Tervis 2024, November

Inimesed, kes astuvad teie ellu, muutuvad pidevalt, just nagu teie. See võib olla sõber, lähedane kolleeg või inimene, keda peate eriliseks, kuid olenemata allikast võib see asendustunne põhjustada ahastust ja kurbust. Selle kaotusega saate aga hakkama, kui muudate oma vaatenurka, suurendate enesekindlust ja astute samme edasi liikumiseks.

Kes on teie salajane austaja? Võib olla raske öelda, kes on teile salaja kingitusi või romantilisi sõnumeid saatnud, eriti kui ta ei taha, et te seda teada saaksite. Peate kasutama kõiki leitud vihjeid. Vaadake hoolikalt kõiki teile saadetud sõnumeid või kingitusi.

Töösuhted on keerulised, nii et võite olla mures, kui olete oma ülemusse armunud. Tõenäoliselt näete vaeva oma emotsioonide lepitamisel, kuid kuidas saate oma tunnetest üle? Õnneks võib teie atraktsiooni äratundmine aidata teil edasi liikuda ja säilitada professionaalsust.

Sulle meeldib see tüüp. Sa meeldid talle tagasi, aga sa ei saa mingil põhjusel avalikult koos olla. Üks võimalus on salajane romantika, mis võimaldab teil selle mehega koos olla, kuid keegi ei tea peale teie kahe. See on kire valem ja kohutavate hädade valem, kuid mis on elu ilma väikese riskita?

Keegi on ärritunud ja su nägu üleval või on sinu peale sajandat korda vihane ja sa tahad teada, kuidas olukorraga toime tulla. Jah, on raske täpselt teada, mida teha igat tüüpi viha täis olukordades, mis hõlmavad pereliiget, sõpra, töökaaslast või võõrast inimest.

Töökoht võib olla stressirohke koht. Ärevus, konfliktid, halb juhtimine, ületöötamine ja palju muud võivad põhjustada pettumust ja muud liiki stressi. Õnneks on rahustamiseks abinõusid. Kõigepealt võtke hetk, et keskenduda oma hingeõhule ja kaasata oma keha.

Paljud inimesed tahavad end ümbritseda inimestega, kellel on enesekindlus. Aga mis siis, kui te pole üks neist inimestest? Veelgi enam, isegi kui teil on seda usaldust mõnikord, teinekord te lihtsalt ei tunne seda endas. See on täiesti loomulik - enamik inimesi võitleb ühel või teisel hetkel selle probleemiga.

Kui töötate suure võimsusega konkurentsivõimelises tööstuses, on suur tõenäosus, et läheduses varitseb nartsissist. Nartsissist on keegi, kellel on ülepaisutatud eneseväärtustunne, ta tunneb end kõigist ilma põhjuseta üleolevana ning liialdab oma andeid ja saavutusi.

Arvatakse, et kuni poole elanikkonnast moodustavad introvertsed inimesed (mõnikord nimetatakse neid ka üksildasteks). Vaatamata sellele statistikale tundub ühiskond, et need meist, kes eelistaksid üksi aega veeta, tunneksid, nagu oleksime kuidagi eksinud.

Üksinduses elamine võib aidata teil avardada ennast ja maailma laiemalt. Enne loodusesse minekut peate valima õige asukoha ja veenduma, et teil on regulaarne juurdepääs sellistele esemetele nagu toit ja vesi. Kaaluge lühikest aega üksinduses elamist ja teavitage kindlasti oma kavatsustest sõpru ja perekonda.

Üksindusel on palju eeliseid. Üksi aja veetmine võimaldab teil lõõgastuda ja aju taaskäivitada. Aeg üksi mõtlemiseks võimaldab teil oma probleeme tõhusamalt läbi mõelda, leides lahendusi, mida olete varem tähelepanuta jätnud. Mõned inimesed on lihtsalt vähem sotsiaalsed ja väärtustavad üksildaseid naudinguid ja tegemisi.

Kõhulahtisus on lahtiste, vesiste väljaheidete sagedane läbimine - sageli koos kõhupuhitus, krambid ja kõhupuhitus (gaasid). Aeg-ajalt esinev lühiajaline kõhulahtisus ei põhjusta tavaliselt muret, kuigi see võib olla tüütu, kui reisite ega pääse kergesti avalikesse pesuruumidesse.

Unetus on unehäire, millega kaasnevad uinumisraskused või magama jäämine. See võib olla lühiajaline probleem (edaspidi mööduv) või pikaajaline (krooniline) probleem, mis mõjutab sügavalt inimeste elu. Mööduva unetuse põhjused hõlmavad mitmesuguseid haigusi, kõrget stressitaset, reisimisest põhjustatud reaktsioonijärgset mahajäämust või halbu magamistingimusi (liiga palju müra või valgust).

Mõned inimesed on kroonilised muretsejad, sukeldudes muredest halvimate stsenaariumide juurde. Võib -olla kujutate ette, et juhtub halbu asju või et olukorra positiivne tulemus on ebatõenäoline. Kui teil on hirm või lootusetus, vaadake uuesti mõttemustreid, mis teid sinna panevad ja hoiavad.

Raseduse avastamine võib olla teie elu kõige põnevam uudis. Võib -olla tahaksite oma mehele sellest teada anda, kui saate teada, kuid kui suudate oma põnevust tagasi hoida, saate oma abikaasale uudiseid ka mõnel lõbusal ja ootamatul viisil edastada.

Enamasti on Internet suurepärane ressurss õppimiseks, jagamiseks ja erinevate inimestega suhtlemiseks kogu maailmas. Kuid uued võimalused tähendavad ka uusi võimalusi kogeda tagasilükkamist, solvanguid ja palju soovimatut kontakti inimestega, kelle kohalolekut saame piirata.

Mõne inimese jaoks on närimiskummi närimine aeg -ajalt maiuspala. Teiste jaoks võib see olla igapäevane harjumus, mis piirneb kompulsiivse käitumisega. Kui usute, et teie igemete närimise harjumus on kontrolli alt väljas, võib harjumuse murdmise ja asendamise õppimine aidata säästa nii hambaid kui ka taskuraamatut.

Trakside hankimisel vajavad teie hambad ja traksid erilist hoolt, et need oleksid õnnelikud. Näiteks peate jälgima, mida sööte, kuna teatud toidud kahjustavad teie traksid. Samuti peate regulaarselt hambaid ja trakse puhastama, et neid puhtana hoida, ning tegema mõned spetsiaalsed sammud mittemetallist traksidega.

Umbes 5% kõigist lastest kogeb kooli pärast ärevust. See võib mitte ainult segada nende haridust, vaid võib olla ka teie jaoks raske, eriti kui peate töölt vaba aja võtma, sest teie laps ei lähe kooli. Õnneks on asju, mida saate teha, et aidata oma lapsel oma ärevusest üle saada.

Esimese koolipäeva närvilisus on piisavalt halb, kuid kui lähete esimest korda kaugõppele üle, võite tunda end eriti ärevana. Õnneks on palju asju, mida saate ette valmistada, ja see võib aidata mõningaid närve leevendada. Kõige tähtsam on see, et proovige oma uut õppimisolukorda omaks võtta-veebipõhine õpe annab teile suurepärase võimaluse õppida ennast motiveerima ja võite tunda, et see teile tõesti meeldib!

Menstruatsiooni esmakordne saamine on oluline verstapost. See võib olla põnev, hirmutav või natuke mõlemat. Olenemata sellest, kuidas te sellesse suhtute, tahate tõenäoliselt kellegagi rääkida sellest, mida kogete. Lisaks pereliikmete, kooliõe või arstiga rääkimisele võib usaldusväärne sõber olla suurepärane inimene, kellega rääkida suurtest muutustest, mis teie kehas toimuvad.

Mingil hetkel saavad poisid menstruatsiooni ja menstruatsioonide kohta teada oma emadelt, õdedelt, klassikaaslastelt või meediast. Kuna see võib olla ebamugav teema, mida arutada, olge aruteluks valmis, mõeldes sellele ette. Menstruatsiooni mõistmine võib aidata poistel olla kaastundlikumad vennad, pojad, poiss -sõbrad ja isad.

Häbeliku inimesega sideme loomine võib olla keeruline ja raskesti mõistetav, eriti kui olete ekstravert. Häbelikud inimesed on sageli introvertid ja eelistavad omaette hoida. Oluline on ära tunda häbeliku inimese vajadused, kui töötate temaga tugeva sideme loomise nimel.

Kõigepealt võite selle selgeks tegemiseks esimese sammu vahele jätta ja te ei pea ootama õhtuni. Võite lihtsalt oodata, kuni inimesed on kodust väljas või magavad või on mõne muu ülesandega hõivatud. Veenduge enne suitsetamise alustamist, et veenduda, et mõni inimene märkab seda.

Saite just teada, et laps on teel! Ükskõik, kas see oli üllatus või plaanitud, võite mõelda, mida saate teha, et tema elu järgmise üheksa kuu jooksul lihtsamaks muuta, ning näidata, et saate suurepäraseks lapsevanemaks. Ärge laske end rasedusest heidutada-teil on üheksa kuud aega harjuda mõttega saada uus laps ja näidata oma naisele või tüdruksõbrale, et ta pole üksi.

Julgus on imetlusväärne omadus. Julge tüdrukuna peate esmalt silmitsi seisma oma hirmude ja muredega. Seejärel võite hakata proovima mõnda uut asja ja otsima muid viise, kuidas oma elus julge olla. Sammud Osa 1 /3: Hirmu ja ärevuse juhtimine Samm 1.

Niisiis, on mees, kes on sinusse armunud. Õnnelik sina! Alati on tore teada, et keegi arvab, et oled atraktiivne. Võib -olla teate, et ta on autistlik, või tehke eeldusi, mis põhinevad stereotüüpidel, nagu tema sotsiaalne teadmatus ja ehe vaim.

Autismi, mida kliiniliselt nimetatakse autismispektri häireks või ASD-ks, nimetatakse mõnikord ka Aspergeri sündroomiks või PDD-NOS-iks. See mõjutab inimesi erineval viisil. Mõned autistid seisavad romantilistes suhetes silmitsi täiendavate väljakutsetega, teised aga hoiavad neid täielikult kõrvale.

Kui oled häbelik, võib olla raske elust rõõmu tunda. Võite tunda end eraldatuna või piiratud. Oma häbelikkusest on täiesti võimalik üle saada. Pidage meeles, et mõned inimesed on loomult häbelikud. Kuid teie häbelikkus ei tohiks teie elu pärssida.

Ärevushäired on USA -s kõige levinum vaimuhaigus, nii et te pole üksi. Ärevus ja depressioon tulevad sageli käsikäes, nii et tõenäoliselt on teil ärevus, depressioon ja vastupidi. Me teame, et ärevuse ja depressiooniga tegelemine pole lõbus.

Kas tunnete end sageli närvilisena ega usu, et suudate seda kontrollida? Kas soovite midagi teha, kuid iga kord, kui proovite, närvi minna? Närvilisusega saab tõhusalt toime tulla, kasutades toimetulekuoskusi, harjutades lõdvestustehnikaid, keskendudes oma tervisele ja muutes oma mõtlemist.

Täiskasvanute lahutusärevushäire (ASAD) võib põhjustada olulisi sotsiaalseid ja tööalaseid probleeme. Samal ajal võite tunda äärmist stressi, mis võib teie üldise elukvaliteedi ära võtta ja võib mõjutada teie lähedaste elu. Siiski saate nende ärevustunnetega hakkama saada, kaotades oma negatiivsed mõtted ja harjutades erinevaid toimetulekutehnikaid.

Eraldusärevus võib läheduses viibides põhjustada klammerdumist ja eemal olles ahastust, kuid see on tingimus, millega saate edukalt hakkama. Võite seda ise kogeda või lapse, beebi või lemmiklooma eest hoolitseda. Igal juhul peaksite otsima abi meditsiinitöötajatelt, kes aitavad õigesti diagnoosida ja pakkuda sobivaid ravivõimalusi.

Õnnelik olemisel on palju eeliseid. Te tunnete vähem stressi, rohkem vaimset selgust ja teil on üldiselt suurem rõõmutunne. Õnnest on ka palju füüsilist kasu, näiteks madalam vererõhk ja üldine parem füüsiline vorm. Mõned inimesed võivad tunduda loomulikult õnnelikumad kui teised, kuid igaüks saab oma elule rõõmu lisada.

Ärevusega tegelemine võib olla tõesti raske. Õnneks võib treenimine sümptomeid oluliselt vähendada. Treening paneb teie aju vabastama endorfiine - kemikaali, mis võib stressi vähendada ja enesetunnet parandada. Kui hakkate regulaarselt treenima oma ajakavasse, võite end paremini tunda.

Kui leiate, et teil on sageli igav või olete mures, et teised võivad teid igavaks pidada, on aeg oma rutiini muuta. Lisaks üldisele meeldivusele parandab uute asjade õppimine ja suhtlemine teie üldist heaolutunnet. Leidke võimalusi uute asjade kogemiseks ja inimesi oma ellu põnevust lisama.

Kui tunnete sageli kurbust, kuid tunnete vajadust seda varjata, olgu selleks siis töö või suhtlemine, on sinise enesetunde hoolimata võimalik säilitada meelerahu. Teie kehakeel ja väljendusviisid võivad aidata teil ümbritsevate jaoks õnnelikumana näida.

Kas teate kedagi, kes tunneb end kurvalt ja soovite aidata? Nende meeleolu tõstmiseks ja tunneli lõpus valguse nägemiseks on palju pisiasju. Samal ajal on oluline tunnistada, et kurbus on kehtiv ja vajalik emotsioon. On palju põhjuseid, miks keegi võib kurvastada, näiteks hiljutine tagasilöök või kaotus.

Kas tunnete, et teie elu on muutunud üksluiseks? On mitmeid põhjuseid, miks võite emotsionaalsesse takerdusse jääda, ja mõnikord on raske end sellest välja tõmmata. Teie õnneks on paljud teised juba varem seal käinud ja saate oma olukorra ja suhtumise paremaks muutmiseks teha mõningaid asju.

Tuberkuloos (TB) on Mycobacterium tuberculosis bakterite põhjustatud haigus, mis tavaliselt ründab kopse ja levib, kui nakatunud inimene köhib, aevastab või räägib. Tuberkuloosi ei ole kerge tabada, kuid teil võib olla suurem tõenäosus seda haigestuda, kui teil on nõrgenenud immuunsüsteem või olete tihedas kontaktis haigega.