Tervislik elu 2024, November

Kuigi verejooks pärasoolest või pärakusest võib olla üllatav ja ebamugav, viitab see tavaliselt väiksemale probleemile, näiteks pärakulõhele (rebend) või hemorroididele. Kuid see võib olla ka märk tõsisest haigusseisundist. Planeerige kohtumine oma arstiga kohe, kui teil tekib seletamatu pärasoole verejooks.

Klistiir võib koosneda erinevatest lahustest ja seda võib manustada erinevatel põhjustel. Juba on valmis klistiirid, mida saab osta igast apteegist või kasutada klistiirikotti. Mõlemal juhul on klistiiri manustamise protsess sama ja see hõlmab valitud aine vedela vormi sisestamist pärasoole kaudu alumisse käärsoole.

Rektaalne eksam on mõlema soo sõeluuring, mis aitab tuvastada pärasoole, päraku ja eesnäärme (ainult meestel) kõrvalekaldeid, nagu vähk, infektsioonid ja mitmesugused vigastused. Neid eksameid tuleks teha füüsilise tervise osana üsna regulaarselt (kord aastas).

Kaka värvid võivad viidata mitmetele haigustele, viidates konkreetsetele võimalikele probleemidele, mis võivad vajada tähelepanu. Ärge segage end soolestiku amorfsete värvidega. Õppides konkreetsete värvinäitajate skannimist, saate lugeda kaka värve ja vältida väikseid probleeme.

Analõhede põhjustatud valu võib olla hirmutav, eriti kui te pole seda kunagi varem kogenud. Siiski on viise, kuidas neid ravida. Pärast arstiga eksamile pöördumist saate pragusid ravida ravimitega. Kui lõhed on kroonilised või rasked - mis võivad olla pärast selliseid sündmusi nagu sünnitus -, võivad need vajada operatsiooni.

Kindlasti ei taha sa valusa mädaniku kordumist. Kahjuks kannatavad paljud inimesed abstsesside tagastamise all. Ei ole mingit võimalust olla täiesti kindel, et nad tagasi ei tule. Siiski on mõned sammud, mida saate teha, et suurendada oma võimalusi abstsessivabaks jääda.

Fistul on ebanormaalne tunnelikujuline ava mis tahes keha 2 organi või pinna vahel. Mõned kõige levinumad kohad, kus fistulid tekivad, on pärasoole (soole alumine ots) ja tupe, pärasoole ja päraku ümbritseva naha või soole alumise osa ja põie vahel.

Kas soovite maksimaalselt ära kasutada neid 35 minutit jooksulint või mõnda kardiotreeningut? Te saate maksimeerida kardiovaskulaarsest aktiivsusest saadavat kasu, kui treenite oma soovitud südame löögisageduse (THR) tsoonis. Alustamiseks on vaja ainult kalkulaatorit ja pulssi.

Ameeriklased kulutavad igal aastal üle 40 miljardi dieedi- ja kehakaalu langetamise programmidele/toodetele. Kui soovite oma toitumisstiili muuta või uue dieedi vastu võtta, võib see olla segane, milline valik sobib teie elustiiliga kõige paremini.

Lümfidrenaaž on massaažitehnika, mille abil liigutate oma kehasse kogunenud vedelikku läbi lümfisoonte. Seda tüüpi massaaž võib teid aidata, kui teil on turse, hellus, infektsioonid, hormonaalsed häired, väsimus, luupus ning depressioon ja ärevus.

Teie lümfisüsteem on teie veresoonkonna oluline osa, mis eemaldab kehast toksiine ja kaitseb teid haiguste eest. See on valmistatud suurest lümfisoonte võrgustikust, mis kannavad lümfi läbi keha südame suunas. Lümfivere ringlus võib kergesti seiskuda, kuna sellel pole pumpa ja selle asemel liigub see lihaste lõdvestumisele ja kokkutõmbumisele.

Kui teil on krambid, närviprobleemid või fibromüalgia, võidakse teile määrata Lyrica. See ravim võib neid probleeme tõhusalt ravida, kuid sellel on kõrvaltoimed, nagu suurenenud söögiisu, söögiisu ja aeglasem ainevahetus. Selle ravimi kasutamise ajal kaalutõusu vältimiseks võite säilitada tervislikku ja tasakaalustatud dieeti ning püsida aktiivne regulaarse treenimisega.

Füüsiliselt vormis püsimisel on palju eeliseid. Teil on rohkem energiat, näete hea välja ja märkate oma üldise tervise paranemist. Kahjuks ei ole alati lihtne suurepärases vormis püsida. Kui aga keskenduda toitumisele ja liikumisele, saad teha palju tervislikke füüsilisi muudatusi.

Mõnikord on vaja arsti vahetada. Selle põhjuseks on sageli asjaolud, näiteks ära kolimine, kuid mõnikord võib see olla patsiendi rahulolematuse tagajärg. Ükskõik, mis põhjusel vahetus toimus, nõuab uue arsti leidmine aega, uurimistööd ja hoolt.

See võib olla heidutav arsti külastamine diagnoosimata meditsiinilise probleemi sümptomite osas. Patsiendid näevad lühikese meditsiinivestluse ajal sageli vaeva, et oma sümptomeid piisavalt selgitada, mis on oluline komponent, mis aitab arstil teie sümptomeid tõhusalt diagnoosida ja raviplaani koostada.

On täiesti normaalne ja tervislik iseendaga rääkida. Olenemata sellest, kas see on valjusti või peas, aitab enesekõne inimestel alateadlikult tundeid töödelda, probleeme läbi mõelda ja otsuste tegemisel võimalusi kaaluda. Kahjuks võib see hääl kuklas mõnikord kontrolli alt väljuda ja raskendada keskendumist.

Emotsionaalne intelligentsus (EQ) on võime kasutada oma emotsioone ja kasutada neid oma elu paremaks muutmiseks. Oma tunnetega kontaktis olemine võimaldab teil hallata stressitaset ja suhelda tõhusalt teiste inimestega, mis on kaks oskust, mis parandavad teie elu nii isiklikult kui ka professionaalselt.

Transrasvad lisavad maitset ja pikendavad toiduainete säilivusaega, seega on see ideaalne koostisosa restoranidele ja toidutootjatele. Keha kohtleb transrasvu nagu küllastunud rasva, mis ummistab artereid, tõstab teie kolesterooli ja suurendab teie südamehaiguste ja muude haiguste riski.

Leeliseline fosfataas (ALP) on ensüüm, mis esineb kogu teie kehas ja enamasti pole selle pärast muret. Siiski tekivad ALP puudused mõnikord suuremate meditsiiniliste probleemide sümptomina. Kui teil on seisund, mis on seotud madala ALP -ga või kui teie arst on teiega arutanud madalaid ALP -vereanalüüse, on oluline jälgida ja otsida ravi algpõhjuseks.

Kalor on energiaühik, mida teie keha kasutab igapäevaelu toetavate toimingute tegemiseks. Toitudest saadud kalorid annavad kehale energiat. Igaühe päevane kalorivajadus on erinev sõltuvalt vanusest, pikkusest, kaalust, soost, kehamassist ja aktiivsusest.

Ascariasis on teatud tüüpi infektsioon, mille on põhjustanud ümaruss Ascaris lumbricoides. Need parasiitsed ussid elavad ja kasvavad lõpuks peensooles - nad võivad kasvada kuni 12 tolli või rohkem ja tühjendada toitainete keha. Askariaas on levinud kogu maailmas, eriti lastel, kes elavad troopilistes ja subtroopilistes piirkondades ning kus on halvad sanitaartavad, kuid Ameerika Ühendriikides on see üsna haruldane.

Higistamine on loomulik protsess, mis aitab hoida teie keha jahedana ja kõrvaldab loomulikult toksiine, seega ei tohiks te seda täielikult peatada. Kuid liigne higistamine peast võib põhjustada ebamugavust ja piinlikkust. Kui teil tekib tugev pea higistamine, proovige kõigepealt mõningaid elustiili muutusi, et näha, kas saate sümptomeid vähendada.

Olete jõudnud oma PJ-de juurde, kustutanud tuled ja olete kõik voodiks valmis, kuid teie kõhul on erinevad plaanid. Üldine ebamugavustunne, happe tagasivool ja kõrvetised võivad olla masendavaks takistuseks pärast suure õhtusöögi või hilisõhtuse suupiste söömist.

Tunnelihaav on sekundaarne haav, mis tekib koos esmase haavaga ja on tavaliselt põhjustatud infektsioonist või survest. Selline haav ulatub koekihtidesse, moodustades teie nahas augu või kõverdatud tunneli, nii et selle nägemine võib olla pisut närviline!

Peapööritus on teatud tüüpi pearinglus, mille korral võite tunda, nagu pöörleksite või ümbritsev keskkond pöörleb. See on tavaliselt põhjustatud perifeerse vestibulaarsüsteemi häirest ja esineb kõikides vanuserühmades, kuigi see võib olla levinum naistel.

Haava pakkimine on protsess, mille käigus kantakse sügavale haavale pakkematerjal, tavaliselt steriilne marli, et absorbeerida äravoolu ja kaitsta piirkonda. See võimaldab kiiremat paranemist seestpoolt väljapoole. Valesti pakitud haav võib pealiskaudselt sulguda ja tunduda peen, kuid ei parane seestpoolt, mistõttu on oluline õppida avatud haavu korralikult riietama ja hooldama.

Müostatiini blokeerimine võib suurendada teie lihasmassi. Ainus teadaolev viis müostatiini blokeerimiseks on meditsiiniline sekkumine, näiteks geeniteraapia ja müostatiini inhibiitorid. Siiski saate treeningu abil vähendada müostatiini tootmist.

NAD ehk nikotiinamiidadeniindinukleotiid on molekul, mis aitab teie kehal toitu metaboliseerida, energiat luua ning rakke toota ja parandada. NAD tase väheneb koos vanusega ja selle kõrgema taseme säilitamine võib aidata vananemisprotsessi aeglustada.

Alkohol on end ühiskonna ja üldse elu kudedesse sisse töötanud. Pidevaid pakkumisi ja enesesurvet alkoholi tarbida on raske vältida. Õlle, veini ja kange alkoholi alkoholisisaldus võib erineda, kuid võitlus nende tarbimise vähendamise osas jääb samaks.

Juhtimine tähendab vastutuse võtmist ja juhendamist. Kui otsustate elada tervislikku elu, otsustate oma harjumusi ja tegevusi juhtida. Hoolitse põhitõdede eest, süües, trenni tehes ja magades. Looge süsteem, mida saate säilitada, integreerides tervislikud harjumused oma rutiini igasse ossa.

Crepitus on üldine termin liigendi tekitatud pragiseva või hüppava heli kohta. Selle põhjuseks on tavaliselt kõhre või pehmete kudede hõõrdumine liigese vastu liikumise ajal, kuigi seda võivad põhjustada ka kõõluste või luude vahele kogunevad õhutaskud.

Torticollis (või wryneck) on kahjutu seisund, mis tähendab, et teie kael on kõver või küljele keeratud. See võib mõjutada täiskasvanuid pärast vigastust või ilmneda vastsündinutel kaasasündinud tortikollisena. Kui olete täiskasvanu, kellel on äge tortikollis, kaob see tavaliselt nädala või kahe jooksul regulaarse füsioteraapia, venituste ja massaažidega.

Mõned inimesed tunduvad olevat loomulikult rõõmsad, samas kui teised näevad vaeva, et leida oma igapäevaelus vähimatki õnne. See paneb sind mõtlema, kas on olemas õnne valem või kas mõned inimesed on lihtsalt sündinud hästi arenenud rõõmsameelsuse geeniga.

Metüülimine on üsna keeruline protsess, kuid põhimõtteliselt on see loomulik protsess, kus metüülrühmad (üks süsiniku- ja kolm vesinikuaatomit) kanduvad üle kogu keha. Seda juhtub teie kehas miljardeid kordi päevas ja see on suur osa sellest, kuidas teie DNA teavet saadab ja vastu võtab.

Follikuliit on tavaline seisund, mis põhjustab juuksefolliikulite põletikku ja lööve. Kuigi see võib esineda kõikjal teie kehal, on tuharad puhangu levinud ala. Kui teil on tuharatel follikuliit, saate nakkust kontrollida, hoides ala puhtana ja kandes regulaarselt sooja kompressi.

Igaühel on päevi, mil ta tunneb end halvasti. Kui muretsete selle pärast, et te ei tundu eriti tervislik, võite astuda samme, et näeksite elavam välja ja tunneksite end paremini. Ükskõik, kas otsite uut nahahooldusrežiimi, elustiili muutusi või lihtsalt garderoobi muutmist, on tervislikuma välimuse õppimine lihtne ja rahuldust pakkuv viis oma minapildi parandamiseks.

Tervis on midagi, mida on kerge iseenesestmõistetavaks pidada. Kui hakkame seda kaotama, on raske uskuda, et kulutasime nii kaua seda väärtustamata. Tagamaks, et jääte võimalikult terveks, oleme välja toonud juhendi, mis peaks aitama teil seda teha - üksikasjalikult oma füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist.

Tumedad ringid silmade all kipuvad teie välimust rohkem vanandama kui kortsud või hallid juuksed. Kuid te ei jää nende funktsioonidega püsivalt kinni; saate siiski vähendada silmade all olevate tumedate ringide väljanägemist ja mõnel juhul need täielikult eemaldada.

Vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetele sureb igal aastal kodus üle 11 000 inimese välditavate vigastuste, näiteks kukkumiste, tulekahjude, uppumiste ja mürgistuste tagajärjel. Kui tegelete mõne olulise probleemiga oma kodu ümber ja rakendate õigeid ettevaatusabinõusid, saate vältida ennast ja oma lähedasi koduvigastuste ohvriks langemisest.

Oma tervise hoidmine on oluline. Pole lihtne leida aega trenni tegemiseks, stressi vältimiseks, hästi söömiseks, piisavalt magamiseks ja hoolitseda kõigi terviseprobleemide eest, mis teie elu elades esile kerkivad. Teie toitumine, treening ja käitumisvalikud võivad teie tervisele märkimisväärset mõju avaldada.