Töötajaks olemine ei tule iseenesest. Heade töötajatega seotud omadused ja omadused on järjepidevus ja visadus. Ehkki mõnel võib olla nende omaduste suhtes eelsoodumus, saab ainult pingutuse ja pühendumuse kaudu täielikult areneda kõvaks töötajaks, kes kasutab täielikult ära oma potentsiaali.
Sammud
Meetod 1 /3: heade harjumuste kujundamine
Samm 1. Treenige endas optimismi
Õppides olema optimistlik, muutuvad lisapingutused, mida peate tegema, et saada kõvaks töötajaks. Optimistid näevad negatiivseid sündmusi lühiajaliste ja kitsalt keskendunud sündmustena. Võtke omaks optimistliku selgitav stiil, et aidata teil vaadata nii häid kui ka halbu sündmusi optimistlikumas valguses.
- Kirjeldage negatiivseid sündmusi, nagu raske esitlus, selle positiivses valguses. Näiteks selle asemel, et vastutuse üle kurta, võiksite seda tähistada kui võimalust näidata oma pühendumust ja tööeetikat oma ülemusele.
- Kirjeldage oma elus positiivseid asju kui püsivaid ja igapäevaseid. See aitab teil end julgustada, kui proovite tööl oma mängu tõhustada.
- Samuti on leitud, et optimistid saavad rohkem tulemusi testides, mille eesmärk on hinnata õnne ja enesetaju. Mida kõrgem on teie enesetaju, seda tõenäolisemalt suudate oma elus nõrgad kohad üles leida.
Samm 2. Tuvastage irratsionaalsed mõtted ja neile vastu
Pange tähele, kui näete ainult halvimaid võimalikke tulemusi (katastroofiline), minimeerige oma häid omadusi ja panuseid või mõelge „kõik või mitte midagi“. Väikesed õnnestumised ei ole vähem edukad ja peaksite lubama endale oma saavutuste üle uhkust tunda.
Samm 3. Raamige probleemid uuesti õppetundideks
Positiivne ümberkujundamine tugevdab teie olukorra positiivseid külgi ja takistab teil end ülekoormatuna tundmast. See julgustab teid ka olukorrale lähenema avatumalt. Avatud mõtlemine hõlbustab probleemide lahendamist ja tunne, et teie tööolukord on käes, aitab kaasa meelerahule, muutes teie töö pikas perspektiivis lihtsamaks.
Samm 4. Ärge tehke mitut ülesannet
Paljud uuringud on hiljuti näidanud, et olenemata sellest, kui hea mitme ülesande täitja te end arvate, on paljude ülesannete korraga täitmisel tõsiseid puudusi.
- Mitme ülesande täitmine halvendab teie üldist jõudlust, nii et isegi kui tunnete, et saavutate palju, võite tõesti olulisest teabest ja näpunäidetest ilma jääda.
- Pidev tähelepanu hajutamine paljude ülesannetega võib põhjustada probleemide lahendamise ja teie aju loomingulised osad, mis ei suuda optimaalselt toimida.
Samm 5. Püüdke mitte kurta
Kaebamine on inimese seisundi loomulik osa ja on ebatõenäoline, et suudate selle oma elust täielikult eemaldada. Olgu kuidas on, kurtmine ilma eesmärki või lahendust silmas pidades võib viia negatiivsete tsükliteni, mis aitavad kaasa depressioonile, halvale enesehinnangule ja stressile. Need muudavad teie jaoks ainult selle aja ja vaeva raskemaks, mis on vajalik paremaks ja töökaks töötajaks saamiseks.
Samm 6. Tõstke oma sotsiaalset teadlikkust
Tahtlikult jõudes ja püüdes suhelda inimestega, kellega te töötate, arendate edasi oma empaatiat. Empaatia on konfliktide lahendamise, koostöö, kompromisside, tõhusa kuulamise ja otsuste tegemise põhikomponent. Ühiskondliku teadlikkuse tõstmine ja empaatiavõime arendamine võimaldab teil töökaaslastega veelgi rohkem koostööd teha ja vastutada oma eesmärkide eest.
- Uuringud kinnitavad, et see, mida teadlased nimetavad "tahtlikuks empaatiaks" või teiste valu ettekujutamiseks, aktiveerib teie ajus valureaktsiooni sarnaselt looduslikult esinevale empaatiale.
- Tunnistage oma arusaamise piire ja esitage küsimusi, et luua tingimused, kus saate tunda ja harjutada empaatiat.
Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Kuidas on kõige parem mõelda eelseisvale sündmusele, mille pärast olete mures?
Positiivse asjana
Tore! Proovige murettekitavat sündmust võimalikult positiivses valguses kajastada. Kui näete vaeva, et sellele positiivselt mõelda, lõpetate selle kartmise ja teete paremini, kui see saabub. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Õpetuseks
Peaaegu! Vigu või ebaõnnestumisi on hea raamistada õppetundidena, sest see aitab kogemusest midagi positiivset saada. Kuid kui te pole milleski ebaõnnestunud, ärge eeldage, et te seda teete! Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Probleemina, millest tuleb üle saada
Mitte just! Tulevaste sündmuste pidamine takistusteks, mis tuleb ületada, ei ole parim vaimne raamistik. Kui mõelda nendele tingimustele, võib probleemi ületamiseks vajalik töömaht tunduda üle jõu käiv. Vali teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/3: vastutuse laiendamine
Samm 1. Vajadusel lisage ületunde
Isegi kui teeksite midagi, mida te parema meelega teeksite, saate kiirel ajal harjutada oma hoolsust ja näidata oma töökaaslastele oma pühendumust, kui vaja. Mõõtke, kui hõivatud on teie töökoht, registreerudes juhiga ja küsides, kuidas teistel projektidel läheb.
Olge ettevaatlik, et mitte üle pingutada. Liiga raske töö võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi
Samm 2. Kultuuri vastutus
Teil on võimatu probleemidega tegeleda, kui te ei soovi nendega silmitsi seista. Oma tegude eest vastutuse võtmine võib olla keeruline, kuid konfliktide täielik ja õigeaegne lahendamine on võimatu, kui te ei tegele ausalt probleemi juurega.
Vältige põhjendusi ja tarbetuid selgitusi. Need on üldjuhul ajaraiskamine, sest alati on lisategureid, mida võiksite oma tegevuse selgitamiseks loetleda
Samm 3. Maksimeerige potentsiaali ja parandage nõrkusi
Vältige oma edusammude minimeerimist, olenemata sellest, kui väikesed need on, ja määrake valdkonnad, kus soovite end parandada.
- Täiustage oma tugevusi veelgi, liitudes seminaride, tundidega ja asuge kogukonnas rollidesse, mis kasutavad teie võimeid.
- Nõrkusi saab kõrvaldada, kui katkestada negatiivsed mõttemallid, tehes midagi muud, näiteks jalutades, tunnistades oma inimlikkust ja tõelise täiuslikkuse võimatusest ning leides juhendaja ja toe.
- Tehke konkreetseid muudatusi, et aidata teil vastutada. Kui te olete häbelik, võite paluda oma juhil rääkida tulemuslikkusega seotud probleemidest privaatselt.
Samm 4. Võtke initsiatiiv
Võimaluse hüppamine selle saabumisel võtab enesekindluse ja saate selle endasse ehitada, alustades väikestest eesmärkidest ja jätkates suuremat vastutust.
Enne ettepaneku tegemist tehke paus ja mõelge, kas ideed on võimalik tõhusalt ellu viia. Oma idee eest kaitsmine on lihtne, kuid ebatõenäoliste soovituste väljajätmine võib põhjustada eneseteadlikkuse vähenemise
Samm 5. Ehitage tervislik tugisüsteem
Inimesed on sotsiaalsed olendid. Ükskõik kui üksildane te ka poleks, parandab tervislik tugisüsteem töö tõhusust, resolutsioonide järgimist ja vähendab ülekoormatuse tunnet.
- Kasutage oma tugisüsteemi soovituste saamiseks, kui proovite uut ametikohta või kui soovite ametikõrgendust.
- Tehke koostööd oma töökaaslastega. Kunagi ei tea, millal võib nende abi vaja minna.
- Püüa mitte võistelda. See võib olla keeruline, eriti kuna paljud juhid kasutavad tulemuslikkuse soodustamiseks konkurentsi, kuid pidev enda võrdlemine teiste töötajatega võib tekitada rahulolematust või ebapiisavust.
Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Mida peaksite tegema, kui teil on soovitus jagada?
Jagage seda esimesel võimalusel.
Sulge! Kindlasti on oluline oma ideed välja tuua. Siiski, kui te pole ajurünnakul, ei taha te teha ebareaalseid ettepanekuid. Proovi uuesti…
Võtke hetk, et veenduda selle teostatavuses.
Jah! Tehke lihtsalt paus ja veenduge, et teie ideed saaks tõhusalt ellu viia. Kui saab, siis jätkake ja jagage seda. See aitab teil lõpetada muretsemise rumaluse pärast. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Paluge töökaaslasel esitada see oma ideena.
Proovi uuesti! Peaksite oma ideede eest au võtma. Kui teised inimesed esitavad teie ideid enda omadena, ei lase teie ülemustel ja teistel töökaaslastel näha, kuidas teie panustate. Valige teine vastus!
Jätke see endale.
Ei! Soovituste saamine on oluline, sest see näitab, et soovite oma panuse anda. Kui olete mures, et teie ideed pole piisavalt head, on võimalus sellest takistusest üle saada. Valige teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 3 /3: püsivuse säilitamine
1. samm. Harjutage positiivset enesejutu
Treenige ennast, kasutades teiega resoneerivaid fraase. Enesejutlemine peaks positiivselt kinnitama teie saavutusi ja isikliku parima saavutamist.
- Kasutage isekõne harjutamisel oleviku aja sõnumeid, et tulevased mured positiivsete väidetega eemaldada.
- Rääkige hirmudest läbi, küsides endalt, mis võib olla allikas ja kuidas kavatsete seda parandada.
Samm 2. Harjutage oma tahet
Mida rohkem te oma tahtejõudu treenides tugevdate, seda tugevamaks see muutub. Lähenege tahtejõu teemale enesekindla mõtteviisiga; usk, et teie tahtejõu kogum on piiratud, paneb teid sagedamini tundma tahte puudust.
Üks võimalus oma tahte rakendamiseks ning üldise tervise ja heaolu edendamiseks on treenimine. Teie keha suurenenud aktiivsus toob kaasa ka aktiivsema vaimu
Samm 3. Kujutage ette oma protsessi
Mõelge, kuidas te end oma eesmärgi nimel töötades tunnete ja kui selle saavutate. Kujutage ette, et olete oma tööga hõivatud ja leiate selle kaudu harmoonia, eneseteostuse ja uhkuse, mis on maailmatasemel esinejate ühine omadus.
Samm 4. Leia aega mediteerimiseks
Paljud teadlased tahtejõu ja visaduse teemal on märkinud, et meditatsioon avaldab positiivset mõju vastupidavusele, keskendumisele ja õppimisele. Võttes 10 minutit meele rahustamiseks, hingake sügavalt ja keskendudes olevikule, saate keskenduda ja heas mõttes lunastada.
Samm 5. Vaadake oma edusammud üle
Oma varasema edu kaardistamine hoiab teid kursis sellega, kui palju olete töötajana kasvanud. Eneseülevaade edendab ka produktiivsemaid arutelusid tulemuslikkuse, prioriteetide ja väljakutsete üle.
Samm 6. Kui ebaõnnestub, proovige uuesti
Ebaõnnestumise nõelamist on isegi edukatel inimestel raske võtta, nii et ärge tundke end teadlikuna, kui ebaõnnestunud ülesande juurde naastes näete vaeva. Kasutage eneseväljendust oma negatiivsete tunnete minimeerimiseks ja hakake kavandama uut viisi oma eesmärgi saavutamiseks. Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Kui teete positiivset enesekõnet, siis millist verbi aega peaksite kasutama?
Minevikuvorm
Mitte päris! Kui tuletate meelde, kui hea te varem olite, pole see parim viis positiivse enesejutu tegemiseks. Mineviku kasutamine võib tunduda hirmutav, kui teete oma varasematele saavutustele kaasa. Valige teine vastus!
Olevik
Absoluutselt! Kasutage olevikku, et tuletada endale meelde, kui hea te praegu olete. See annab teile enesekindluse minna välja ja jätkata edu. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Tulevik
Mitte just! Rääkimine sellest, kuidas teil tulevikus hästi läheb, võib tekitada ärevaid mõtteid. Parem keskenduge oma positiivsele enesejutule sellisel viisil, nagu te juba olete. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Keskenduge ühele asjale, mida soovite konkreetsel ajal teha.
- Ärge sisestage teiste negatiivsust. Pidage meeles, et teised võivad kõvasti proovida teid konkurentsi või armukadeduse eest heidutada.
- Õppige oma vigadest ja ärge tehke neid uuesti.
- Kui teil on oskus, mida te arvate, et teistel pole, andke sellest potentsiaalsetele tööandjatele teada. Näita alati parimat, mida sul pakkuda on, kuid ole alandlik ja tunnista, et kaasasündinud talent on õnne tulemus.
- Andke näiteid oma eelmisest raskest tööst tööintervjuul. See on üks peamisi omadusi, mida tööandjad töötajalt otsivad.
- Õpetage teisi olema töökad. Teiste tänu ja toel paraneb teie töökeskkond.
- Küsige abi, kui seda vajate. Paljud inimesed aitavad hea meelega selliste oskustega.
- Töötage oma tasemel parimal viisil, andes endast kõik. Seejärel lisage järk -järgult rohkem oma töösse/eesmärki/eesmärki. Pidage meeles, kuidas edusamme tegite, lisades korraga rohkem tööd. Astuge lapse sammud, et saada kõvaks töötajaks, ja enne kui teate, saab see teie osaks.
Hoiatused
- Ärge sõltuge ainult oma andest. Pidage meeles, et töökas võidab talendid lõpuks. Sõltuvalt teie andest võib teie oskused hooletusse jätta ja kaotada.
- Ära ole ülbe. Kui olete töökaks saanud, tunnistage tehtud pingutusi ja ärge laske oma suhtumisel takistada enesearendamist.
