutrofiilide tase ei lange liiga madalale. Sööge värskeid puuvilju, nagu apelsinid, banaanid, õunad ja pirnid. Valige värsked köögiviljad, nagu spargelkapsas, porgand, paprika, lehtkapsas ja spinat. Neutrofiilide taseme hoidmiseks lisage need oma sööki.
Samm 2. Lisage E -vitamiini ja tsingi rikkaid toite
E -vitamiin on oluline valgete vereliblede tootmise stimuleerimiseks ja tsink on oluline neutrofiilide arvu suurendamiseks. Mõlemad toitained on toidus kergesti kättesaadavad.
- Sellised toidud nagu mandlid, avokaado, nisuidud, päevalilleseemned, palmiõli ja oliiviõli on rikkad E -vitamiini poolest.
- Austrid, linnuliha, oad, pähklid ja täisteratooted on head tsingi allikad.
Samm 3. Kas toitu, mis sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid
Sellised toidud nagu lõhe, makrell ja linaõli sisaldavad palju oomega-3 rasvhappeid. Rasvhapped suurendavad teie fagotsüütide taset, mis on valged verelibled, mis tarbivad teie kehas halbu baktereid. Lisage need toidud oma dieeti ja küpsetage linaõliga või laske 1⁄2 teelusikatäis (2,5 ml) linaõli üks kord päevas.
Samm 4. Mine B-12-vitamiini sisaldavate toitude juurde
Kui teil on B-12-vitamiini puudus, võib teil tekkida neutropeenia. Kõrge selle vitamiinisisaldusega toitude, näiteks kala, munade, piima ja lehtköögiviljade kasutamine võib aidata teie neutrofiilide taset tõsta.
- Teatud sojatooted on rikastatud vitamiiniga B-12, mis on hea valik, kui olete vegan või ei meeldi loomsete saaduste söömine.
- Võite võtta ka vitamiini B-12 toidulisandeid, et tagada selle vitamiini piisav sisaldus toidus.
Samm 5. Vältige toores liha, kala või mune
Need toored toidud võivad ohustada bakterite ja mikroobe. Veenduge, et sööte neid toite ohutul sisetemperatuuril küpsetatuna.
Samm 6. Kasutage pärast arstiga rääkimist toidulisandeid
Kui teie toitumine on halb või teil on halb söögiisu, võiksite võtta multivitamiini või toidulisandeid, mis aitavad teie kehal valgeliblesid toota. Enne vitamiinide või toidulisandite võtmist pidage siiski nõu oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga.
Veenduge, et teie arst või tervishoiuteenuse osutaja arvestaks toidulisandite andmisel kõiki ravimeid, mida te võtate
Samm 7. Peske ja valmistage kõik toidud korralikult
Kõigi värskete puu- ja köögiviljade pesemiseks kasutage sooja voolavat vett, sest see vähendab teie kokkupuudet bakterite ja mikroobidega. Valmistage toit ette, valmistades selle ohutule sisetemperatuurile, ja pange jäägid 2 tunni jooksul külmkappi või külmutage. Ärge kasutage puidust lõikelaudu ega käsna, sest need võivad mikroobe ligi meelitada.
Toidu ohutu käsitsemine ja valmistamine võib aidata vähendada teie kokkupuuteohtu mikroobide või bakteritega, mis võivad teie madala neutrofiilide taseme tõttu haigeks teha
Meetod 2/3: arstiabi saamine
Samm 1. Küsige oma arstilt neutrofiilide taset suurendavate ravimite retsepti
Sellised ravimid nagu Neupogen võivad aidata teie neutrofiilide taset tõsta, eriti kui te ravite vähki. Teie arst võib teile seda ravimit süstida või IV kaudu. Seda võib saada iga päev, kui teie neutrofiilide tase on väga madal ja te saate keemiaravi.
Selle ravimi kasutamise ajal võivad teil tekkida kõrvaltoimed, nagu iiveldus, palavik, luuvalu ja seljavalu
Samm 2. Küsige oma arstilt, kas muud seisundid mõjutavad teie neutrofiilide taset
Neutropeeniat võivad põhjustada muud tingimused, näiteks bakteriaalne infektsioon või viirus. Teie arst võib neid probleeme ravida, paigutades teid haiglasse ja määrates teile antibiootikume, et ravida nakkust. Kui infektsioon on taandunud, peaks teie neutrofiilide tase normaliseeruma.
Samm 3. Kui teie seisund muutub raskeks, tehke luuüdi siirdamine
Kui teie madal neutrofiilide tase on tingitud sellisest haigusest nagu leukeemia või aplastiline aneemia, võib arst soovitada luuüdi siirdamist. Siirdamiseks eemaldatakse haige luuüdi ja asendatakse see doonori terve luuüdiga. Protseduuri ajal olete üldnarkoosis.
Võimalik, et peate enne ja pärast luuüdi siirdamist võtma ravimeid, et tagada infektsiooni kadumine ja neutrofiilide taseme normaliseerumine
Meetod 3/3: püsida tervena madalate neutrofiilidega
Samm 1. Pese käsi regulaarselt sooja vee ja antibakteriaalse seebiga
Nõuetekohane käte pesemine võib aidata ära hoida kokkupuudet nakkuste ja mikroobidega, eriti kui teie immuunsüsteem ja neutrofiilide tase on madal. Hõõruge käsi seebi ja veega 15-30 sekundit. Seejärel loputage neid hästi sooja jooksva vee all ja kuivatage käed hästi paberrätikuga.
- Peske kindlasti käsi enne söömist, joomist või ravimite võtmist ning pärast vannitoa kasutamist. Peske käsi enne toidu või mõne kehaosa, eriti silmade, nina ja suu puudutamist.
- Pärast lemmikloomade või loomade puudutamist peske alati käsi.
Samm 2. Kandke näomaski, et vältida kokkupuudet mikroobide ja bakteritega
Väljas või avalikes kohtades, eriti kõikjal, kus on suur rahvahulk, kaitske oma suud ja nina, kandes näomaski. Näomaski saate kanda ka kodus, kui elate koos teistega või kui teie eluruum on tolmune, hallitanud või määrdunud.
Näomaske saate osta kohalikust meditsiinitarvete kauplusest või veebist
Samm 3. Hoidke eemale teistest, kellel on gripp või nohu
Ärge veetke aega teiste haigete või haigete inimestega, sest see võib teid mikroobidega kokku puutuda. Paluge inimestel, kellel on gripp või nohu, hoida distantsi, kuni teie neutrofiilide tase normaliseerub.
Samuti võite mitte minna rahvarohketesse piirkondadesse või ruumidesse, näiteks kaubanduskeskustesse, kus võib olla haigeid või haigeid inimesi
Samm 4. Nakkuse vältimiseks hoidke head suuhügieeni
Harjake hambaniiti ja hambaniiti 2-3 korda päevas, samuti iga kord, kui sööte. Mikroobide või bakterite eemaldamiseks proovige loputada suud veega ja söögisoodaga. Loputage hambaharja regulaarselt sooja jooksva vee all, et see oleks puhas.
