Tervis 2024, November

Vitiligo on ravimatu autoimmuunhaigus, mis põhjustab melaniini tootvate rakkude surma, mis võib tekitada kergeid nahalaike, mis asuvad tavaliselt näo ja käte ümber. Vitiligo võib põhjustada stressi või tekitada eneseteadvuse, kui see levib jätkuvalt, kuid on mitmeid viise, kuidas oma sümptomeid hallata ja nahapigmenti taastada.

Kuna uus koroonaviiruse pandeemia toimub endiselt aktiivselt, on tõesti oluline, et saaksite oma teabe usaldusväärsetest allikatest, et saaksite olla kindel, et see on täpne. Teie parim uuendus teie piirkonnas on teie kohalik omavalitsus ja tervishoiuametnikud.

Internetis levib palju valeinfot COVID-19 puhangu kohta, mis võib mõnikord põhjustada palju tarbetut paanikat ja muret. Enne koroonaviiruse kohta uue teabe lugemist ja jagamist võtke aega oma teabeallika otsimiseks. Kuigi maailma olukord on ülekaalukas, on kindlasti võimalik sammu võrra eespool olla, kui vaatate üle faktid, maksimeerite täpset teavet leidva tõenäosuse ja võtate end teistega jagatud teabe eest vastutavaks.

Praegune COVID-19 pandeemia on olnud hirmutav ja segane kogemus paljudele inimestele kogu maailmas. Üks asi, milles te pole kindel, on see, kas olete varem nakatunud või mitte. Kui see on teie olukord, pole te kindlasti üksi ja antikehade test võib olla kasulik.

COVID-19 pandeemia on hirmutav aeg kõigile, eriti kui arvate, et olete varem nakatunud. Et näha, kas teil on varem olnud COVID-19, saate oma kohalikult tervishoiuteenuse osutajalt antikehade testi teha. Kui teie veres on COVID-19 antikehad, on suur tõenäosus, et olete varem COVID-19 nakatunud;

Kaltsium on oluline toitaine, mis aitab teie kehal säilitada terveid luid. Kui te ei arva, et saate oma toidust piisavalt kaltsiumi, võiksite erinevuse kompenseerimiseks võtta toidulisandeid. Kuid teie keha omastab kaltsiumi toidust paremini kui toidulisanditest, nii et soovite teha kõik endast oleneva, et tagada toidulisandist võimalikult palju kaltsiumi.

Kaltsium on inimkehas üks rikkalikumaid mineraale ja see on teie üldise tervise, sealhulgas luude hea moodustumise jaoks hädavajalik. Mõned toidud on suurepärased kaltsiumi allikad, kuid teie kehal ei ole alati lihtne neid neelata. Proovige süüa erinevaid kaltsiumi allikaid ja valige hoolikalt, kui olete piiratud dieediga.

Teie keha saab kaltsiumi toidust, mida sööte, ja see toitaine on hädavajalik, et hoida teie luud tervena ja vältida osteoporoosi. Kui sööte madala kalorsusega dieeti, püüdes kaalust alla võtta, peate siiski veenduma, et saate piisavalt kaltsiumi.

Kaltsium on tõesti oluline mineraal, mis aitab toetada luude, hammaste, lihaste ja närvide tervist. Kui seda on liiga vähe, võib teil tekkida seisund, mida nimetatakse hüpokaltseemiaks. Kuid ärge muretsege. Kui ravite seda kiiresti, saate vältida suuri probleeme.

Kas sa usud, et elu on sulle halva pöörde andnud? Tunne, et kaotad kõik, mida armastad. Ärge muretsege. Igaüks läbib seda aeg -ajalt. Sammud Samm 1. Loendage oma õnnistusi Alustage sellest, et olete tänulik asjade eest, mis teil on.

Hammaste lagunemine on laste seas kõige levinum haigus, kusjuures umbes pooltel Ameerika lastel on viieaastaselt tekkinud õõnsused või muud haigusseisundid. See on aga peaaegu täielikult välditav, korraliku hambahoolduse ja regulaarsete hambauuringutega.

Kui teil on tüükad kusagil kehal, ootate tõenäoliselt nende kadumist. Inimese papilloomiviiruse (HPV) põhjustatud tüükad võivad olla nakkavad ja inetud. Õnneks on mõningaid teaduslikke tõendeid selle kohta, et teepuuõli saate kodus kasutada tüügaste raviks.

Teepuuõli ehk Melaleuca alternifolia õli on valmistatud kitsalehelise teepuu lehtede auruga destilleerimisel. See kõrge põõsas on osa mürdiperekonnast ja on pärit Austraaliast. See on hästi tuntud oma eeterliku õli poolest, mida kasutatakse sageli seeninfektsioonide ja muude haiguste raviks.

Apelsinidest ekstraheeritud õli kasutatakse meeldiva aroomi ja võimsate lahustiomaduste tõttu paljudes puhastusvahendites ja toiduretseptides. Samuti arvatakse, et sellel on mitmeid tervisega seotud eeliseid. Mõne koorega saate kodus luua apelsiniõli, mida saab kasutada erinevatel eesmärkidel.

Kui teile meeldib kodus kanepiõli kasutada, on selle loomine mõistlik. Pidage meeles, et kanepiseemneõli viitab seemnest valmistatud kandeõlile, nagu linaseemneõli või rapsiõli. Seda saab kasutada niisutajana või toidus. Kodus on seda aga raske valmistada, sest vajate suurt pressi.

Ükskõik, kas teil on kroonilise stressi või hiljutise ägeda vigastuse või operatsiooni tagajärjel tekkinud seljavalu, võib treening või füsioteraapia teie valu paranemise ajal oluliselt vähendada. Enamik seljavigastusi on seotud lihaste ja kõõluste kahjustustega.

Kui hoolite oma tervisest, on teie selg lihtne unustada, kuid kasutate seda iga päev asjade keerutamiseks, pööramiseks ja tõstmiseks. Selle asemel, et seda hooletusse jätta, seadke oma selg prioriteediks. Pange oma lihased liikuma, venitades ja harjutades õiget asendit.

Enamik inimesi kogeb seljavalu ühel või teisel ajal. Hiljutised uuringud on näidanud, et treenimine ja venitamine võivad aidata seljavalu vähendada. Tehes harjutusi, mis on spetsiaalselt suunatud teie seljale ja südamikule, saate neid lihaseid tugevdada, mis aitab valu leevendada.

Su õlad on pinges, hingeõhk tuleb kiirem ja lõualuu pigistub tihedalt kokku. Kõik teie vaateväljas muutub punaseks. Te teate, mis tunne on vihane, kuid te ei pruugi teada, kuidas oma viha leevendada, kui see juhtub. Oma viha kontrollimine seisneb selles, et õpime hetkel kuumuses jahtuma ja parandame oma suhtlusharjumusi, et mitte olukorda halvendada.

Me kõik oleme seal olnud. Läksid voodisse kindlalt, et tõused säravalt ja vara; ja järgmisel päeval avastate, et vajutate edasilükkamise nuppu. Ja lööb uuesti. Ja jälle. Üsna varsti on tund aega möödas ja sa oled endiselt närviline ja hilined.

Kui te pole suhtes, võib tunduda, et kõik, keda tunnete, on partneriks saanud, eriti kui jõuate 30 -aastaseks. Üksikuks olemine pole halb, kuid tegelikult on sellega palju eeliseid! On täiesti võimalik hinnata üksikelu sellisena, nagu see on.

Mõnikord on piisavalt raske lihtsalt hetkeks rõõmu tunda, rääkimata kogu päevast. Elu tõusude ja mõõnadega rahul olemine ei ole väga lihtne. Võite proovida olla õnnelik päev, suheldes teistega, tehes trenni ja seades endale eesmärke. Kui saate ka oma mõtlemist muuta ja mõnda elustiili muuta, kogete tõenäoliselt rõõmsamaid päevi nii kohe kui ka pikaajaliselt.

Introvertina võite absoluutselt õnne leida! See võib tunduda ilmne, kuid oleme teinud mõningaid uuringuid ja võti on tõepoolest teie isiksuse aktsepteerimine ja hindamine. Võib -olla naudid sa aega iseendale, sulle meeldib end ise laadida ja ei tegele alati väikse jutuga.

Niisiis, teie elus juhtus midagi imelist. Olete tõesti põnevil, elevil - isegi rõõmus -, kuid teil pole aimugi, kuidas neid positiivseid tundeid endale või ümbritsevatele väljendada. Sa ei ole üksi! Paljud inimesed näevad vaeva, et oma õnne väljendada, ja seda saab teha mitmel viisil.

Õnne võib tunduda tõesti raske leida, eriti arvestades ebakindlust meie maailmas praegu. Selle pealtnäha tabamatu tunde leidmiseks on vaja palju julgust teha esimene samm edasi, kuid karta pole midagi! Õnnelikuks jäämise võti peitub sageli teie mõtetes, otsustes ja igapäevastes harjumustes.

Mõnikord võib olla raske teiste üle õnnelik olla, kuid nende kadedate kalduvuste ületamine võib teie töö- ja ühiskondlikus elus ning emotsionaalses heaolus märkimisväärselt paraneda. Saate vabaneda stressist ja ärevusest, mida kogete, kui teistel õnnestub, keskendudes asjadele, mille eest olete tänulikud, ja põhjustele, miks see teile ja neile rõõmu pakub.

Paljud inimesed teesklevad, et on õnnelikud, kuigi nad pole seda. See pole alati halb (näiteks kui üritate peol meeleolu mitte tappa), kuid liigne võltsimine on vaimselt ebatervislik. Sotsiaalmeedia ja sotsiaalsed tegevused on täis inimesi, kes teesklevad, et nende elu on täiuslik ja nad on alati õnnelikud.

Enamik inimesi ei pilguta silmagi, kui on kuulnud teie hirmust kõrguste või ämblike ees. Kui aga ütleksite valjusti: „Õnn hirmutab mind”, reageerite kohe: „Oh, ei!” ja käed lendavad imestusest suu katmiseks. Tõde on see, et rõõmsad asjad võivad olla sama hirmutavad kui need, mis öösel pahuksisse lähevad.

Teile on öeldud, et olete negatiivne ja ei näe kunagi õnnelik välja ning te pole kindel, kuidas seda parandada. Kas sa lihtsalt ei vaata, kuidas sa välja näed? Õnnelikuna näimine ei tähenda tavaliselt inimeste petmist ja rohkem oma kehahoia, sõnavaliku ja väljendusviisi muutmist, et tunda end õnnelikumana.

Tänapäeval on elu muutunud keeruliseks ja rahu leidmine võib olla veelgi keerulisem! Sellegipoolest on mõned sammud, mille abil saate oma elus õnne ja rahulikkust leida. Sammud Samm 1. Jalutage Minge iga päev üksinda jalutama vähemalt 20 minutit.

Kas soovite olla see inimene, kes muudab ruumi iga kord sisse astudes heledamaks? Nad naeravad alati ja kõik teised järgivad seda eeskuju. Nad teavad alati, mida öelda, kui keegi on maas, nad saavad lahendada mis tahes olukorra ja hoiavad end alati jahedana.

Karantiini ajal teismeliseks olemine võib olla keeruline, olenemata sellest, kui karmid on piirangud. Sisse jäämise emotsionaalne koormus koos kaugkooliga žongleerimise ja muude kohustustega võib olla tõesti raske. Õnneks on sellel wikiHow'l lihtsad samm -sammult juhised, mis aitavad teie positiivsust karantiini ajal suurendada!

Õnnelik olemine on ühine eesmärk, mille poole paljud meist püüdlevad. Kuid õnne võib olla raske määratleda ja see tundub sageli kõigile erinev. Kuigi õnneliku olemise täpset valemit pole, on õnne kohta mõned väärarusaamad, mis võivad teile rohkem kahju kui kasu tuua.

Seal lendab ringi nii palju meediasõnumeid, mis räägivad meile, mis peaks meid õnnelikuks tegema: uus auto, uhke puhkus, võimas ja tähtis töö. Tegelik võti pikaajalise ja tõelise õnne loomiseks võib aga olla palju lihtsam. Oma mõtteid ümber koolitades, seades head prioriteedid ja tegeledes positiivse füüsilise tegevusega, saate luua endale õnne ja saate seda teha ilma usaldusfondi omamata.

Praeguse koroonaviiruse (COVID-19) puhangu ajal on ülioluline harjutada sotsiaalset distantseerumist, jäädes koju. Kuigi see tähendab, et sõprade ja perega isiklikult kohtuda pole nii lihtne, on siiski palju viise, kuidas ühenduses püsida. On isegi lõbusaid virtuaalseid tegevusi, mida saate koos teha, et aega veeta ja üksteise seltskonda nautida.

Rõõmu tunne võib olla virgutav ja rahuldust pakkuv. Me tunneme sageli rõõmu, kui meid ümbritseb positiivsus ja meil on ellusuhtumine positiivne. Rõõmuvõime laiendamiseks alustage teiste vastu lahkuse ja kaastunde üles näitamisega. Samuti peaksite töötama selle nimel, et olla enda vastu lahke ja kaastundlik, et saaksite oma eesmärkidest ja oma igapäevasest rutiinist elevil olla.

Kuigi õnn on üks olulisemaid tegureid hea elu elamiseks, on paljudel inimestel raske õnnelik olla. Siiski on palju võimalusi harjumuste kujundamiseks, mis suurendavad teie õnne igapäevaselt. Positiivselt mõeldes, elu nautides ja tervena elades saate luua õnne edendavaid harjumusi.

Päeva sisustamiseks kellegi naeratamine on väga heategevuslik ja liigutav. See näitab ka seda, et hoolid sellest inimesest. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha. Sammud Samm 1. Naerata ise Naeratamine teeb teisi inimesi õnnelikuks ja keegi teine võib naeratada, kui sina seda teed.

Kui olete rohkem väljaminev tüüp, võite mõelda, kuidas hoida introvert oma elus õnnelikuna. Kuigi nende üksi jätmine võib tunduda ilmselge vastusena, on tõde see, et enamik introverte vajab sotsiaalset aega-nad tahavad seda lihtsalt oma tingimustel saada.

Kui olete rase, on oluline ära tunda enneaegse sünnituse tunnused ja sümptomid. Kui teate sümptomeid, võite pöörduda arsti poole, mis loodetavasti takistab teil lapse enneaegset sünnitust. Enneaegne sünnitus tekib siis, kui olete 20–37 rasedusnädalal;