Tervis 2024, November

Ärevuse all kannatavad inimesed vajavad parimal ajal tuge. COVID-19 puhangu ajal tunnevad nad end ilmselt eriti ülekoormatuna ja vajavad natuke täiendavat julgustust. Kui keegi teie elus kannatab ärevuse all, siis kahjuks ei saa te seda ravida.

COVID-19 testimine võib olla tõesti närvesööv, eriti kui laboritulemused tulevad tagasi. Kui tegite viirusliku või diagnostilise testi, muidu tuntud kui nina tampoon, peate lihtsalt otsima oma vormilt positiivset või negatiivset. Kui olete oma testi tulemused kinnitanud, saate vajadusel paremini oma sõprade ja pereliikmetega uudiseid jagada.

Koronaviiruse puhang on juurinud välja paljud pered ja leibkonnad, jättes arusaadavalt lugematud inimesed tuleviku suhtes ebakindlaks. Võimalik, et te ei suuda praeguseid olusid muuta, kuid saate endale meelerahu anda, arendades kodus välja järjekindla rutiini.

Kuna COVID-19 pandeemia kohta on rohkem uudiseid, võite kuulda tundmatuid termineid, näiteks „inkubatsiooniperiood”. See viitab ajale, mis kulub inimesel haiguse sümptomite ilmnemiseks pärast esimest kokkupuudet. Kogu COVID-19 puhanguga seotud ebakindlusega tegelemine võib olla raske, kuid meil on vastused teie küsimustele inkubatsiooniperioodi ja muu kohta.

Kuna COVID-19 tõttu haigestub nii palju inimesi, on võimalik, et olete kokku puutunud kellegagi, kellel on viirus. See on väga hirmutav, kuid ärge paanitsege! Kiire tegutsemine kaitseb teid ja takistab viiruse levikut. Kui teil on olnud lähedane kontakt haige inimesega, kellel on COVID-19 sümptomid, alustage 14-päevast karantiini ja jälgige ennast sümptomite suhtes.

Kui olete keskkonnateadlik, võiksite mõelda, kuidas anda oma panus Maa abistamiseks, kui olete COVID-19 puhangu tõttu kodus. Hea uudis on see, et lihtne kodus püsimine võib palju muuta! Kuid saate teha ka palju muid asju-alates plastikust tualettpaberipakettide tellimisest kuni aiandusvahetuse loomiseni naabritega.

COVID-19 puhang on hoidnud paljud lapsed koolist koju ja ei saa oma sõpradega mängida. See mäng nimega “karujahile minek”, mis põhineb samanimelisel raamatul, on lõbus tegevus, mida saate koos oma nooremate lastega teha, et neid hõivata ja välja viia, säilitades samal ajal sotsiaalse distantsi.

Kui koroonaviiruse puhangu jaoks on kehtestatud sotsiaalse distantseerumise juhised, on tõenäoliselt raske oma sugulastega kohtuda. Kuigi end on lihtne tunda isoleerituna, on pereliikmetega registreerimiseks ja veendumiseks, et neil läheb hästi, palju võimalusi.

COVID-19 pandeemia ajal on see Ühendkuningriigi riikliku tervishoiuteenistuse (NHS) töötajatele tõeliselt stressirohke olnud. Kui soovite näidata oma tunnustust kogu raske töö eest, mida NHS on teinud, saate teha palju asju, et kiita nende rasket tööd ja aidata neid.

Täidest võib vabaneda valu. Isegi pärast täide nakkuse puhastamist peanahast võib täisid leida teie kodust või asjadest. Pärast täidest vabanemist spetsiaalse šampooniga puhastage oma kodu põhjalikult, et eemaldada täid või täimunad. Riided ja majapidamistarbed tuleb pesta ja desinfitseerida ning tolmuimejaga puhastada kõik oma kodu riidest pinnad.

Kas teie juuksed tunduvad õhemad? Kas olete märganud vähem oma juuksepiiri või kus teie osa tavaliselt asub? Juuste väljalangemine mõjutab miljoneid Ameerika mehi ja naisi, kuid vähemalt ühte liiki saab täielikult vältida: veojõu alopeetsia.

Paljud inimesed peavad igapäevaselt tegelema kiilaste laikude ja hõrenenud juustega. Selle probleemi lahendamisel on praegu saadaval rohkem tooteid kui kunagi varem, kuid on ka lihtsamaid viise oma kiilaste laikude raviks. Juuste volüümi suurendamiseks võite osta erinevaid juuksehooldustooteid, minna arsti juurde retsepti saamiseks või juuste siirdamiseks või muuta mõnda oma elustiili, et aidata oma juustel tervena püsida.

Kas teadsite, et tegelikult kaotate osa oma juustest iga päev? See on täiesti normaalne! Kui teie juuksed sisenevad nn telogeensesse faasi, lakkavad nad kasvamast ja kukuvad lõpuks välja, et neid saaks asendada. Kui teil on telogen effluvium, siis on teie juuksed rohkem kui tavaliselt telogeenses faasis ja see võib põhjustada ebatavalise hulga juuste väljalangemist.

Sissekasvanud juuksed on juuksed, mis lokkivad end tagasi ja kasvavad naha alla, mitte ei tule pinnale. Suure tõenäosusega saate sissekasvanud karvu piirkondades, kus raseerite, näpistate või vahatate juukseid. Sissekasvanud karvade avastamiseks otsige nendes piirkondades nahapinna all märgatavaid punaseid punnikesi, pustulid või nähtavaid karvu.

Teie hormoonidel on teie juuste tervises suur roll. Kui teie kehas muutub hormoonide tase, võib teil tekkida juuste väljalangemine. Mõned neist hormonaalsetest muutustest on normaalne vananemise või muude tavaliste elukogemuste tulemus, näiteks lapse saamine.

Nahalööbeid võib esineda kogu kehal, kuid lööve kaelal võib teile piinlikum olla, kuna seda on raske varjata. Lööve on reaktsioon, nii et enne lööbe ravimist on kasulik välja selgitada, mis selle põhjustas. Sõltuvalt teie lööbe tüübist on mitmeid koduseid ravimeetodeid, mis võivad selle teie jaoks selgeks teha.

Uuringud näitavad, et nina punetav ja ärritunud nahk on tavaliselt põhjustatud naha kuivusest, mis on tingitud ilmast, geneetikast, vanusest ja teatud naha- või haigusseisunditest. Teie nahk võib isegi ärrituda, kuna olete nina kudedega pühkinud.

Sügelised on nahahaigus, mille on põhjustanud teie nahas elavad väikesed lestad, põhjustades ketendavat punast löövet ja sügelust. Ainuüksi selle mõte paneb teie naha tõenäoliselt roomama, kuid ärge häbenege, kui haigestute kärntõbe! Igaüks võib selle saada ja sellel pole halva hügieeniga mingit pistmist.

Rõngakujuline granuloom on kahjutu nahahaigus, mis põhjustab tavaliselt kätel või jalgadel lööbeid ja lööbeid. Kuigi nahalöövete nägemine võib olla murettekitav, ei ole see seisund ohtlik ega nakkav, seega ärge paanitsege! See kaob iseenesest, kuid on täiesti arusaadav, et soovite oma nahka varem puhastada.

Bactroban (tuntud ka kui Mupirocin) on antibiootiline kreem või salv, mis on ette nähtud paikseks kasutamiseks (nahale) teatud tüüpi bakteriaalsete nahainfektsioonide, nagu impetiigo ja metitsilliiniresistentse Staphylococcus aureuse (MRSA), hävitamiseks.

Püogeenne granuloom, tuntud ka kui lobulaarne kapillaarne hemangioom, on igas vanuses inimeste tavaline nahahaigus, kuigi see on kõige levinum lastel ja noortel täiskasvanutel. See kasvab kiiresti ja seda iseloomustavad väikesed punased tükid, mis võivad erituda ja näevad välja nagu toores hamburgeriliha.

Vitiligo on autoimmuunhaigus, mille tõttu teie nahk kaotab pigmentatsiooni, mille tulemuseks on värvimuutused. Kuigi see ei ole nakkav ega eluohtlik, võib see muuta teid eneseteadlikuks ja mõjutada teie elukvaliteeti. See seisund tekib siis, kui teie rakud, mis toodavad melaniini, mis aitab nahka ja juukseid värvida, lõpetavad selle tootmise.

Vitiligo on autoimmuunhaigus, mis põhjustab nahale valgete laikude teket. Vitiligo täpne põhjus on teadmata, kuid on mõned strateegiad, mis võivad aidata vältida vitiligo süvenemist, näiteks naha kaitsmine päikese eest, kemikaalide vältimine ja stressitaseme juhtimine.

Vitiligo on tavaline meditsiiniline seisund, mis põhjustab teie naha depigmentatsiooni või värvi kaotamist. Depigmenteeritud nahaplaastrite suurus võib ulatuda väikestest kuni suurteni ja need võivad ilmuda kõikjal teie kehal. Kui teil on pruunikas või tume nahk, võite märgata rohkem vitiligot, kuid see mõjutab kõiki nahatoone.

Vitiligo on seisund, mille korral nahapiirkonnad kaotavad oma pigmendi ja moodustavad kahvatuid laike. Kui arvate, et teie näol võib olla vitiligo, võite tunda muret või piinlikkust. Aga sa ei pea olema! On lihtsaid viise, kuidas kinnitada, et teil on näo vitiligo, ja teil on võimalusi vitiligo leviku vältimiseks.

Raseduse ajal tõuseb östrogeeni tase, et aidata kehal ehitada kudesid nii emale kui ka lootele. See järsk östrogeeni taseme tõus stimuleerib liigset melaniini tootmist, mida tuntakse ka kui hüperpigmentatsiooni. Melaniin on tumedat värvi pigment, mis koguneb nahka, et anda sellele värv.

Juuste väljalangemine, mis põhjustab juuste hõrenemist või kiilaspäisust, võib olla tingitud geneetikast või hormonaalsetest muutustest. Kuigi meeste kiilaspäisus on ehk kõige tuntum järkjärgulise juuste väljalangemise tüüp, mõjutab juuste väljalangemine nii mehi kui ka naisi.

Varbad võivad kroonilise surve ja stressi mõjul kõveraks muutuda, mis on kitsa varbaga kõrge kontsaga kingade kandmise tavaline tulemus. Liigesid ümbritsevad sidemed ja kõõlused kõverduvad, põhjustades varvaste valesti joondumist ja põletikku.

Valus varvas võib muuta ka kõige lihtsama kõndimise valusaks tööks. Õnneks saate tavaliselt valusat varba kodus ravida ilma arsti juurde minemata. Probleemi põhjuseks on tavaliselt treening või halvasti istuvad kingad, kuid see võib viidata ka millelegi tõsisemale, näiteks sissekasvanud varbaküüne või isegi varba murd.

Verevalumiga varbaküüs võib raskendada kõndimist ja jätta mõneks päevaks tuikava valu. Kui jooksete palju või tegelete spordiga, kus on palju jalatööd, näiteks jalgpall või tantsimine, on teil suurem oht varbaküüne muljutiseks. See võib juhtuda ka siis, kui te kogemata millegi kõva peale lööte või komistate või raske eseme varbale kukutate.

Olete ilmselt näinud kedagi, kelle sõrmed on kahekordse liigendiga. Kuigi vasara varbad näevad välja nagu kahe liigendiga numbrid, on haamervarvas ühe väikese varba tahtmatu painutamine. Tavaliselt algavad nad aeglaselt, kuid süvenevad järk -järgult.

Mindfulness on tehnika, mille abil saate hetkega täielikult kohal olla ja teadlik olla. Seda kasutatakse paljude vaimuhaiguste, näiteks ärevuse ja depressiooni raviks. Seda kasutatakse ka obsessiiv -kompulsiivse häire raviks. OCD tähelepanelikkusteraapias saate teada, kuidas oma obsessiivseid mõtteid ja sundmõtteid tuvastada ja sildistada ning seejärel suunata oma energia tervislikule tegevusele, et vältida tungimist.

Villi käes hoidmine on tüütult valus. See on väike, mõnikord valulik, vedelikuga täidetud naha mull. Inimesed saavad neid sageli tegevustest, mis panevad käed ebatavaliselt suure hõõrdumise alla. Villid on tavalised nähtused pärast õuetööd, nagu aiandus, riisumine või kühveldamine.

Nõgestõbi, mille võivad esile kutsuda spetsiifilised allergeenid või ärritajad, nimetatakse urtikaariaks ning nendega toimetuleku õppimine ja haiguspuhangute vältimine võib olla üsna valus, eriti kui te pole kindel, mis neid põhjustab. Õnneks on tavaliselt üsna lihtne kindlaks teha, millised on teie vallandajad, konsulteerides arstiga, tehes allergiatesti ja pidades päevikut, mis jälgib teie sümptomeid.

Iga kaljuronija teab, mis tunne on vaadata oma käsi või jalgu ja näha mõnda villikest. See on märk sellest, et ronisite sel päeval kõvasti! Villid on siiski vigastused, mis vajavad korralikku hoolt, et need ei halveneks. Õnneks on ronimisvilli ravimine sama mis teiste mullide ravimine ja mõni lihtne esmaabi aitab kaugele.

Keetmine on nahainfektsioon, mis põhjustab naha alla mäda täis muhke. Need võivad olla väga valusad ja inetud. Õnneks saate enamikul juhtudel oma keetmist kodus loomulikult ravida ja enamik inimesi ei vaja täiendavat arstiabi. Siiski peate olema ettevaatlik, et mitte nakkust levitada, seega olge kannatlik ja järgige õigeid samme, et keetmine ilma komplikatsioonideta paraneda.

Meie käed on tavaliselt järelmõte, kui töötame aias, jõusaalis, kitarri mängides või sissesõiduteel lund kühveldades. Kuid pärast tundidepikkust tööd pole ilmselt üllatus, kui vaatate alla, et leida sõrmedelt või peopesadelt valusaid ville. Villide vältimiseks kätel peate vähendama hõõrdumist-millegi pidevat hõõrumist käte vastu.

Villid on tüütud ja valusad, eriti kui proovite joosta. Neid on aga lihtne kodus ravida. Ükskõik, kas tunnete mullide tekkimist või teil on see juba olemas, saate õige esmaabiga kiiresti jooksma hakata. Samuti on palju lihtsaid viise, kuidas vähendada mullide tekkimise riski tulevikus.

Vesimullid on tavalised ja võivad tekkida mitmesuguste probleemide tõttu. Need võivad olla tuulerõugete, infektsioonide, allergiate või põletuste sümptomid. Villid on see, kuidas teie keha kaitseb end loomulikult nakkuste eest ja tavaliselt paranevad nad mõne päevaga iseenesest, seega on tavaliselt parem jätta nad rahule.

Rasvane tsüst on väikesed (1-2 mm), pehmed, nahavärvi kuni kahvatukollased punnid, mis tekivad nahale, kui poorid või karvanääpsud ummistuvad. Need ummistused takistavad rasu (nahaõli) põgenemist. Neid esineb kõige sagedamini näol (tavaliselt otsmikul), kaelal ja torsol.