Tervislik elu 2024, Mai

Kui vanem jääb voodihaigeks, võib see sind kõvasti tabada. Ükskõik, kas pakute abi või leiate lihtsalt kellegi, kes seda aitaks, võib see teid emotsionaalselt koormata. Kui pakute hooldust, peate teadma põhitõdesid, kuid peate teadma ka seda, millal abi küsida väljastpoolt, näiteks sõpradelt, pereliikmetelt ja kutseorganisatsioonidelt.

Kui keegi, keda sa armastad, haigestub, võib ta kaotada kogu oma energia, langeda valu ohvriks ning jääda alla ja/või kurnata. Seda ebamugavust saab aga leevendada toetava pereliikme armastava hoolitsusega nagu sina ise. Veenduge, et teie lähedased oleksid kogu haiguse vältel mugavad ja hoolitsetud.

Empaatia on võime tunda seda, mida teised inimesed tunnevad - võti sisukate suhete loomiseks ja teistega rahumeelseks kooseksisteerimiseks. Mõned inimesed on sündinud loomuliku empaatiavõimega ja teistel on raskem teiste inimestega suhelda. Kuid kui tunnete, et teie oskus ennast teiste inimeste olukorda panna ei ole piisav, saate empaatiatunde süvendamiseks palju ära teha.

Negatiivsed mõtted ei ole reserveeritud vaid mõnele inimesele või olukorrale-negatiivseid mõtteid kimbutavad kõik mingil hetkel oma elus. Tegelikult on negatiivsete mõtete omamine normaalne nähtus ja umbes 80% -l meie mõtetest on mingi negatiivne teema.

Armukadedus võib rikkuda teie rahu ja lõpetada suhted; see võib olla ka signaal teile, et on aeg midagi muuta. Selle asemel, et lasta armukadedusel oma suhteid teistega nakatada, kasutage selle välimust põhjusena, et ennast paremini mõista. Kui peate tegelema teiste armukadedusega, tõmmake selged piirid ja kaitske ennast.

Mõned inimesed lihtsalt ei jäta sind üksi. Olete püüdnud nende negatiivsust ignoreerida, kuid need lihtsalt ilmuvad teie ellu. Kui passiivsus ei aita, siis võib olla aeg oma vihkajatega silmitsi seista. Lugege edasi strateegiate kohta, mille abil saate negatiivsusele vastu astuda või sellele vastu astuda.

Kui teil on keskendumisega probleeme, võib see olla lühikese tähelepanuvõime tõttu. Ühest asjast teise üleminek võib olla teie puhkeajal lõbus, kuid see ei ole väga kasulik, kui proovite olla produktiivne. Õnneks on mitmeid viise, kuidas suurendada oma tähelepanu nii hetke kui ka aja jooksul.

Tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire, mida sageli nimetatakse ADHD-ks, on seisund, mida iseloomustavad keskendumisraskused, rahutus ja impulsiivne käitumine. ADHD -ga inimesed keskenduvad erinevalt inimestest, kellel seda pole, ja nagu paljud neuroloogilised seisundid, kipuvad ADHD -ga inimesed töötlema ja suhtlema ümbritseva maailmaga ainulaadsel viisil.

Olenemata sellest, kas olete näitleja või peate veenva nutuloo müümiseks paar pisarat pingutama, võib kohapeal nutmise teadmine olla kasulik oskus. Väikese harjutamise korral peaksite käskluse peale nutma kiiresti. Sammud Meetod 1 /3:

Valu ja kriimustava kurguga magama jäämine pole kerge ülesanne. Õnneks on palju lihtsaid asju, mida saate teha enne magamaminekut. Võtke käsimüügiravimeid, mis niisutavad kurku, ja proovige koduseid abinõusid, mis hõlbustavad neelamist. Looge lõõgastav magamaminekukeskkond, mis hõlbustab magama jäämist ja magama jäämist.

Keegi, keda tunnete, on saanud ähvarduseks endale või teistele. See on käitumislävi, mis kord ületas ja õhutas tegutsema. Sa hoolid sellest sõbrast või kallimast ja sinu kaasamisest on saanud kohustus, mis on keerukas. Enamik inimesi ei tea hästi, mida teha, kui keegi vajab vaimuhaiglasse sattumist.

Põrn aitab filtreerida ja säilitada terveid punaseid ja valgeid vereliblesid ja trombotsüüte ning mängib samuti rolli immuunsüsteemi toimimises. Kui teil on suurenenud põrn, ei tööta need kehaprotsessid õigesti ja peate probleemi lahendama. Esimene samm on välja selgitada, mis põhjustab teie suurenenud põrna.

Nii et olete järgmise kuu või kahe jooksul kipsiga käe otsas kinni ja tunnete end juba oma kodu lõksus. Kuigi negatiivsete mõtetega on lihtne liialdada, on kõige olulisem asi, mida saate teha, positiivselt mõelda. Kuigi te ei saa enam kõiki asju teha, mida varem tegite, saate siiski lõbutseda!

Jalaluu murdmine võib teie lõbu tõsiselt summutada. Sellegipoolest, isegi kui olete kodus jänni jäänud, saate paranemise ajal lõbutseda. Kasutage aega oma näitlejate kaunistamiseks, õppige midagi uut või tehke midagi loomingulist. Sammud Meetod 1 /4:

Kui te ei tunne end hästi, võite mõelda ainult sellele, kuidas end kiiresti paremini tunda. Sümptomite ravi aitab teil end paremini tunda ja hoiab teid tervena. Lugege neid kasulikke näpunäiteid, et teada saada, kuidas saate külmetusest või gripist taastuda ja kiiresti oma tavapärase rutiini juurde naasta.

Kas mõte haiglasse minekust täidab teid ärevusega? Sa ei ole üksi. Paljud inimesed kardavad haiglaid väga. Mõned kardavad mikroobe saada ja teised on mures surma ümber. Olenemata teie hirmudest saate astuda samme, et nendega tõhusamalt toime tulla.

Vaimuhaigus tähendab, et teil on ületada palju rohkem takistusi kui ilma. Lihtsad ülesanded, nagu kodu koristamine või isegi hommikune riietumine, võivad vaimuhaiguste ägenemisel muutuda ülesmäge. Sellega on raske elada, kuid kindlasti mitte võimatu, kui astute õigeid samme.

Adenomüoos on valulik seisund, kus emaka limaskest kasvab emaka lihasesse. See sarnaneb endometrioosiga, mis põhjustab emaka kudede kasvu väljaspool teie emakat. Kui teil on adenomüoos, on teil tõenäoliselt pikad, rasked ja valulikud perioodid, mis võivad teie igapäevaelu häirida.

Kui oleme haiged, on kõige parem magada, niisutada ja keskenduda paranemisele. Paljudel meist pole aga võimalust taastumiseks aega võtta. Paljudel töötajatel puuduvad tasulised haiguspuhkuse võimalused ja teised võivad muretseda, et haiguspäevadel jäävad nad tööle või kooli maha.

Dementsusega inimeste eest hoolitsemine on raske ülesanne, mis nõuab kannatlikkust. On normaalne, et teil on hetki, kus te ei tea, mida teha, nii et ärge muretsege, kui te pole kindel, kuidas dementsusega toime tulla. On vaja harjutada, et õppida dementsusega inimesega kõige paremini rääkima, tema agressiivset käitumist rahustama või igapäevaseid ülesandeid aitama.

Teadmine, kuidas valida pensionäridele meditsiiniline hoiatussüsteem, annab teile meelerahu ja aitab tagada teie kallima turvalisuse. Saadaval on erinevat tüüpi meditsiinilised häireseadmed ja olemas on ka mitmesugused jälgitavad plaanid. Oluline on sobitada seadme tüüp ja plaan oma vanema erivajadustega.

Keegi ei taha silmitsi seista tõsiasjaga, et nende vanemad ja teised pereliikmed vananevad. See on hirmutav ja stressirohke ning nende eest hoolitsemise planeerimine või nende eest hoolitsemine võib tunduda hirmutav. Mõne planeerimise ja abiga saate siiski veenduda, et teie eakad lähedased on terved, õnnelikud ja turvalised.

Elu võib olla stressirohke; Mõnikord peate stressiga toime tulema positiivselt. Stressil võivad olla mitmesugused põhjused, näiteks pereprobleemid, tööprobleemid, rahalised raskused, kehv tervis või isegi lähedase inimese surm. Oluline on ära tunda põhjused (teatud stress on loomulik), astuda samme probleemi juurega tegelemiseks ja sümptomitega tegelemiseks.

Kuigi pole haruldane, et keegi kardab arsti juurde minna, võib teil olla raske välja mõelda, mida teha, kui keegi, kellest hoolite, vajab arstiabi, kuid keeldub ravist. Sa ei taha lihtsalt ümber rulluda, kuid sa ei saa ka inimest sundida minema.

Kui teid kasvatab keegi, kellel on nartsissistlikud jooned, võib see teie elule püsivalt negatiivset mõju avaldada, isegi kui te ei ela enam koos oma vanemaga. Nartsissistlik vanem võib sind maha panna, proovida sind kontrollida, eirata oma tundeid ja sind ära kasutada.

Kardiopulmonaalse elustamise (CPR) sertifikaadi saamine on väga kasulik. CPR päästab elusid ja seda on lihtne õppida ning seda on lihtne sertifitseerida. Riigid, kus on pühendatud südame- ja terviseühendused (näiteks Ameerika Südameassotsiatsioon (AHA) ja Punane Rist) korraldavad teie mugavuse huvides palju erinevaid seminare ja tunde.

Lapse saamise otsustamine on suur samm, kuid see on väärt, kui olete alati tahtnud lapsevanemaks saada. Kunstlik viljastamine ja IVF on populaarsed võimalused üksikutele naistele ja samasoolistele paaridele, kes soovivad peret kasvatada. Kui te ei soovi rasestuda, on lapsendamine veel üks võimalus saada vanemaks ja muuta lapse elu.

Inimeste armastamine oma elus on oskus, mis on mõnele loomulik ja teistele segane. Kui näete vaeva teadmisega, kuidas näidata oma kiindumust teiste vastu, pole te üksi. Lähedaste inimeste armastamine tähendab nende omaksvõtmist, nendega suhtlemist, tõesust ja andestamist neile, kes teile haiget teevad.

Intellekti- ja arengupuudega inimesed on mõnes mõttes erinevad ja te ei pruugi olla kindel, kuidas nendes erinevustes navigeerida, kui te pole nendega harjunud. Teil võib tekkida mõningaid takistusi nendega hästi suhelda. Siit saate teada, kuidas hästi rääkida ja hästi kuulata, aidata suhelda ja luua positiivseid suhteid.

Pole haruldane, kui tunnete end mõnevõrra ebakindlalt, kui räägite või suhtlete kellegagi, kellel on füüsiline, sensoorne või vaimne puue. Puuetega inimestega suhtlemine ei tohiks erineda ühestki teisest sotsialiseerumisest. Kui aga te pole konkreetse puudega tuttav, võite karta, et ütlete midagi solvavat või teete abi pakkudes valesti.

Grupikodu võib viidata paljudele asjadele, kuid üldiselt on see sait, mis pakub struktureeritud keskkonnas 24-tunnist mittemeditsiinilist abi. Sageli keskenduvad nad eakatele, vaimse või füüsilise puudega inimestele või neile, kes tegelevad ainete kuritarvitamisega.

Olles füüsiliselt aeglane ühiskonnas, mis hindab kiirust, osavust ja osavust, võib see proovile panna. Ükskõik, kas olete puude, haiguse, kehakaalu tõttu aeglane või lihtsalt sellepärast, et te ei kipu kiiremini liikuma, on oluline oma enesekindlust säilitada aktsepteerimise ja enesekehtestamismeetodite abil, et saaksite nautida oma läheduses viibimist kiiremad inimesed oma elus.

Puuetega inimeste toetuste või majutuse taotlemise protsess võib olla pikk ja masendav. Arsti tugi võib aga aidata teil saada vajalikku abi. Ükskõik, kas soovite sotsiaalkindlustushüvitisi või vabandust töölt lahkumiseks, peaksite oma arstiga niipea kui võimalik kokku leppima.

Kui tegemist on depressioonis pereliikmega suhtlemisega, võib olla raske teada, kuidas peaksite käituma ja mida saate aidata. Selleks, et oma depressiooniga perega kõige positiivsemalt suhelda, peaksite teadma, kuidas neile läheneda, et nad ei muutuks kaitseks.

Kui teil on depressiooniga pereliige, sõber või romantiline partner, on loomulik soovida neid aidata. Tõepoolest, parim viis neid aidata on anda neile oma armastus. Näidake oma armastust, kuulates ilma hinnanguta ning öeldes ja näidates neile, et hoolite.

Mõnikord võib tunduda, et teie vanemad ei mõista, ja see võib põhjustada nendega negatiivseid suhteid. Sellest hoolimata on oluline jääda oma vanemate suhtes lugupidavaks. Kui soovite oma vanematele suuremat lugupidamist näidata, saate oma mõtteid ja tegusid vanemate suhtes hõlpsalt ümber hinnata, et veenduda, et kohtlete neid lahkusega, mida nad väärivad.

On tõestatud, et ravi aitab igas vanuses inimesi depressioonist ja ärevusest foobiate ja ainete kuritarvitamise probleemideni. Paljud inimesed on teraapias kõhklevad või resistentsed mitmel põhjusel. Kui keegi teie tuttavatest vajab teraapiat, on võimalusi selle teema käsitlemiseks ilma sõbrale või kallimale soovimatut häbi või piinlikkust tekitamata.

Kurbus on täiesti loomulik ja tervislik emotsioon. Sellegipoolest võib olla murettekitav vaadata, kuidas keegi, keda armastate, eriti lapsevanem, kurbust tunneb. Kui te pole kindel, kas teie vanem on kurb, jälgige märke. Seejärel tehke oma parima, et aidata neil oma kurbusega toime tulla.

Depressioon on tõsine vaimse tervise probleem. Depressiooni all kannatavad inimesed vajavad tuge ja professionaalset abi. Kui kahtlustate, et keegi on depressioonis, peate otsima mitmeid märke. Pöörake tähelepanu kõikidele käitumise muutustele.

Süütunne pärast petmist on täiesti normaalne reaktsioon. Kuid enda pidev peksmine selleni, et see mõjutab teie vaimset heaolu, ei ole tervislik ja te pole seda väärt. Selle asemel, et end süüdi tunda, saate oma vigadest õppida, endale andestada ja edasi liikuda.