Tervis 2024, November

Mõned naised tunnevad väsimust "sel kellaajal". Kui teil on see probleem, pole te üksi! Sümptomitega toimetulekuks proovige säilitada tervislik toitumine ja liikumisharjumused, kuigi te ei tunne end kõige paremini. Samuti on oluline tegeleda uneprobleemide või haigusseisunditega, mis võivad teie sümptomitele kaasa aidata.

Menorraagia, mida meditsiinitöötajad nimetavad nüüd raskeks menstruaalverejooksuks, on siis, kui teil on ebanormaalselt rasked või pikad menstruatsiooniperioodid, mis kestavad tavaliselt üle nädala. Kui teil on menorraagia, on tõenäoliselt ka pikaajaline kramp ja valu koos liigse verejooksuga.

Menstruaaltsükli arvutamine on lihtne ülesanne, mis võib teie keha kohta palju öelda. Vaadates päevade arvu menstruatsioonide alguse vahel, saate parema ettekujutuse sellest, millal olete kõige viljakam, ja oma üldisest reproduktiivtervisest.

Menstruatsioonieelsed sümptomid, nagu letargia ja meeleolu kõikumine, võivad teie keha koormata ja vaimselt toime tulla. Premenstruaalne düsfooriline häire on seisund, mille korral naise premenstruaalsed sümptomid mõjutavad tõsiselt tema füüsilist ja vaimset heaolu.

Selles artiklis käsitletakse mudraid ja eriti seda mudrat, mille kohta on uuritud juba aastaid, et emased saaksid oma mensuure reguleerida. Sammud Samm 1. Risti mõlema käe sõrmed nii, et mõlema pöidla otsad peaksid üksteist puudutama Parema käe nimetissõrm tuleb vajutada vasaku käe nimetissõrme ja keskmise sõrme vahele.

Uuringud näitavad, et kuigi verejooks menstruatsioonide vahel ei ole teie tsükli normaalne osa, võivad selle põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. See verejooks, mida nimetatakse ka "määrimiseks"

Noretisteroon on progesterooni sünteetiline vorm, mida tavaliselt kasutatakse perioodilise verejooksu edasilükkamiseks, kuigi seda saab kasutada ka kaootiliste menstruaaltsüklite reguleerimiseks või endometrioosi raviks. Seda kasutatakse mõnikord ka paksenenud endomeetriumi raviks, mis võimaldab pärast ravimi võtmist limaskestal maha kukkuda.

Perioodid võivad olla tõesti tüütud, eriti kui teil on ka palju stressi. Teie menstruaaltsükkel põhjustab premenstruaalse sündroomi (PMS) raames hormonaalseid kõikumisi, mis võivad teie stressi halvendada menstruatsiooni ajal või sellele eelneval nädalal.

Sümptomid, mis kaasnevad perioodiga, võivad tekitada ebamugavustunde ja mitte teie tavapärase enesekindla ja elava mina. Kuid planeerides menstruatsiooni ja teades, kuidas sümptomeid ravida ja endorfiine suurendada, saate taastada oma enesekindluse menstruatsiooni ajal.

Võimalik, et soovite kogeda loomulikku sünnitust, nii et tunnete end selles protsessis kaasatuna või väldite tarbetuid meditsiinilisi protseduure. Loomulik sünnitus tähendab, et sünnitate lapse ilma meditsiinilise sekkumiseta, näiteks valuvaigistite või c-sektsioonita.

Kui loodate hügieeni parandamiseks kasutada naiselikku või intiimset pesu, saate parima tulemuse saavutamiseks teha mõned lihtsad sammud. Hea naiseliku pesu valimine on esimene samm selle ohutuks kasutamiseks. Vältige seepe, milles on lõhnaaineid või kemikaale, ja valige selle asemel lihtsad ja õrnad seebid.

Emaka vähk, mida nimetatakse ka endomeetriumi vähiks, on vähivorm, mis algab emakas. See on kõige tavalisem postmenopausis naiste seas, kuid võib mõjutada ka premenopausis naisi. Kui märkate emaka vähi sümptomeid, peaksite oma günekoloogiga võimalikult kiiresti ühendust võtma, sest ravi on kõige tõhusam, kui avastate haiguse varakult.

Endometrioos on valulik haigus, mis mõjutab naisi. See tuleneb emaka sisekestaga sarnase endomeetriumi koe implanteerimisest teistele kehapiirkondadele. Sellise koetüübi sarnasuse tõttu tunnevad endometrioosi põdevad naised sageli valu ja ebamugavustunnet, eriti menstruatsiooni ajal.

Tsüstid on vedelikuga täidetud taskud, mis tekivad nahale. Kuigi need pole tavaliselt ohtlikud, võivad need olla valusad ja tüütud. Sõltuvalt tsüsti tüübist saate tavaliselt arsti abiga tsüsti meditsiiniliselt eemaldada. Sammud Meetod 1 /4:

Munasarjatsüstid on vedelikuga täidetud kasvud munasarjades, mis on sageli healoomulised, kuid mõnel juhul võivad rebeneda ja kahjustada siseorganeid. Munasarjatsüstid mõjutavad tavaliselt fertiilses eas naisi ja neid on palju erinevaid, sealhulgas funktsionaalsed munasarjatsüstid, dermoidtsüstid jt.

Vagisil on müügil olev käsimüügiravim, mis leevendab naiste tupe sügelust. Vagisil on saadaval tavalise või maksimaalse tugevusega kreemina. Vagisili on lihtne kasutada, kuid selle kasutamisel tuleb meeles pidada mõningaid ettevaatusabinõusid.

Eksperdid ütlevad, et tupepõletik võib olla põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, pärmseente infektsioonist või sugulisel teel levivast infektsioonist (STI) ning teie jaoks parim ravi sõltub põhjusest. Vaginiit on teie tupe põletik, mis põhjustab sageli eritist, sügelust, valu ja lõhna.

Kui olete oma püsiva pärmseente infektsiooni raviks juba proovinud seenevastaseid kreeme, salve, tablette ja ravimküünlaid, siis võiksite proovida boorhapet, mis on krooniliste pärmseente infektsioonide alternatiivne ravi. Boorhappe suposiite, kapsleid, mida sisestate tuppe, saab kasutada vähem levinud pärmivormide põhjustatud kangekaelsete või resistentsete pärmseente infektsioonide raviks.

Kui proovite rasestuda, on normaalne muretseda raseduse katkemise pärast. Umbes 75% raseduse katkemistest esineb raseduse esimestel nädalatel ja te ei pruugi isegi teada, et olete rase. Kui te ei tee rasedustesti, võite arvata, et teil on lihtsalt väga raske periood.

Nagu nimigi ütleb, on bakteriaalne vaginoos (BV) põhjustatud bakterite liigsest vohamisest tupes. Bakteriaalse põletikuna on selle haiguse ainus meditsiiniliselt tõestatud ravi antibiootikumid. Kuid paljud naised kasutavad BV raviks looduslikke koduseid abinõusid.

Uuringud näitavad, et bakteriaalne vaginoos (BV) on 15–44 -aastastel naistel üks levinumaid tupeinfektsioonide tüüpe. Selle põhjuseks on tupe normaalse bakteriaalse floora muutus ja seda on lihtne ravida antibiootikumide sisaldavate kreemide või võetud pillidega.

Bakteriaalne vaginoos (BV) on infektsioon, mis on põhjustatud bakterite tasakaalustamatusest tupes, levinud fertiilses eas naistel. Pole palju teada, mis põhjustab BV -d peale halbade bakterite vohamise tupes. Kuigi kõik naised on BV -i ohus, on teatud käitumisi, mis suurendavad teie riski nakatuda.

Tupeinfektsioonid on ebamugavad, kuid õnneks on neid lihtne ravida. Clean and Dry kreem on selle tüütu nakkuse suurepärane lahendus kodus. Puhastage piirkond lihtsalt veega, laske sellel kuivada ja kandke seejärel väike kogus kreemi kaks korda päevas 5 päeva jooksul.

Bakteriaalne vaginoos kõlab nagu midagi hirmutavat, kuid see on üsna rutiinne infektsioon, mida paljud naised mingil hetkel saavad, nii et ärge muretsege! Siiski on see endiselt tüütu ja stressirohke. Bakterite ülekasv võib põhjustada valu, põletust, sügelust ja tupest väljumist.

Neitsinahk on membraan või õhuke koepiirkond, mis katab osa tupe avausest. Tavaliselt on sellel ava, mis laieneb, kui tüdruk läheneb puberteedile. Täitmatu neitsinahk on see, kui neitsinahk katab kogu tupeava, sulgedes selle. Umbes ühel naisel kahest tuhandest sünnib see haigusseisund, mis pole põhjustatud millestki konkreetsest, vaid lihtsalt juhtub.

Vaginismus on naiste seksuaalse düsfunktsiooni tüüp, mille korral tupe lihased tõmbuvad tahtmatult kokku seksuaalvahekorra ajal, põhjustades ebamugavust ja valu. Lisaks tervisliku seksuaalelu sekkumisele võib vaginismus takistada naistel tampoonide sisestamist või vaagnaeksamit.

Kui teil on alakõhus või vaagnapiirkonnas valu või hellus, eriti selliste sümptomitega nagu ebatavaline tupeverejooks või eritis, võib põhjuseks olla emaka põletik. Paljud asjad võivad põhjustada põletikku teie emakas, sealhulgas bakteriaalsed infektsioonid, seega on oluline pöörduda arsti poole ja saada võimalikult kiiresti õige diagnoos ja ravi.

Uretriit on ebamugav ja sageli valulik seisund, mis tekib siis, kui teie kusejuha paisub ja ärritub. Enamikul juhtudel on uretriit põhjustatud bakteriaalsest või viirusinfektsioonist, mis tuleneb sugulisel teel levivast haigusest. Harvadel juhtudel võib selle põhjuseks olla ka kusiti vigastus või tundlikkus rasestumisvastastes materjalides tavaliselt kasutatavate kemikaalide suhtes.

Vastavalt tööohutuse ja töötervishoiu seadusele (OSHA) on teie töötajatel õigus teid teavitada mis tahes hulga tööga seotud ohutusrikkumiste eest, sealhulgas ohtlike materjalide kasutamise, tulekaitse või müraga kokkupuutumise eest. OSHA kaebusele reageerimise teadmine ja olemasolevate protseduuride kogum aitab teie ettevõttel äritegevust jätkata ja rahuldada kõiki kaebuses käsitletud regulatiivseid vajadusi.

Alaselja pinge on alaseljavalu kõige sagedasem põhjus. See võib tekkida järk -järgult, liigsest kasutamisest või äkki vigastusest. Enamikku alaselja tüve saab ravida kodus mitteinvasiivsete meetoditega. Kasutage jääd, kuumust või mõlemat ja kaaluge käsimüügiravimite võtmist.

Istuv töö, näiteks töö, mis hõlmab laua taga istumist ja arvutiekraani vaatamist viis päeva nädalas, ei ole lihtsalt tüütu - need võivad olla tervisele ohtlikud. Iga päev järjekindlalt pikka aega istumist on seostatud mitmesuguste terviseprobleemidega, sealhulgas ülekaalulisuse, kõrge kolesterooli, südamehaiguste ja isegi vähiga.

Puhtad ruumid on spetsiaalsed keskkonnad, mis on saastumise eest kaitstud. Puhtaruumi sisenemiseks peavad teadlased ja teised töötajad selga panema puhta toa ülikonna, mis kaitseb ruumi võimaliku mahajäämise eest. Samuti võib ülikond kaitsta oma kandjat puhtas ruumis leiduvate kahjulike materjalide eest.

Ohtude tuvastamine on hädavajalik, et vältida vigastusi töökohal. Samuti on see oluline osa teie töökoha tervise- ja ohutusseaduste järgimisel. Saate tuvastada töökohal tekkivaid ohte, vaadates üle kontrolli- ja vigastusaruanded, küsides töötajatelt tagasisidet ja otsides abi professionaalsetelt tervise- ja ohutuseekspertidelt väljastpoolt teie ettevõtet.

Raske haigena pole kunagi hea mõte tööle minna. Saate oma töökaaslasi ohtu seada, eriti kui lähete tööle sama nakkava haigusega nagu gripp või muud haigused. Tõenäoliselt kahjustate oma tootlikkust, mõjutate teiste tootlikkust ja takistate haigusest taastumist.

Kui tunnete oma töökohal stressi, pole te üksi-paljud inimesed tunnevad ühel või teisel hetkel stressi või ärevust. Stress töökohal on tõsine probleem nii töötajatele kui ka tööandjatele ning võib põhjustada väsimust, ärevust, peavalu ja muid tõsiseid terviseprobleeme.

Öises vahetuses töötamine võib olla raske. Isegi kui te ei tööta päevas rohkem tunde kui tavaliselt, lööb kogu öö üleval olevad keha loomulikud rütmid välja, mistõttu on raske saada vajalikku und ja energiat töö ajal. Sellepärast on teie tervise jaoks hädavajalik harjutada häid magamisharjumusi öise vahetuse ajal.

Paindlikkus tööl võimaldab teil kiiresti ja rahulikult muutustega toime tulla ja neile reageerida, et saaksite oma tööga hästi hakkama. Kuigi mõned inimesed on loomulike muutustega paremini kohanemisvõimelised, võib see olla keeruline, kui teil on kindel viis asjade tegemiseks ja pikk ülesannete loetelu.

Kui teie igapäevane töökoht on pingeline ärikeskkond, on edu saavutamiseks ja toimetulekuks vaja kohandada oma elustiili. Kuigi üldised töökoha reeglid kehtivad endiselt, on mõned konkreetsed sammud, mida saate teha, et olla edukam ja ületada oma töökohal tekkiv stress.

Ebapiisava palga, koondamisohu, antagonistlike töökaaslaste, liigse töökoormuse või monotoonse või inspireeriva tööga seotud probleemid võivad põhjustada stressi. Isegi töö olemus, nagu tuletõrje, õendusabi või sõjaväelased, tähendab, et suur osa teie töötundidest kulub äärmise stressi all.

Igaüks läbib oma igapäevaelus stressi. Kui teie töö on pingeline või kui teil on palju vastutust, võite kannatada tööga seotud stressi all. Isegi kui teie töö on võtmetähtsusega, võite aeg -ajalt tunda stressi. Olenemata oma töö intensiivsusest, on teil tööga seotud stressist vabanemiseks võimalusi.