Tervis 2024, November

"Kaunviljad" on üldnimetus, mida kasutatakse taimede kirjeldamiseks, mis toodavad kaunad, mille sees on seemned ja mis hõlmavad tavalisi söödavaid liike, nagu oad, sojaoad, herned, kikerherned, läätsed ja maapähklid. Rohkem kaunviljade lisamine oma dieeti ei ole ainult tervislik strateegia (kuna need sisaldavad tavaliselt palju vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid) - need võivad olla kasulikud ka kehakaalu alandava dieedi osana.

Jenny Craigi toitu pakutakse praegu eranditult kaalulangetusprogrammi Jenny Craig klientidele. Jenny Craigi kliendina saate planeerida oma igapäevase toidumenüü, valides mitmesuguste Jenny Craigi pakendatud külmutatud toitude ja suupistete hulgast või valides mitme menüü vahel, mille Jenny Craig on juba koostanud.

Madala süsivesikusisaldusega dieedid on olnud populaarsed juba aastaid - ja seda mõjuval põhjusel. Paljud uuringud on näidanud, et madala süsivesikusisaldusega dieeti järgides saate kaalust alla võtta kiiremini. Paljud erinevad dieedid ja dieediprogrammid viitavad erinevatele süsivesikute tasemetele päeva jooksul ja iga söögikorra ajal.

Paljudele diabeetikutele tunduvad puu- ja puuviljatooted teiste maiustuste või magustoitude ohutu ja usaldusväärne asendaja. Sõltuvalt konkreetsest puuviljast ja teie oludest võib puuviljade söömine teie diabeeti süvendada. Konsulteerige oma arsti või registreeritud toitumisspetsialistiga, et koostada toiduplaan, mis sisaldab puuvilju kui teie dieedi ohutut osa.

Geneetika, kehakaalu, elustiili ja toitumisharjumuste kombinatsioon määrab, kas teil tekib II tüüpi diabeet või mitte. See krooniline haigus mõjutab igal aastal miljoneid inimesi; kui teil on aga II tüüpi diabeet, saate oma seisundit paremini hallata või isegi remissiooni viia.

Paljud diabeetikud, diabeedieelsed inimesed või lihtsalt süsivesikutevaest dieeti järgivad inimesed loobuvad oma toidust puuviljadest. On levinud arvamus, et kuna puuviljad on magusad ja sisaldavad looduslikku suhkruvormi, mida tuntakse fruktoosina, tuleks neid piirata või neid vältida.

Ülekaalulisus või rasvumine suurendab diabeedi tüsistuste riski, kuid kehakaalu langus võib muuta teie enesetunde paremaks, väljanägemiseks ja aitab diabeeti kontrolli all hoida. Kaalu langetamine diabeedi korral nõuab mis tahes muu tervisliku seisundi korral kaalulangusega sarnast protsessi.

Vahelduv paastumine, toitumisplaan, mis piirab söömise aega, on populaarne trend, mille toetajad väidavad, et see aitab teil kaalust alla võtta ja oma potentsiaali täielikult ära kasutada. Aga kas see tegelikult toimib? Kuigi mõned pooldajad ei pruugi seda võluväel tekitada, näitavad uuringud, et vahelduv paastumine võib olla tõhus vahend kehakaalu langetamiseks.

Paljud täiskasvanud muretsevad selle pärast, et nad ei saa piisavalt valku, kuigi enamik Ameerika täiskasvanuid söövad palju - tegelikult saavad enamik soovitatud kogusest rohkem. Kui olete mures piisava valgu saamise pärast, rääkige siiski arstiga ja proovige kindlaks teha, kui palju valku tarbite ja kui palju vajate.

Igas vanuses inimesed võivad juuste väljalangemist kogeda, kuid võib tunduda murettekitavam olla tunnistajaks lapsele, kellest te teate, et nad kaotavad oma juuksed. Laste juuste väljalangemisel on palju põhjuseid ning kõige levinumad põhjused saab diagnoosida ja ravida teie perearst.

Veesünnituse ajal valib ema sünnituse sooja veega täidetud sünnitusbasseinis. See võib leevendada ema sünnitusvalu. Siiski on ka mõningaid tõendeid selle kohta, et vees toimetamine võib suurendada beebi vees hingamise ohtu. Kui kaalute veesünnitust, veenduge, et teate võimalikult palju teavet, enne kui otsustate, kas see sünnitusstrateegia on teie jaoks õige.

Mõne inimese jaoks näib aja möödumine raseduse viimase kuu jooksul aeglustuvat. Kui tunnete end üha ebamugavamalt, muutub ootus uue lapse nägemiseks ja hoidmiseks peaaegu talumatuks. Need viimased neli nädalat on võimalik muuta maratoni ooteaja asemel nauditavaks.

Kui soovite oma luksumisest lahti saada, on joomine üks tõhusamaid viise. Siin on, kuidas ravida oma luksumist joomisega. Sammud 1. meetod 16 -st: joogimeetod 1 Samm 1. Täitke klaas veega Samm 2. Painutage, kuni olete võimalikult tagurpidi, seejärel jooge vett Samm 3.

Sotsiaalne ärevus võib mõjutada erinevaid inimesi erineval viisil. Kuigi madalama taseme sotsiaalne ärevus on väga levinud, võib see mõne inimese jaoks olla väga kurnav ja võib nende elu oluliselt mõjutada. Sotsiaalse ärevusega toimetulemiseks on oluline murede lahendamiseks saada tuge ja hakata vähem muretsema.

Sääsed võivad õues täiesti toreda õhtu ära rikkuda. Need pole mitte ainult tüütud, vaid võivad levitada ka ohtlikke haigusi nagu Lääne -Niilus. On mitmeid samme, mida saate teha, et vältida sääskede paljunemist teie kinnistul ja teie koju sattumist.

Verevalumid tekivad siis, kui keha saab löögi, mis kahjustab naha all asuvaid kapillaare. Kui saate haiget, on verevalumid normaalsed. Kui verevalumid tekivad ilma haiget saamata, peetakse seda liigseks ja peaksite pöörduma arsti poole. Enamik verevalumeid on väikesed, kuigi need võivad olla valusad ja näevad sageli hullemad välja.

Köha on loomulik refleks, mis puhastab hingamisteed soovimatutest ärritajatest. Siiski võib see olla ka tüütu või isegi valus. Kui köha muutub liiga tugevaks, on olemas mitmeid koduseid abinõusid, mis leevendavad kurku, võitlevad nakkuste vastu ja hoiavad teid köhavabana.

Kui leiate, et tööl või õppimisel peaks teie mõte rändama, võiksite kasu saada kontsentratsioonilisast. Need kognitiivsed võimendajad võivad aidata teil keskenduda ülesandele, suurendades tähelepanelikkust ja vaimset selgust. Alustuseks otsustage, millised koostisosad teile kõige paremini sobivad, ja seejärel võrrelge toidulisandeid.

Uuringud näitavad, et rasedusdiabeet, erinevalt teistest diabeedi vormidest, esineb raseduse ajal teie keha radikaalsete muutuste tõttu. Üks neist muutustest on veresuhkru tasemes, mida tuntakse ka kui veresuhkru taset. See ei tähenda tingimata, et teil või teie lapsel on diabeedi levinum vorm, ja see ei tähenda, et teil või teie lapsel on pärast lapse sündi diabeet.

On mõningaid tõendeid selle kohta, et guajaavileht võib teie kaalulangust tugevdada, nii et guajaavilehtedest valmistatud tee joomine on muutunud üsna populaarseks. Lihtsalt guajaavilehe tee joomine ei aita tõenäoliselt kaalust alla võtta, kuid võib aidata söögiisu piirata ja see on suurepärane kalorivaba jook.

Cayenne'i paprika on osa õitsevate taimede ööperekondade perekonnast capsicum. Capsicumi paprika sisaldab kapsaitsiini - kemikaali, mis annab neile vürtsi. Kapsaitsiin mõjutab teie neurotransmitterit, vähendades loomulikult teie ettekujutust valust, mida olete tundnud.

Haavand, tuntud ka kui kataplasma, on üldine termin taimsete rahvapäraste ravimite kohta, mida kantakse otse nahale, et ravida väiksemaid mediaalseid probleeme. Oluline on tunnistada, et hambakatted on erineva efektiivsusega ja te ei tohiks seda kasutada valuliku haava, infektsiooni või muu tõsise haigusseisundi raviks.

Ärevusega tegelemine võib olla keeruline, kuid tegelikult saate teha palju asju, et oma üldist vaimset tervist parandada. Kuigi taimsed toidulisandid ei pruugi teie ärevust iseenesest lahendada, võivad need mõne inimese jaoks kindlasti olla raviskeemi täienduseks!

Võib -olla ootasite pulmi mitu kuud ja nüüd olete vaid ühe une kaugusel oma pulmapäevast! Võite tunda end põnevil, närvilisena või mures, et kõik läheb ilma probleemideta. Kui soovite tagada, et pulmaeelsed närvilisused ei saaks teie suurel päeval eelneval õhtul paremaks, võite veenduda, et teil on pulmadeks vajalik kõik eelnevalt valmis.

Halb vaimne hügieen viitab ebatervislikele mõtlemis- ja tegutsemisviisidele, mis võivad põhjustada negatiivseid vaimse tervise probleeme. Seetõttu on oluline proovida ületada halb vaimne hügieen, edendades samal ajal head vaimset hügieeni - tervislikke käitumisviise, mis võivad kaasa tuua positiivse vaimse tervise vara.

Kui keegi teie kodus kogeb COVID-19 koroonaviirust, võite tunda end hirmul ja pole kindel, kuidas teda kõige paremini aidata. Õnneks on enamikul viirusesse nakatunud inimestel kerged sümptomid ja nad saavad kodus taastuda. Hoides ühendust oma arstiga ja aidates neil oma sümptomeid hallata, saate parandada nende võimalusi sujuvalt taastuda ja uuesti jalule tõusta.

Ülemaailmse pandeemia, nagu COVID-19 koroonaviiruse puhang, üle elamine võib olla hirmutav, kuid on asju, mida saate teha, et ennast ja oma perekonda kontrolli all hoida. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on sageli puudutatud pindade korrapärane puhastamine ja desinfitseerimine oluline osa viiruse leviku tõkestamiseks, eriti kui teie või keegi teie kodus on haige.

Seal on nii palju teavet kehakaalu langetamise kohta, näiteks kuidas seda teha, kuidas seda mitte teha, kuidas seda kiiresti teha jne. Ning võib olla tõesti raske teada, millised väited põhinevad teadusel ja millised on täiesti võlts. Õnneks oleme siin, et püstitada rekord mõnede levinumate kaalulangusemüütide kohta, millega olete kokku puutunud.

Bald on ilus! Hea kiilas väljanägemise võti on see omaks võtta, olenemata sellest, kas teie juuste väljalangemine on loomulik või tingitud tervislikust seisundist või ravist. Lisaks enesekindlalt pea hoidmisele on palju võimalusi oma välimuse rõhutamiseks.

Kui teil on alopeetsia, võite olla kindel, et juuste väljalangemise ja kiilaste laikude peitmiseks või varjamiseks on palju võimalusi. Kuigi alopeetsiaga tegelemine võib olla masendav, saab paljusid lahendusi üsna hõlpsalt oma hommikurutiini sisse viia.

Juuste väljalangemine võib põhjustada inimeste meelehärmi ja piinlikkust. Nii mehed kui naised võivad kiilaspäisuse või kiilaspäisuse korral muutuda väga emotsionaalseks. Siiski on oluline meeles pidada, et see on tavaline. Kiilaspäisuse ilmnemisel on palju põhjuseid, kuid see ei muuda sellega toimetulekut lihtsamaks.

Apelsinimahl on happeline ja sisaldab palju antioksüdante. Uuringud näitavad, et sidrunimahl võib peatäid tappa. Apelsinimahl võib ka täid tappa ja munad juustest lahti saada. Oluline on märkida, et apelsinimahl on täide kontrollimatu ravi - selle kasutamist ei toeta teaduslikud uuringud ja kui see ei aita, pikendate lihtsalt nakatumise ja ebamugavustunde perioodi.

Täid on probleem, mis esineb paljudel kooliealistel lastel. Pidev juuste sügelemine võib põhjustada lapse peas punetust, samuti võib see lapse tähelepanu kõrvale juhtida ja teda ebamugavaks muuta. Kuigi vanemal ei ole kontrolli kõigi keskkondade üle, millega laps on koolis või õues sõbraga kokku puutudes, saavad vanemad alati võtta mõningaid ettevaatusabinõusid ja hoolitseda selle eest, et laps ei nakatuks peatäidega.

Infusioonid aitavad vabastada maitsetaimede toitvaid ja ravivaid omadusi. Neid valmistatakse erinevates kogustes, alates veest kuni õlini, et maksimeerida taimede vitamiinide, mineraalide, valkude, asendamatute rasvhapete ja antioksüdantide sisaldust aeglase leotamise kaudu.

Suitsetamisest loobumine on raske. Elektroonilised sigaretid, tuntud ka kui e-sigaretid, on muutumas üha populaarsemaks viisiks, kuidas aidata inimestel sigarettide kasutamist piirata, kuigi FDA ei ole neid suitsetamisest loobumise vahendina heaks kiitnud.

Kas küsite endalt kunagi: "Kas ma joon liiga palju?" või "Kas ma olen alkohoolik?" Kuigi paljud inimesed naudivad alkoholi ja joovad seltskondlikult, võivad teised avastada, et joovad sageli rohkem, kui kavatsesid tarbida, või märkavad alkoholist tingitud muutusi oma käitumises.

Romantilise ilukirjanduse kirjutamine võib olla lõbus ja rahuldust pakkuv kogemus. Kuigi ühelgi romantilisel süžeel pole valemit, tuleb oma loo koostamisel mõnele asjale mõelda. Kui olete alati tahtnud kirjutada romantilist ilukirjandust, tõmmake paber välja või avage oma tekstitöötlusprogramm ja alustage nende mõne näpunäitega.

Kuna COVID -vaktsiinid on hakanud kasutusele võtma, on enamik osariike järginud CDC juhiseid ja rakendanud mitmetasandilist süsteemi selle kohta, kes saavad esimesena vaktsineerida. Enamik osariike on otsustanud alustada eakate ja esmatasandi tervishoiutöötajate vaktsineerimisega, millele järgnevad hädavajalikud töötajad jne.

Üldine ärevushäire või GAD on seisund, mis hõlmab liigset muretsemist, isegi kui pole midagi karta. See häire võib tõsiselt kahjustada inimese võimet töötada kodus ja töökohal. Kui teil on GAD, siis olete ilmselt tuttav selle põhjustatud kahjulike mõjudega, nagu näiteks hüppamine, väsimus ja üldine tunne, et olete maailmaga mitte sünkroonis.

Liftide kartmine võib olla kurnav ja võib isegi segada teie tööd või ühiskondlikku elu. Teie hirm võib olla seotud klaustrofoobiaga, teiste inimestega suletud ruumis viibimise või olukorraga, millest oleks paanikahoo korral raske pääseda, ja lift oleks lärmakas või teeks äkilisi hääli.