Tervislik elu 2024, November

Atraktsioon on abielu või pikaajalise suhte oluline komponent. Abielud kestavad kauem ja pakuvad rahuldust, kui abikaasad üksteist köidavad. Aastate jooksul võib aga olla raske atraktiivsust tähtsuse järjekorda seada, eriti kui muud kohustused suurenevad.

Ükskõik, kas olete abielus või pikaajalises suhtes, võib romantika värskena ja elus hoidmine olla keeruline ülesanne. Nõudlike töögraafikute tõttu kannatab sageli romantika, millel võivad teie suhtele olla katastroofilised tagajärjed. Suhte romantika säilitamine toetab teie pikaajalist vaimset ja füüsilist tervist, suurendab teie ja teie partneri vahelist sidet ja võib-olla toob kaasa täisväärtuslikuma elu.

Terminali diagnoosi saamine pole kunagi lihtne. Rahu ja väärikusega suremine võib olla raske eesmärk. Kuigi see võib olla väga raske, võite teha mõned otsused, mis võimaldavad teil end lõpuni väärikalt tunda. Oluline on oma emotsioonide töötlemine ja enda toetamine.

Kui teie abikaasa on suremas, võite kogeda mitmesuguseid tugevaid emotsioone, mis kõik on loomulikud. Surmaks valmistumine on raske protsess, nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt, kuid on mitmeid viise, kuidas oma koosolemise aega maksimaalselt ära kasutada, aga ka tulevikku planeerida.

Teadmine, et sured, võib tunduda tõesti hirmutav, kuid sa pole üksi. Tõenäoliselt soovite, et teie kogemus oleks võimalikult lihtne ja valutu. Õnneks saate oma valu ja ebamugavustundega hakkama, et seda hõlbustada. Lisaks keskenduge mugavaks olemisele ning pere ja sõpradega aja veetmisele.

Sõbra surma vaatamine võib olla üks raskemaid asju, mida olete kunagi läbi elanud. Kui sõbral pole kaua elada, on tavaline võidelda selliste raskete emotsioonidega nagu lein ja viha, aga ka suurem teadlikkus oma surelikkusest. Kuid olenemata sellest, kui raske see aeg teile on, ärge unustage, et teie sõber vajab teie armastust ja tuge praegu rohkem kui kunagi varem.

Sureva inimese eest hoolitsemine võib olla häiriv, kui olete talle väga lähedal. Pidage siiski meeles, et aitate sureval elada viimast päeva õnnelikult või vähemalt mugavamalt. Sureva inimese eest hoolitsemine võib olla üks kõige tähendusrikkamaid ja positiivsemaid asju, mida te kunagi teete.

Ükskõik, kas soovite end suurepäraseks kokaks või soovite lihtsalt oma söögikordadest rohkem naudingut saada, võiksite arendada tundlikke maitsemeeli. Lisaks mõru, soolase ja magusa erinevuse maitsmisele on eriti kasulik võimalus tuvastada peeneid maitseid teie valmistatud ja nauditavates toitudes.

Toidupõhine haigus, tuntud ka kui toidumürgitus, juhtub siis, kui keegi haigestub pärast saastunud toidu söömist. Toidumürgistuse kahtlusest teatamine on oluline juhul, kui mitmed inimesed on haigestunud samast ettevõttest. Kui kahtlustate, et toidumürgitus on teid tabanud, järgige sellest teatamiseks õigeid juhiseid.

Pärast pikka, tihedat ja sageli pingelist töö- ja koolinädalat võib lõõgastav nädalavahetus olla just see, mida vajate järgmise nädala värskendamiseks ja laadimiseks. Mõningase läbimõtlemise, väikese ettevalmistuse ja võib -olla natuke spontaansusega saate nädalavahetust noorendada, mis jätab teid kõige lõdvestunumaks.

Sigarettide suitsetamine on sõltuvus, mida on raske murda, kuid nikotiinikumm võib aidata ületada lõhet suitsetamise ja suitsetamisest loobumise vahel. Nikotiinikumm vabastab teie vereringesse väikese koguse nikotiini, et aidata organismil kohaneda sigarettide puudusega ja anda suule suitsetamise kõrvalt midagi teha.

Kaneeli (Cinnamomum velum või C. cassia) on erinevates kultuurides juba ammu peetud imetoiduks ning teadus on näidanud, et selle aktiivsed õlikomponendid, nagu kaneelaldehüüd, kanelaatsetaat ja kaneelialkohol, annavad teatud kasu tervisele. Kuigi meditsiinilised uuringud on kaneeli tervisele kasuliku ulatuse poolest erinevad ja žürii pole veel kindel, kas kaneel suudab tõeliselt haigustega võidelda, on kaneelil terapeutiline roll teatud haiguste korral, nagu seedeprobleemid ja

Söögiaeg lapsega võib olla masendav. See kehtib eriti siis, kui tegemist on valiva sööja või eriti kangekaelse isiksusega. See võib olla ka valus, kui teie lastele ei meeldi söök, mille valmistamiseks olete kõvasti vaeva näinud. Tasakaalu leidmine hea toitumise ja toidu vahel, mida teie lapsed tegelikult söövad, võib olla raske, kuid on mitmeid asju, mida saate teha oma laste söömise hõlbustamiseks.

Nagu paljud inimesed, võiksite kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik. Mõned inimesed soovitavad kohvi juua dieedi abina, kuid kohvi ja kofeiini roll kaalulangusplaanis on tugevalt vaieldud. Kofeiin võib küll aidata teil veidi kaalust alla võtta või isegi kaalutõusu ära hoida, kuid see ei aita teil märkimisväärselt kaalust alla võtta ega seda püsivalt hoida;

Artriit võib põhjustada laialdast valu ja ebamugavustunnet, mis häirib teie igapäevaelu. Õnneks saate oma sümptomitele leevendust leida mitmel erineval viisil. Ükskõik, kas soovite vältida ravimeid või soovite lihtsalt uurida muid ravimeetodeid, on mõned teetüübid, mis võivad aidata.

Põletik on osa teie keha loomulikust immuunvastusest ja sellel on oluline roll paranemisprotsessis. Tõsine või krooniline põletik võib aga põhjustada valu, jäikust ja ebamugavustunnet, näiteks artriidi või sarnaste seisundite korral. Ravimid on nende probleemide jaoks tavaline ravi, kuid uuringud näitavad, et mõned taimeteed võivad olla ka tõhus põletikuvastane ravim.

Sõpradega välja minnes ja paar jooki nautides on lõbus, kuid joobes joomine võib põhjustada halbu otsuseid ja järgmisel päeval õnnetu enesetunde. Siit saate teada, kuidas piirata mõningaid joomisega kaasnevaid kõrvaltoimeid, et saaksite oma õhtu turvaliselt nautida.

Hüpnoos pole maagia. See on püsiva ja keskendunud keskendumise vorm, mille käigus te ei saa oma ümbritsevast teadlikuks, kui keskendute oma mõtetele muudele asjadele. Hüpnoos ei ole kaugeltki unenägu, vaid põhjustab hüper-teadlikku seisundit.

Olla vinge, sõna otseses mõttes, tähendab aukartust äratada. Aukartus pole see, mida inimesed tänapäeval palju väljendavad. Nii et tõeliselt vinge olemiseks peate leidma viisi, kuidas seda haruldast reaktsiooni inspireerida. Vinge olemiseks on palju võimalusi, seega ärge käsitlege seda, mida kavatsete lugeda, ainsaks viisiks olla vinge.

Huumor võib aidata teil teiste inimestega suhelda ja muuta ebameeldivad olukorrad pisut talutavamaks. Naljakas olemine võib tunduda, et see nõuab palju tööd, kuid tegelikult pole see nii raske, kui kasutate oma sisemist huumorimeelt. Isegi kui te ei arva, et olete oma olemuselt naljakas, saate ise ja teisi inimesi naerma ajada.

Imikutele meeldib naerda, sest see on nende jaoks uus heli. Mängimine, laulude laulmine ja kõditamine on head viisid beebi naerma ajamiseks. Need mängud aitavad beebil arendada ka varaseid kognitiivseid oskusi. Beebi naerma ajamine on lihtsate mängude kaudu lihtne ja see võib olla teretulnud tähelepanu kõrvalejuhtimine uutele vanematele, kes tegelevad rabeleva lapsega.

Olenemata meie olemasolevast tervislikust, rahalisest, vaimsest, majanduslikust või sotsiaalsest olukorrast, on asju, mida saame igaüks ise teha, et oma tervist (paremini) kontrollida. Keegi pole liiga noor ega liiga vana, et õppida häid ja tervislikke harjumusi.

Ükskõik, kui tihe on teie ajakava, vajavad kõik puhkamiseks aega. Häda on selles, et mõnikord ärkad sa hea une pealt üles sama väsinuna kui varem! Kui see nii on, võib põhjus olla selles, et te ei saa vajalikku puhkust. Nii teie keha kui ka vaim vajavad lõõgastumiseks, lõõgastumiseks ja laadimiseks erinevaid puhkamisviise.

Kui takistused saabuvad, võib püsivus aidata teil neist üle, ümber või läbi liikuda. Edukad inimesed eristavad sageli püsivuse rakendamist mis tahes ülesande täitmisel. Kui kulutate iga päev aega oma eesmärgi saavutamiseks, suurendab see teie edu tõenäosust.

Elu ei anna meile alati lahendusi, et tulla toime probleemidega, millega kokku puutume. Kui teil on näpunäiteid, on mõnikord vaja ainult natuke loovust, et sellest üle saada. Leidlik olemine tähendab probleemide lahendamist sellega, mis teil on, ja vähemate vahenditega rohkem ära tegemist.

Alandamine on suuresti negatiivne kogemus, mida vähesed naudivad. Mahakukkumisest või raskuste seeriast tagasitulek hõlmab palju jõudu ja armastust enda vastu. Õnneks hoiab end armastama õppimine teie õnne ja aitab teil olla vastupidavam, kui elu ja teised inimesed teid alt vedavad.

Hüpertensioon, mis tähendab kõrget vererõhku, on tõsine probleem, mis mõjutab 1/3 Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest. Sageli ei pruugi sellel olla mingeid sümptomeid, kuid see vajab siiski viivitamatut tähelepanu - eriti kui olete ülekaaluline, istuv, sööte valesti ja/või see lihtsalt esineb teie peres.

Uuringud näitavad, et heaoluplaan aitab teil elada tervislikumat ja õnnelikumat elu. Tervisekava on tegevuskava, mis toetab teie füüsilist, vaimset, vaimset ja emotsionaalset tervist. Eksperdid ütlevad, et heaolupraktikad, nagu tervisliku toidu söömine, stressi leevendavate ainete kaasamine oma päeva ja tähelepanelikkuse harjutamine, võivad aidata teil paremat elu elada, seega tasub koostada endale sobiv plaan.

Vaimse tervise raviplaan on dokument, mis kirjeldab üksikasjalikult kliendi praeguseid vaimse tervise probleeme ja visandab eesmärgid ja strateegiad, mis aitavad kliendil vaimse tervise probleemidest üle saada. Raviplaani täitmiseks vajaliku teabe saamiseks peab vaimse tervise töötaja küsitlema klienti.

Kristallid on lahustunud mineraalid, mis moodustavad kristalse võre. Mõnel kristalsel ühendil võib olla kasu või mõju tervisele, näiteks soolad. Arvatakse, et kristallid aitavad kaasa paranemisele, tasakaalustades keha elektromagnetvälja. Veendumaks, et teie kristallid on tervendamisseansi jaoks valmis, peate need kõigepealt laadima.

Rick Simpsoni õli on meditsiinilise kanepiõli tüüp, mis on tavaliselt valmistatud indica kanepitüvest. Õli pooldajad usuvad, et õli allaneelamisel või nahale kandmisel võib olla meditsiinilisi eeliseid, näiteks vererõhu alandamine või teatud haiguste leevendamine.

Kuppimine on alternatiivmeditsiini tehnika, mis hõlmab kuumutatud tasside asetamist nahale, et verd pinna poole tõmmata. Kui olete näinud fotosid olümpiaujujast Michael Phelpsist, kellel on ümmargused verevalumid kehal, olete näinud tassimise järelmõjusid.

Surya Namaskar (päikese tervitus) on 12 joogapoosi seeria, mis on mõeldud päikese kiitmiseks. Traditsiooniliselt teete neid poose hommikul tõusva päikese tervitamiseks ja uue päeva alguse tähistamiseks. Pärast pooside läbimist minge samade pooside kaudu tagasi vastupidises suunas, kuni naasete oma algse poosi juurde.

Teie aju kasutab 20% kogu keha hapnikuvarust, kuigi see moodustab vähem kui 2% teie kehakaalust. Vere kaudu transporditakse hapnikku üle kogu keha, seega on ülimalt oluline, et aju verevool oleks ühtlane ja tervislik. Õnneks on tervislikuma aju jaoks tegelikult võimalik parandada vereringet ja suurendada verevoolu ning see artikkel tutvustab teile erinevaid lihtsaid elustiili muutusi, mis võivad aidata.

Hiina traditsioonilises punktmassaažis avaldatakse meditsiiniliste seisundite leevendamiseks tugevat survet teie keha mitmele punktile. Arvatakse, et see tehnika soodustab kehakaalu langust, stimuleerides kehaosi, mis võivad leevendada survet seedesüsteemile.

Kui tunnete end hiljuti ja ei meeldi iseendale, võite muretseda, et teie tšakrad on otsas. Olete ilmselt kuulnud, et kristallid võivad selles aidata, aga kuidas? Inimesed kasutavad spetsiifilisi kristalle erinevate tšakrate sihtimiseks ja tasakaalu saavutamiseks.

Huvitav, kuidas Sun Ancon Chi originaalmasinat õigesti kasutada? Järgige alltoodud samme ja õppige, kuidas kasu maksimeerida. Samuti on näpunäiteid käte asendite varieerumise kohta. Sammud Samm 1. Enne Chi masina kasutamist jooge väike klaas vett Samm 2.

Jood on kilpnäärme, südame, maksa, kopsu ja immuunfunktsiooni jaoks kriitiline element, mistõttu selle puudumine võib olla ohtlik. Joodipuuduse sümptomid võivad alata kehakaalu tõusust, nõrkusest või väsimusest, juuste väljalangemisest, pidevast külmatundest ja mäluhäiretest.

Gua sha on iidne terviklik ravimivorm Ida -Aasiast, mis hõlmab valulike ja kangete lihaste kraapimist valu leevendamiseks. Ravi võib teatud tingimustel vähendada lühiajalist kaelavalu, kuid tulemused ei ole lõplikud. Samuti peaksite meeles pidama, et gua sha kasutamine teatud kehaosadele, näiteks kaelale, võib põhjustada põletikku ja vigastusi.

Une kvaliteet on sama tähtis kui kvantiteet. Õige arvu tundide saamine igal õhtul ei too teile tõenäoliselt kasu, kui ärkate sageli, kui magate metsikult erinevatel aegadel või kui magate madalalt. Alkohol, kofeiin, valgus, müra ja mure võivad kõik häirida teie une kvaliteeti.