Tervislik elu 2024, November

Kui teie elus armastatud inimene kannatab dissotsiatiivse amneesia all, võib selle tunnistamine olla laastav. Teie kallim ei pruugi mäletada olulisi sündmusi või inimesi oma elus ning võib igapäevaselt kogeda segadust või desorientatsiooni. Kui olete segaduses, kuidas saate aidata, siis teadke, et parim toetus, mida saate pakkuda, on aidata oma kallimal professionaalset abi saada.

Mõne inimese jaoks võib väsimus olla üks raskemaid depressiooni sümptomeid, millega toime tulla. Ära anna alla. Saate oma väsimust juhtida ja energiat suurendada mõne lihtsa igapäevase praktikaga. Peamine on veenduda, et saate õige koguse rahulikku und.

Kaastunne hõlmab katset mõista kellegi probleeme teistsugusest vaatenurgast kui teie oma. Isegi kui see on midagi, millega te vaeva näete, saate oma sõpru ja lähedasi toetada, õppides kaastunnet avaldama. Selleks järgige neid samme, hoides oma kahtlused või negatiivsed reaktsioonid endas ja võite avastada, et teil tekivad oodatust tõelisemad sümpaatsed tunded.

Depressioon võib olla lühiajaline probleem või pikaajaline seisund, mis kestab aastaid. On täiesti normaalne, et tunnete end mõnikord kurva, üksildase või lootusetuna, eriti kui olete kogenud kaotust või läbite oma elus karmi plaastri; need tavalised kurbustunded võivad aga muutuda millekski tõsisemaks.

Lahkuminekud võivad olla laastavad. See on jäme üleminek iga eluaja jagamisest kellegagi, telefoni võtmisele ja äkki meelde, et helistada on halb mõte. Mõnel juhul võivad inimesed libiseda depressiooni: meeleoluhäire, mis võib tunduda nii raske ja raske, et keegi teine ei saa arugi, mida te läbite.

Eksistentsiaalne kriis võib tabada äkki või võib see olla palju ahastust. Kui hakkate mõtlema elu mõtte üle ja küsima, kuhu te sobite, kogete tõenäoliselt eksistentsiaalset kriisi. Seda tüüpi kriisiga toimetulemine eeldab, et tuletate endale meelde kõike, mis teil on.

Mõnikord võib elu sind alt vedada ja sa võid enda vastu tõeliselt karm olla. Olenemata sellest, millega te oma elus silmitsi seisate, on oluline jätkuvalt ennast armastada. Saate õppida ennast armastama, kasutades strateegiaid, et muutuda enda suhtes kaastundlikumaks, lasta lahti asjadest, mis teid enda juures häirivad, ning arendada siirast armastust ja tunnustust enda vastu.

Kui olete kaotanud huvi asjade vastu, mis teile tavaliselt meeldivad, või kui te ei suuda enamiku asjade eest hoolitseda, võib teil tekkida apaatia. Sellega tegelemine võib olla tõesti raske ja üks väljakutseid on muutuste motivatsiooni leidmine.

Valu ja negatiivsed tunded eksisteerivad põhjusel-need ütlevad teie ajule, et midagi on valesti ja see tuleb parandada. Kuigi nende tunnete kogemine on tervislik (ja vältimatu), peate mõnikord neid ignoreerima, et saaksite keskenduda käsil olevale ülesandele või teha lihtsalt vaimne paus.

Kui inimene esimest korda kellessegi armub, on raske arvata, et tal ei teki samu tundeid. Kahjuks aga võivad tunded ja olukorrad muutuda ning inimesed võivad armastusest kergesti välja kukkuda. Kui kahtlete, kas olete oma partnerisse endiselt armunud, võite oma suhte muutusi uurides kindlaks teha, kas olete sellest välja kukkunud.

Romantiline armastus on osa iidsest kiindumussüsteemist, osaliselt hoolitsussüsteemist ja osaliselt modifitseeritud paaritussüsteemist. Kuid see on palju enamat kui selle osade summa. See on erakordne psühholoogiline seisund, mis käivitas Trooja sõja, inspireeris suures osas maailma parimat (ja halvimat) muusikat ja kirjandust ning kinkis paljudele meist oma elu täiuslikumaid päevi.

On palju põhjuseid, miks teil võib olla ebamugav armastust vastu võtta. Võib -olla kardate, et võite haiget saada, kui aktsepteerite kellegi armastust. Teil võib olla probleeme enda armastamisega, nii et näete end teise inimese armastuse vääriliseks.

Mõnikord põhineb täiusliku romantilise mängu leidmisel õnnel. Siiski on tõenäolisem, et leiad elus partneri, töötades selle nimel, et parandada oma suhtumist endasse, armastusse, kohtingutesse ja suhetesse. Vastupanu kiusatusele leida oma hingesugulane, jättes selle saatuse hooleks:

Ah, armastus. Olete kellegi jaoks ülepeakaela ja olete valmis talle täpselt oma tunnetest rääkima. Ükskõik, kas teie armastus on armunud, pikaajaline partner või keegi vahepealne, on armastuskiri ideaalne viis nende jalgadelt pühkimiseks. Siin on 12 näpunäidet, mis aitavad teil alustada armastuskirja kirjutamist, mis kajastab tõesti teie tundeid.

Nii et sa oled selle mehe/tüdruku pärast hulluks läinud Super kaua aega ja olete lõpuks julgust kogunud, et armastuskirjaga vaikimine murda. Tõenäoliselt olete innukas veenduma, et teie kirja iga detail on võimalikult täiuslik. Peenhambaga kammiga oma kirja üle minnes ärge unustage pöörata erilist tähelepanu selle lõpetamise viisile!

Mõnikord on raske oma tundeid sõnadesse panna. See on siis, kui mängu tuleb kena märkus või kiri. Sageli on paberil lihtsam öelda, kuidas me end tunneme, kui näost näkku. Kui sulle meeldib poiss, kuid kardad talle seda öelda, ära muretse! Pane oma tunded paberile ja mine sealt edasi.

Kas olete kunagi tahtnud suhelda selle klassiga, kellega te pole kunagi varem kohtunud? Kui teil on nimi ja mõni üldine ettekujutus mehest, kes teile meeldib, võite kirjutada armastuskirja. Sammud Samm 1. Tea, mis tüüpi poiss ta on Kas poiss on populaarne?

Kui imetlete kedagi kaugelt, võiksite talle kirjutada armastuskirja. Anonüümne armastuskiri võib olla viis oma tunnete väljendamiseks ilma näost näkku suhtlemise stressita. Siiski võib olla keeruline kirjutada ja toimetada kiri kellelegi, keda te ei tunne.

Igaüks peab tundma end armastatuna. See on inimeseks olemise oluline aspekt. Ükski inimene pole saar, nagu öeldakse. Kuid mõnikord on see keerulisem, kui see kõlab. Kui teil on probleeme armastuse oma ellu toomisega või isegi kui soovite seda rohkem tuua, alustage 1.

Armastus on abstraktne mõiste, mida on raske täpselt määratleda ja mõista. Paljud inimesed kirjeldavad armastust emotsioonide abil, kuigi armastus ei ole iseenesest tingimata emotsioon. Siiski on mõned füüsilised ja psühholoogilised märgid mõistmiseks, et armastate kedagi.

Kuidas aru saada, kas keegi on joovastav, purjus, joobes või liiga teenindatud? Kas saate otsustada selle järgi, et nende silmad on punased, põsed roosilised või kui kõne on udune? Mürgistuse märke ja sümptomeid on palju, mida saab väikese harjutamise ja uurimistööga piisavalt lihtsalt ära tunda.

Kui mõtlete, kas olete armunud või mitte, saate seda öelda mitmel viisil. Armastuse taga olevad bioloogilised protsessid põhjustavad füüsilisi kõrvalmõjusid ja peeneid muutusi teie käitumises. Kui pöörate endale ja oma partneriga suhtlemisele suurt tähelepanu, saate aru, kas olete armunud.

Hickey, mida nimetatakse ka "armastuse hammustuseks", on ajutine märk nahal, mis on põhjustatud hammustamisest ja/või imemisest. Tavaliselt laheneb see nädala või kahe pärast iseenesest, kuid on mõned asjad, mida saate teha selle peitmiseks või kadumise kiirendamiseks.

Kui teil on varem olnud suhteid mitte eriti toredate inimestega, võib teie jaoks kena inimese leidmine olla teie peamine prioriteet. Kui soovite, võite leida toreda inimese ja armuda sellesse. Pidage meeles, et te ei saa kedagi teist armuda.

Heatujuline olemine võib olla osa isiksusest, kuid see on ka osa jõupingutustest. Teiste armastamine võib mõnikord olla keeruline, kuid luues tervislikke suhteid, kujundades positiivset minapilti ja tehes positiivseid elustiilivalikuid, peaksite saama alustada oma teekonda heasüdamliku ja armastava olemise poole.

"Autistlik kehakeel" on mõnevõrra ekslik-iga autist on ainulaadne, seega on raske teha üldistusi autistide kui terviku kohta. Selles artiklis käsitletakse levinud mustreid ja väärarusaamu. Selle teabe rakendamisel arvestage kindlasti oma autistlikku kallimat kui indiviidi ja pidage meeles, et iga samm ei kehti alati iga inimese kohta.

Vähesed mehed on õnnistatud täiusliku skriptiga, mis sisaldab täiuslikke sõnu, mis panevad naised minestama. Teadmine, mida öelda ja teha, et naise süda sulaks, tähendab kuulamist, oma sisetunde usaldamist ja naise tundmist seestpoolt. Sellest artiklist saate teada mõned viisid, mis võivad naise sulatada.

Ah, armastus-mõnikord piisab lihtsalt sõbranna mõttest, et liblikaid kõhtu pista. Kui mõtlete paluda tal käest kinni hoida, võite tunda end pisut närvilisena. Hea uudis on see, et on asju, mida saate teha, et küsida temalt viisil, mis tundub loomulik ja paneb teda end mugavalt tundma.

Teiste armastamine on väga keeruline ülesanne. Teil on vaja motivatsiooni ja kõigepealt peate ennast armastama. Teiste armastatud olemine võib olla väga lihtne; sa pead lihtsalt teadma, kuidas! Sammud Samm 1. Kohelge teisi alati nii, nagu soovite, et teid koheldaks See tähendab olla lahke kõigi vastu.

Elukaaslase valimine on suur otsus ja mitte kergekäeline. Abielluva mehe valimisel küsige endalt palju küsimusi ja hinnake, mida soovite. Teadke oma rolli ja kohustusi õnneliku suhte loomisel ning tunnistage, et soovitud suhte loomine on teie otsustada.

Suurim ilunipp on teadmine, et oled juba ilus sellisena, nagu oled! Mõnikord on aga raske oma ilu tunnistada, kui sa lihtsalt ei tunne end ilusana. Siin on mõned asjad, mida saate teha endale meelde tuletamaks, et olete juba ilus ja kõik on ühel või teisel viisil ilusad.

Avalikul arvamusel võib olla mõningane sõna selle kohta, keda väljastpoolt sildistatakse "ilusaks", kuid sisemine ilu omandab hoopis teise tähenduse. Seest ilusana tundmine on rohkem seotud teie iseloomuga kui teie välimusega. Õppige, mida ilu teie jaoks tähendab, ja usaldage, et elate oma reeglite järgi alates tänasest.

Igaühel on emotsioonid. Mõne emotsiooniga, näiteks rõõmu või õnnega, on lihtsam toime tulla. Mõned emotsioonid, näiteks hirm, viha või kurbus, on raskemad. Olenemata sellest, kas tegelete viha, depressiooni või pettumusega, on oluline, et teil oleks head oskused, et tulla toime mis tahes emotsioonidega, mis põhjustavad teile stressi nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis.

Antidepressandid on ravimite rühm, mida kasutatakse erinevate meeleoluhäirete, sealhulgas raske depressiooni raviks. Need ravimid aitavad stabiliseerida inimese ajukemikaale meeleolu parandamiseks. Üldiselt peate antidepressante võtma mitu nädalat, et saada positiivset kasu.

Depressiooni raviks on saadaval palju erinevaid ravimeid ja kõigil neil ravimitel võivad olla erinevate inimeste jaoks väga erinevad tulemused. Siiski on mõned üldised juhised, mida peaksite järgima, et saada parimaid tulemusi oma antidepressantidega.

Me kõik tegeleme mingil hetkel ebakindlusega; see on loomulik viis proovida hinnata, kas meie ettevõtmised on edukad või lõpevad meie jaoks halvasti. Kui proovite otsustada, kas hüpata mootorrattaga suurt kanjonit või mitte, on see väga hea kvaliteet.

Niisiis, olete lõpuks otsustanud pöörduda terapeudi poole, kes aitab ravida vaimuhaigusi või aitab teil toime tulla raskete eluprobleemidega. Kui olete otsustanud minna, planeerite kohtumise ja valmistute esimeseks seansiks. Esialgu võite tunda entusiasmi protsessi alustamisest.

Camel Pose ehk Ustrasana on seljapöörde poos, mis venitab ja avab kogu keha esiosa, suurendades samal ajal ka selgroo painduvust. Selle poosi mõned eelised hõlmavad selja- ja kaelavalu vähenemist, stimuleeritud seedimist ja paremat energiat.

Keha rasvaprotsent on teie keha rasva mass, mis on jagatud selle kogumassiga, mis sisaldab muu (lihaste, luude, vee jne) kaalu. Keha rasvaprotsent võib olla üsna hea haigusriski näitaja. Näiteks mida suurem on teie keha rasvaprotsent (eriti kui see on koondunud teie kõhu ümber), seda suurem on teie risk haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse, diabeeti, osteoartriiti ja teatud tüüpi vähki.

Kuu jooksul lameda kõhu saamiseks on vaja pühendumist, visadust ja paari elustiili muutmist, kuid see on võimalik, kui olete pühendunud! Parim viis lamedama kõhu saamiseks on üldise keharasva taseme vähendamine madala kalorsusega, kõrge toiteväärtusega dieedi ja regulaarse kalorite põletamise harjutusega.