Tervis 2024, November

Kui teil on raske päev või tunnete end halvasti, võivad isegi kõige väiksemad ülesanded tunduda valusad tööd. Eriti raske on oma aega täita, kui satute tsüklisse, kus lihtsalt diivanil tsoonite või telefoni kerite. Kui teil on siiski päev, mida täita, on selle tsükli katkestamine väikese alustamisega suurepärane viis meeleolu kiireks käivitamiseks.

Becki depressiooni inventuur (BDI) avaldati 1996. aastal ja see on usaldusväärne enesearuanne, mida kasutatakse depressiooni sümptomite hindamiseks. See on lühike inventuur, mida saab hõlpsalt 10–15 minuti jooksul manustada. Üksusi on lihtne mõista ja hinnata ning hindamisprotseduur on väga lihtne.

Mõnikord, kui raske depressiooni tõttu tundub maailm liiga üle jõu käiv või väljakannatamatu, näib nutmine olevat ainus lahendus. Nutt pole absoluutselt midagi häbeneda-hea nutt võib tegelikult tuju ja nägemist tõsta ning sobib hästi ka silmadele ja ninale.

Apaatia on depressiooni tavaline sümptom ja seda võib olla raske käsitleda. Kunagi lõbusad asjad võivad tunduda igavad või tüütud ning võite lõpetada üritustel osalemise või sõprade nägemise. Kui see juhtub teiega, tunnistage, et vajate teistsugust lähenemist oma mõtetele ja käitumisele.

See on normaalne, et laps sünnib pärast sünnitust bluusiga. 10–20 protsendil uutest emadest muutub bluus aga tõsisemaks seisundiks, mida nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks (PPD). Sünnitusjärgne depressioon seab ohtu teie tervise ja teie lapse heaolu ning see nõuab tavaliselt professionaalset ravi.

Depressiooni juhtimine võib mõnikord tunduda rulluisutajana. See võib olla julgustav ja vabastav tunne, kui olete oma depressiooni kontrolli all. Üldiselt võite tunda end produktiivse, ühendatud ja õnnelikuna. Teisest küljest võib juhtuda, et tunnete, et depressioon tuleb tagasi.

Ebatüüpiline depressioon on suurdepressiivse häire (MDD) alamtüüp. Sellel on teatud sümptomite kogum, mis erineb MDD -le viitavatest sümptomitest. Mõiste "ebatüüpiline" ei tähenda, et see oleks haruldane või haruldane. See tähendab erinevate tuvastavate sümptomite komplekti olemasolu.

Võib -olla ei toeta te valitud kandidaadi seisukohti või on uue poliitikaga seotud negatiivne energia lihtsalt liiga palju kanda. Poliitika võib muutuda emotsionaalselt üsna laetuks, kuni tunnete end lootusetuna ja masendununa. Võtke meetmeid, et vähendada negatiivse meediaga kokkupuudet ja avaldada positiivset mõju oma kogukonnale.

Tutvumine ja suhte säilitamine võib olla raske, eriti kui teil on depressioon. Kuigi teie sümptomid võivad tekitada tunde, et te ei leia kunagi armastust, ärge loobuge lootusest! Kui jääte motiveerituks ja töötate oma sümptomitega võitlemiseks, võite leida endale sobiva inimese ning luua terve ja rahuldustpakkuva romantilise suhte.

Ükskõik, kas teie rasedus on üllatus või planeeritud sündmus, tunnete raseduse ajal erinevaid äärmuslikke emotsioone. Negatiivsed tunded võivad muu hulgas tuleneda sellest, et ei tunne end valmis või ei tea, mida oodata. Siiski on võimalik oma emotsioonide üle mõningane kontroll tagasi võtta, sidudes sihikindlalt oma lapsega emakas.

Kui kuulete sõna hüpnoos, võite mõelda mõttekontrollile või televiisoritele. Tegelikkuses on hüpnoos õigustatud ja hästi uuritud psühholoogiline nähtus ning sellel pole mingit pistmist inimeste kontrollimise või kummalise käitumise sundimisega.

Kas tunnete kurbust, väsimust või lootusetust? Kas olete end tagasihoidlikum, emotsionaalsem ja ärrituvam? Teil võib olla depressioon. Depressioon ei ole ainult "bluus", vaid tõsine haigus ja see võib teie elu mõjutada. Oma vanematele ja perele rääkimine on esimene, kuid raske samm nõuetekohase abi saamiseks.

Parimatel aegadel võib depressioon olla üle jõu käiv. Kahjuks on depressiooniga inimestel suur oht, et nende sümptomid süvenevad COVID-19 puhangu ajal. Kui teil on depressioonis sõber või pereliige, siis soovite loomulikult teha kõik endast oleneva, et aidata.

Kui olete kurb, võite tunda end kadununa ja keskendumatuna. Kui olete hõivatud, võite tunda end õnnelikumana ja vähem jõude. Veenduge, et asjad, mille valite oma hõivamiseks, on vähem stressirohked ja nauditavamad. Ärge keskenduge kogu oma ajale tööle, koolile ega hoolitsemisele, mis võib põhjustada emotsionaalse kurnatuse ja endiselt üksi tundmise.

Kui keegi teie elus võitleb depressiooniga, võib olla tõesti raske teada, kuidas aidata. Kuigi te ei saa tegelikult kellegi teise depressiooni parandamiseks midagi ette võtta, võite olla toetavad ja julgustavad, mis võivad aidata neil leida motivatsiooni taastumisprotsessi alustamiseks.

Inimeste määratlus elust on erinev. Seda võib lihtsalt määratleda kui mitte surnut, kuid mõned inimesed usuvad, et mitte surnud on lihtsalt olemas. Kui olete seisukohal, et elada tähendab mitte olla surnud, siis on täiesti võimalik õnnetult elada.

Kurbus võib olla väga raske emotsioon, millega toime tulla. Kurbus on see, mida kogete pärast õnnetut või häirivat sündmust. Näiteks kui olete hiljuti lahku läinud, kaotanud lähedase või võitlete kellegi oma elus olulise inimesega, võite kogeda kurbust.

Õnnetuse tunne on paljudele tavaline ja soovimatu. Sellega tegelemine võib olla väga raske ja võib esile kutsuda muid tundeid, nagu väärtusetus, ärevus või nõrkus. Õnnetus võib tuleneda paljudest erinevatest asjaoludest teie elus ja pikaajaline õnnetunne võib põhjustada depressiooni.

Melanhoolia viitab inimesele, kes on depressioonis või tunneb end lihtsalt pikema aja jooksul "maas". See artikkel pakub soovitusi melanhooliku lohutamiseks ja tema taastumise kiirendamiseks. Te ei saa haigust ravida, sest see nõuab nõuetekohast arstiabi ja arsti nõustamist.

Planeerimata rasedus on šokk ja tekitab palju erinevaid emotsioone. Te ei muretse mitte ainult lapse saamise võimaluse pärast, vaid ei tea, kuidas seda oma abikaasale öelda. Enne abikaasaga rääkimist proovige oma tundeid läbi töötada. Läbi avatud ja ausa arutelu saate teie ja teie abikaasa teha otsuse, mis on teie pere jaoks parim.

Kui teie lapsel on diagnoositud autismispektri häire (ASD) või sellega seotud seisund, peate võib -olla hoolitsema oma kodu korraldamise eest, et ta oleks turvaline ja õnnelik. Kodu peaks olema rahulik ja soe keskkond, kus teie laps tunneb end mugavalt.

Vaid 2–3 protsenti imikutest kannatab piimaallergia või talumatuse all. Kui aga teie laps on üks vähestest õnnetutest, kes seda teeb, võib nende sümptomitega tegelemine olla masendav, rääkimata südantlõhestavast. Allergiline reaktsioon piimale võib põhjustada imikutel nõgestõbe, hingamisraskusi, köhimist ja vilistavat hingamist.

Imikute kõhukinnisus tekib siis, kui väljaheide muutub kõvaks, kuivaks ja imikul on raske seda läbida. See juhtub tavaliselt pärast seda, kui laps hakkab tahket toitu sööma (umbes viie kuni kuue kuu vanuselt). Harvaesinev väljaheide ei pruugi tingimata muret tekitada, kui see on pehme ja beebil ei ole väljaheites valu.

Ükskõik, kas suitsetate aeg -ajalt sigarit või paki sigarette, võivad teie kehale ja ümbritsevale keskkonnale jäetud lõhnad olla teile ja teie lähedastele ebameeldivad. Lõhna neutraliseerivate pihustite kasutamine kodus ja riietel võib aidata lõhnu vähendada.

Olenemata sellest, kas olete harjunud sigareid suitsetama või pole seda kunagi elus hoidnud, võib sigareid kergelt valgustada. Need on pakitud tihedamalt kui tavalised sigaretid ja on suuremad, mis tähendab, et peate nende täielikuks süütamiseks lisapingutusi tegema.

On mitmeid tulemasinate versioone, mis kasutavad kütuseallikana butaani. Kuid olenemata sellest, kas teil on taskulambi tulemasin, elektrooniline butaanisüütaja või isegi butaani sigaretisüütaja, on butaanisüütaja uuesti täitmine tõesti lihtne.

Mõnikord võib tulemasin kinni jääda või katki minna. Üldiselt on see kiire lahendus, kuid uue ostmine on samuti väga lihtne. Esimene samm on teie tulemasinal vigade diagnoosimine ja seejärel saate selle parandamisega tegelema hakata. Ärge heitke meelt, kui see kohe ei tööta - enne loobumist kontrollige kõiki võimalikke probleeme.

Kahjuks ei saa tulemasinaid taaskasutada. Süütevedeliku või butaani jäägid muudavad tulemasinate töötlemise võimatuks isegi siis, kui tulemasin on tühjendatud või puhastatud. Enne tulemasina prügikasti viskamist võtke siiski ühendust kohaliku sanitaar- või jäätmekäitlusosakonnaga, et teada saada, millised eeskirjad teie elukohas kehtivad.

Kui teil on tavaline ühekordselt kasutatav, pika varrega butaani- või tuulekindel Zippo tulemasin, peate selle lõpuks uuesti täitma. Tulemasinate täitmine on lihtne ja võtab vaid mõne minuti. Lihtsalt pange oma tulemasinasse õiget tüüpi vedelikku, kui märkate leegi nõrgenemist või kui teie tulemasin ei suuda leeki üldse tekitada.

Sageli tunduvad kurguhaavandid kurgus tükina ja põhjustavad valu neelamise ajal. Kuigi need on ebamugavad, on nad ka ravitavad! Kurguhaavandid võivad tekkida vigastuste, bakteriaalsete, seen- või viirusnakkuste või vähiravi tõttu. Teie arstil on oluline täpselt kindlaks teha kurguhaavandi põhjus, et saaksite korralikku ravi.

Suuhaavandid ja haavandid ei ole ohtlikud, kuid võivad olla tüütud ja valusad. Haavandid võivad ilmneda kõikjal huultel, põskedel, keele all või igemetel. Selle võite saada, kui hammustate kogemata põske või keelt või sööte regulaarselt happelisi või vürtsikaid toite.

Haavandid, meditsiiniliselt tuntud kui aftoossed haavandid, on haavandid, mis tekivad suu sees või igemete põhjas olevatel pehmetel kudedel. Need ei ole nakkavad, kuid võivad olla valusad ja raskendada söömist. Enamik haavandeid kaob iseenesest, kuigi keerukamad haavandid, mis ilmuvad regulaarselt, võivad vajada arsti või hambaarsti külastamist.

Suuhaavandid või haavandid on põletikulised ümmargused või ovaalsed laigud suu sees. Neid nimetatakse ka aftoosseteks haavanditeks, need on väikesed, madalad kahjustused, mis tekivad suu pehmetele kudedele või igemete alusele. Erinevalt haavanditest ei esine haavandeid huulte pinnal ja need ei ole nakkavad.

On ebatõenäoline, et leiate alkohoolseid jooke, mida soovitab kaalulangus. See aga ei tähenda, et dieedi ajal ei saa alkoholi tarbida. Tegelikult võib mõõdukas joomine isegi teie kehakaalu langetamisele kaasa aidata, tõstes kehatemperatuuri ja aeglustades rasvarakkude kasvu.

Ilma alkoholita võib olla raske lõõgastuda. Meie kultuur on täis pilte ja sõnumeid, mis ütlevad meile, et alkoholi joomine on parim viis lõõgastumiseks. Siiski on palju tõhusamaid lõõgastusviise, nagu treening, meditatsioon, naermine ja muusika kuulamine.

Vilisev köha võib olla ebamugav ja masendav. Teil võib tekkida vilistav köha mitmete erinevate seisundite tagajärjel, seega on oluline pöörduda arsti poole ja uurida, mis põhjustab teie vilistavat köha. Kui olete põhjuse teadnud, võib arst soovitada teile parimaid ravivõimalusi.

Viiruk on paljude inimeste seas populaarne oma rahustavate lõhnade tõttu. See võib muuta teie kodu lõhnavaks ja seda kasutatakse paljudes vaimsetes ja religioossetes tavades. Nende eeliste saamiseks saate selle kodus kergesti põletada. Kahjuks võivad viirukid teie kopse kahjustada.

Vaigu viiruki põletamine on suurepärane võimalus oma kodu lõhnaga täita. Kõige populaarsem viis on põletada see söega. Kahjuks tekitab see palju suitsu, mis võib mõnedel inimestel põhjustada hingamisprobleeme. Õnneks on turvaline ja lihtne viis vaikse viiruki põletamiseks vähese suitsuta.

Viirukit kasutatakse paljudes kultuurides sellistel eesmärkidel nagu rõhutused religioossetel tseremooniatel või aroomiteraapia. Viirukipulkade valmistamise protsess on üsna lihtne ja võib olla väga tasuv neile, kes on huvitatud oma lõhna loomisest.

Kui teie vererõhu näitajad on liiga madalad, võib see raskendada päeva läbimist. See võib kaasa tuua ka mitmeid muid terviseprobleeme, kui te probleemiga ei tegele ja seda ei ravita. Kui teie vererõhk on madal, võite tunda pearinglust, segadust või raskusi põhiülesannetele keskendumisega.