Tervislik elu 2024, November

Eksperdid nõustuvad, et parim viis põletuse raviks sõltub sellest, kus põletus asub ja kui raske see on. Kuigi käepõletusi võib kodus ravida, võivad need olla väga tõsised, eriti kui põletus katab käe. Uuringud näitavad, et peaksite värske põletuse kohe jaheda veega maha jahutama.

Tennise küünarnukk, tuntud ka kui külgne epikondüliit, on vigastus, mis tuleneb küünarvarre lihaste ja kõõluste liigsest või intensiivsest kasutamisest. See põhjustab valu küünarnuki ümber ja käe sirutamisel. Enamik tennise küünarnuki juhtumeid paraneb iseenesest koduhooldusmeetmetega, näiteks kahjustatud ala puhkamine ja jäätumine.

Valusad käed on tavalised ja tavaliselt treeningu, spordi või korduva liikumise tagajärjel. Sümptomiteks võivad olla valu, turse või krambid. Väiksemad probleemid lahendatakse tavaliselt iseenesest. Ehkki valu peaks olema tugev, peaksite arsti poole pöörduma, kuid kodus saate valu leevendamiseks ja käe paranemiseks palju teha.

Usalduse taastamine pärast reetmist on suhete üks suurimaid väljakutseid. Kui me kedagi usaldame, ei karda me olla tobedad ja veidrad ning jagame vabalt oma lootusi ja hirme. Lõppkokkuvõttes on usaldus see, mis võimaldab meil armastust anda ja vastu võtta.

Mis on toreda ja häbeliku olemise juures lõbusat? Sa tahad olla jultunud! Mõnus, särtsakas, julge - kõik kadestamisväärsed omadused. Selle asemel, et rahva sekka sulanduda, paistate silma. Selle asemel, et vooluga kaasa minna, loote selle. Sa oled see vürtsikas ja peatamatu suhtumisega tüdruk igas olukorras.

Kui olete kena mees, võite tunduda ümbritsevatele inimestele muljetavaldav ja kohatud naiste jaoks atraktiivne. Õrnaks saamiseks peate kõigepealt harjutama keeruka ja stiilse välimuse, näitlemise ja rääkimise harjutamist. Järk -järgult muutuvad need uued tegevused harjumuseks ja saate tõepoolest nimetada end nõtkeks härrasmeheks.

Karisma aitab tohutult muuta teid meeldivaks, magnetiliseks ja tõeliseks inimeseks. Neil, kellel puudub loomulik karisma, on võimalik õppida karismaatiliseks muutumiseks vajalikke oskusi. Paljud usuvad, et peate karisma saamiseks olema ekstravertne, kuid see on lihtsalt vale.

Kas tunnete, kuidas jalad värisevad suure publiku ees? Kas unustate kõik, mida arutamiseks meelde jätsite? Sa ei ole üksi. Enesekindluse puudumine laval võib kannatada isegi kõige professionaalsemate esinejate ees. Hea ettevalmistus- ja kohaletoimetamistehnikaga saate aga hakkama ka suurima publikuga.

Unenäo ajal lendamine kannab endas vabadust, kaaluta olekut ja jõudu, mida on ärkvelolekus raske korrata. Võimalus oma unistustes lennata võib tekitada tunde, et teeksite võimatut, ning mõningase selgete unenägude kunsti harjutamisega saate õppida oma unistustes lendama.

Unistuste kontrollimine on üks põnevamaid kogemusi, mis inimesel võib olla. Kas olete kunagi tahtnud oma kõige fantaasiarikkamaid unistusi uuesti unistada või olla lihtsalt magava alateadvuse kuningas või kuninganna? Sammud Osa 1 /3:

Graatsiliselt kõndimine võtab natuke harjutamist, kuid saate seda teha, järgides mõnda lihtsat sammu. Pöörake kindlasti tähelepanu oma kehahoiakule ja andke endast parim, et edastada enesekindlat kehakeelt. Kui soovite kontsadega kaunilt kõndida, valige endale sobivad kingad, et teie jalutuskäik näeks välja pingutuseta.

On liiga lihtne leida end tervislikest magamisharjumustest välja. Pingeline töö, uus laps või tihe ajakava võib põhjustada väsimustunnet ja vastuvõtlikkust haigustele või tähelepanu hajumisele. Asjakohase une koguse tagamiseks soovitavad eksperdid unerežiimi koostada ja sellest kinni pidada.

Puhas õhk on igaühe õigus. Kuid teie kodu või kontori õhkkond võib olla vähem põline. Õhupuhasti võib aidata, kuid paljude võimaluste tõttu võib teie vajadustele sobivaima valimine olla hirmutav ülesanne! Sammud Osa 1 /3: Uuringute tegemine Samm 1.

Mõnikord võib teil olla raske endasse uskuda, eriti kui teil on tekkinud kahtlused oma enesehinnangu suhtes. Kui teil on raske näha kõiki hämmastavaid asju, mis teil on, ja kõiki ilusaid asju, mida võiksite pakkuda selle maailma paremaks muutmiseks, saate lihtsaid asju teha, et hakata endasse uskuma.

Teie ja teiste käitumist mõjutavate motiveerivate tegurite mõistmine on elu oluline osa. Inimesi vaevab ebakindlus (enesekindlus, enesekindluse või kindlustunde puudumine), mis mõjutavad käitumist tugevalt. Oskus ära tunda oma ja teiste inimeste ebakindlust tuleb lõpuks kasuks teile, igas olukorras ja suhtes.

Paljud teadlased usuvad, et peaaegu pooled asjad, mis teid õnnelikuks teevad, on teie kontrolli all. Heaolu tekitab positiivseid tundeid, kuid positiivsed tunded põhjustavad ka heaolu. Investeerimine oma õnne ja heaolusse loob positiivse tagasisideahela, mis on isetekkeline ja isemajandav.

Paljud häbelikud inimesed peavad seda isiksuseomadust negatiivseks. Tõde on see, et see pole nii hull asi. Häbelikus pole tegelikult midagi halba. Kuigi inimesed võivad teile selle peale helistada, öeldes: "Oh, miks sa nii häbelik oled?

Tsoonimisel on halb räpp, kuid tegelikult on sellel mõningaid eeliseid. Tsoonimine võib aidata teil lahendada loomingulisi probleeme, leevendada igavust ja lahendada probleeme. Tsoneerimise eeliste saamiseks tuleb seda teha õigesti. Harjutage oma mõtete koondamist mujale mitmel viisil, alates unistamisest kuni intellektuaalse ekslemiseni.

Sternocleidomastoid (SCM) lihased kulgevad mööda kaela külgi kõrvade tagant kuni rangluuni. Pea püsti hoidmine on palju tööd ja sarnaselt teistele kaelalihastele on ka SCM -l kalduvus pingetele ja spasmidele. Kui teil on valu või ebamugavustunne, jääge kergete tegevuste juurde ja jäätage kael 3 päeva.

Kui tulite just pikalt töölt või koolipäevalt koju, ootate tõenäoliselt lõõgastumist. Parima lõõgastumisviisi leidmine võib olla raske, eriti kui olete endiselt raskest päevast üle saanud. Õnneks on teil valida palju erinevaid võimalusi. Siin on 12 suurepärast viisi lõõgastumiseks pärast pikka päeva.

Palming tähendab suletud silmade katmist peopesadega. See meetod sobib ideaalselt kogu meele ja keha lõdvestamiseks. Mõnikord kulub vajaliku lõdvestustaseme saavutamiseks mõni minut, kuid mõnikord on see peaaegu kohe. Sammud Osa 1 /2:

Olgem ausad: intervjuud on stressirohked. Muretsemine selle pärast, mida öelda ja kuidas tegutseda, võib teie meelt segadusse ajada, mis pole just see, mida soovite enne potentsiaalse tööandjaga rääkimist. Õnneks on paar päeva, paar tundi ja mõni minut enne intervjuud end rahustamiseks ja meele koondamiseks mitmel viisil.

Paljude jaoks on stress kahjuks suur osa elust. Stressis olemine ei ole mitte ainult ebameeldiv viis oma aega veeta, vaid on ka pikas perspektiivis väga ebatervislik: stress võib olla soodustav tegur terviseprobleemides, nagu astma, südamehaigused ja diabeet.

On palju põhjuseid, miks inimesed tahaksid pissida ilma istumiseta. Saate teha oma pissimisseadme või osta selle veebist. Praktika abil on püstiseadmeid üsna lihtne kasutada. Sammud Osa 1 /2: Seadmega pissimise õppimine 1. samm.

Kui olete FTM (naissoost mees) transsooline isik või naine, kes soovib lihtsalt püsti seistes urineerida, võib STE (Stand to Pee) seade aidata. Ostmiseks on saadaval palju tooteid, kuid saate ka ise STP -d kodus valmistada. Ükskõik, mida valite, veenduge, et hoiate STP puhtana ja harjutage selle kasutamist kodus enne proovimist, kui olete väljas.

Trauma on mis tahes sündmus, mida inimene kogeb ja mille tõttu ta tunneb end emotsionaalselt, psühholoogiliselt või füüsiliselt ohustatuna. Need, keda mõni sündmus on traumeerinud, kogevad üldiselt abitustunnet. Trauma tagajärjed võivad ilmneda kohe või kuluda aastaid, enne kui need teatavaks saavad.

Kui juhtub midagi traumaatilist, võib see mõjutada teid vaimselt, emotsionaalselt ja isegi füüsiliselt. See võib muutuda eluaegseteks probleemideks, nagu ärevus, depressioon või traumajärgne stressihäire (PTSD). Õigete strateegiate, aja ja hea tugisüsteemi abil saate traumaatilise sündmusega edukalt hakkama.

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) on keeruline häire, mis on reaktsioon traumaatilisele sündmusele. Traumaatilised sündmused, mis võivad lõppeda PTSD -ga, hõlmavad sageli sõda, vägistamist, inimröövi, rünnakut, loodusõnnetusi, auto- või lennukikatastroofe, terrorirünnakuid, lähedase äkksurma, seksuaalset või füüsilist väärkohtlemist, äärmuslikku kiusamist, tapmisähvardusi ja hooletusse jätmist.

Posttraumaatiline stressihäire ehk PTSD on psühholoogiline seisund, mis võib tekkida pärast ohtliku või hirmutava katsumuse talumist. Tegeliku sündmuse ajal võisite kogemuse üleelamiseks minna autopiloodile või "võitle või põgene" reaktsioonile.

Kui kasutate kõrvaklappe sageli muusika kuulamise, YouTube'i videote vaatamise või taskuhäälingusaadete jälgimise ajal, olete ilmselt märganud, kui määrdunud need mõne aja pärast võivad olla. Kõrvavaha, nahalt saadud õli ja muud ebameeldivad asjad võivad kõrvaklappidele koguneda, mistõttu te ei soovi või ei taha neid kõrva tagasi kleepida.

Kõrvatropid kaitsevad teie kuulmist valjus keskkonnas, näiteks kontsertidel või töökohtadel või valju seadmega (nt relvad või mootorsaag) töötamisel. Ühekordsed kõrvatropid, nagu paljud, mis on valmistatud pehmest vahust või ränist, tuleb pärast iga kasutamist ära visata.

Teie korduvkasutatavad kõrvatropid tunduvad üks elu lihtsamaid naudinguid. Need blokeerivad palju valju ja tüütuid helisid, mida te ei taha päeva jooksul kuulda. Kõrvatropid võivad muuta teid mugavamaks, kui naudite ujumist või saate puhata.

Inimesed, kes söövad regulaarselt üle, võivad kaalus juurde võtta ja suurendada ülekaalulisuse või rasvumisega seotud krooniliste haiguste riski. Igasugusele hävitavale ülesöömisele lõpetamine on raske ülesanne, mis nõuab pühendumist ja pühendumist.

Punktkiri on meetod puudutuse, mitte nägemise kaudu lugemiseks. Kuigi seda kasutavad peamiselt nägemispuudega inimesed, saavad nägejad ka punktkirja lugeda. Te võite mõelda Braille’kirja kui keelele. Kuid tegelikult on see pigem kood. Peaaegu iga keele jaoks on olemas punktkirjakoodid, aga ka eri tüüpi Braille'i kirjed erialadele, nagu muusika, matemaatika ja andmetöötlus.

Joogatunni läbimine võib olla tõeliselt positiivne ja kosutav kogemus, kuid see võib olla pisut närvesööv, kui te pole seda kunagi varem külastanud. Õnneks on jooga tõesti mitmekülgne tegevus, mis ei nõua palju kogemusi ega varustust. Joogatunni ettevalmistamiseks kulub vaid paar lisaminutit, nii et saate kogemustest võimalikult palju kasu.

Teie selgroog sisaldab mitmeid lülidevahelisi kettaid, mis on laotud luude vahele ja toimivad amortisaatoritena, kui teete tavapäraseid igapäevaseid tegevusi. Punnis ketas, tuntud ka kui herniaalne ketas, tekib siis, kui teie selgroogu koormatakse liiga palju, ketta välimine osa nõrgeneb või rebeneb ning ümbritsevad selgroolülid liiguvad sisse ja avaldavad survet teie närvidele.

Hüpnotiseerida sooviva inimese hüpnotiseerimine pole lihtne, sest kogu hüpnoos on lõppkokkuvõttes enesehüpnoos. Vastupidiselt levinud väärarusaamadele ei ole hüpnoos meelekontroll ega müstiline jõud. Teie kui hüpnotiseerija olete enamasti juhend, mis aitab inimesel lõõgastuda ja langeda transsi või ärkvelolekusse.

Aeg -ajalt võite olla närvis - see higine, raputav, kuum, õnnetu tunne. Võib -olla intervjueerite tööd või ootate, kui kuulete koolis hinnetest. Mõnikord on OK teistele teada anda, kuidas te end tunnete; nad võivad olla toetavad ja mõistvad ning ehk aidata.

Liikumispuue ei tohiks takistada teid Walt Disney Worldist palju rõõmu tundmast. Park teeb kõvasti tööd selle nimel, et atraktsioonid ja paraadid oleksid liikumispuudega külalistele kättesaadavad, ligipääsetavad ja lõbusad. Kasutage abi, mida saate kasutada, et saada Walt Disney Worldi külastamisest maksimumi.

Ehkki on loomulik muretseda selle pärast, mida teised sinust arvavad, võib selle pärast liiga palju muretsemine tekitada ülekoormust ja ärevust ning raskendada iseendaks jäämist. Kui tunnete end sageli häiritud või mures selle pärast, mida teie ümber olevad inimesed mõtlevad, proovige keskenduda enda armastamisele.