Tervislik elu 2024, November

Inimesed, kellel on raskusi sensoorse teabe töötlemisega, näiteks autistid, sensoorse töötlemise häirega (SPD) või väga tundlikud inimesed, võivad mõnikord minna sensoorsesse ülekoormusse. Ülekoormus tekib siis, kui inimene kogeb liiga palju sensoorset stimulatsiooni ega saa sellega kõigega hakkama, nagu arvuti, kes üritab töödelda liiga palju andmeid ja ülekuumeneda.

Segadused tekivad siis, kui autistlik inimene kannatab rohkem stressi, kui talub. Tulemuseks on paanika, südamevalu, raev või muud intensiivsed emotsioonid, kui nad kontrolli kaotavad. Stressi vähendamine, ennetav lähenemine ja oskuste arendamine võivad aidata sulade tekkimist vähendada.

Autistliku lapse (või mis tahes lapse) vanemana võib perepuhkuse korraldamine olla närvesööv. Võite muretseda võimalike kokkuvarisemiste, uute seadete ja inimestega seotud probleemide ning muude tekkida võivate probleemide pärast. Kuid mõningase eelneva planeerimise korral saate teie, teie laps ja kogu teie pere lõbusa puhkuse.

Õppimine oma meelt eemale juhtima asjadest, mis teid häirivad, stressi tekitavad või muul moel teie meelt hõivavad, on oluline eluoskus. Proovige neid soovitusi, et oma meelt tühjendada või tähelepanu hajutada ning aidata teil lõdvestuda ja lõdvestuda elu tüsistustest.

Ükskõik, kas olete kolinud, vahetanud kindlustuspakkujaid või otsite lihtsalt uut arsti, on esmatasandi arsti leidmine oluline osa enda tervise ja hoolitsuse hoidmisel. Õige arsti leidmine võib võtta aega, kuid väikese vaevaga saate tagada, et leiate meditsiinitöötaja, mis sobib teie kindlustusega, teie tervisevajadustega ja teie isiklike eelistustega.

Dr Lisa Sanders on arst ja Yale'i meditsiinikooli meditsiini dotsent. Kogenud arst, dr Sanders kirjutab ka ajakirja New York Times populaarse veergu Diagnoos, kus ta arutab intrigeerivaid meditsiinilisi juhtumeid. Tegelikult on tema veerg tegelikult telesaate House MD inspiratsiooniks.

Äärmusliku stressi või ebakindluse aegu, nagu uue töö alustamine või kodukeskkonna muutustega kohanemine, võib tekitada tunde, et olete endast lahutatud. Neid üleminekuperioode iseloomustavad sageli segadus, ärevus ja ebakindlus. Lõpuks naasete homöostaasi olekusse, kuid vahepeal tundub kõik halvasti.

Kui teil on haigus, mida nimetatakse rosaatseaks või põsed on väga roosilised, teate, et see võib kohati piinlik olla. Õnneks saate meigiprobleemi lahendamiseks astuda mõningaid samme. Lisaks, kui teil on rosaatsea või mõni muu haigusseisund, võite leida võimalusi probleemi lahendamiseks ka meditsiiniliselt.

Mis on püsivuse võti? Kui panete ühe jala teise ette, saate finišijoone, kuid on vahendeid, mille abil saate väljakutsetega silmitsi seista, oma eesmärke täita ja protsessi tõeliselt nautida, mitte lihtsalt läbi saada. Enesekindluse kõrvaldamine, oma väärtuste järgi elamine ja oma vaimse poole toitmine on vaid mõned viisid, kuidas tugevdada oma otsustavust edasi liikuda.

Kui olete kunagi armastanud paranormaalseid romansse, kus olend armub inimestesse, siis see on teie artikkel! Sammud 1. samm. Kasutage ära oma vaimustust, kinnisideed, fetiši või soovi Kõigil on vähemalt üks neist asjadest. Nüüd on suurepärane aeg seda kasutada.

Kuigi kahjuks pole võluväel võimalust oma silmavärvi muuta, on värvilised kontaktid järgmine parim asi. Ükskõik, kas soovite saavutada igapäevaseks kasutamiseks loomuliku välimusega värvi või vürtsitada oma halloweeni kostüümi pööraste kassisilmadega, aitab see artikkel teil alustada.

Hoidjad on meditsiiniseadmed, mis on ette nähtud hammaste hoidmiseks või "hoidmiseks". Tavaliselt kannavad inimesed pärast ortodontiliste trakside eemaldamist fiksaatorit. Kuigi saate vahast oma hoidiku teha, on see tehnika ainult dekoratiivne, mitte meditsiiniline.

Muusikateraapia karjääri alustamine võib olla suurepärane viis oma kirg muusika vastu segada sooviga parandada inimeste elu. Õpetate igasuguseid inimesi, kuidas mängida ja muusikat luua, aidates neil samal ajal oma probleemidega toime tulla.

Me elame külluses täis maailmas. Enamikul meist on juurdepääs kõigele, mida vajame, ja paljudele soovidele. Ometi on paljud inimesed oma eluga väga rahulolematud. Selle asemel, et asuda lõputu tsükli juurde, milleks on alati soov rohkem ja kõigi suhtes kriitiline, proovige natuke tänulikkust.

Mõnikord võib elu tunduda palju tööd ja mitte palju lõbu. Siiski on oluline, et leiaksite aega lõbutsemiseks ainult lõbutsemise pärast. Pidage meeles, et lõbusad asjad jõuavad teieni mõnikord sõprade ja sotsiaalsete tegevuste kaudu, kuid mõnikord peate leidma ka lõbusaid asju, mida ise teha.

Kofeiin on narkootikum ja võib tekitada tugevat sõltuvust. Kui olete väsinud päeva jooksul kohvi või energiajookide lootmisest, on kofeiini vähendamiseks võimalusi. Alustage kofeiini vähendamist järk -järgult. Reguleerige oma elu vastavalt vajadusele.

Enne suurt sündmust võite end väga põnevil tunda. Vaevalt saate rahulikult istuda, hingata või korralikult magada. Oluline on ette valmistada oma vaim ja keha sündmuseks lõõgastudes. Sündmusele lõdvestunud minek aitab teil olla edukam. Sammud Meetod 1:

Põletused on tavaline, kuid äärmiselt valus vigastus. Kuigi väikesed põletused paranevad ilma erilise arstiabita, vajavad rasked põletused infektsiooni vältimiseks ja armide raskusastme vähendamiseks erilist hoolt. Enne põletuse ravimist on oluline mõista, mis tüüpi või põletusastet olete saanud.

Klounid. Ämblikud. Kõrgused. Nõelad. Hambaarstid. Lendamine. Mis on neil asjadel ühist? Need on ühed levinumad foobiad. Foobia on tegelikult teatud tüüpi ärevushäire, mida iseloomustab liigne või põhjendamatu hirm teatud olukorra või objekti ees.

Ah, seisakud - olgu see nädalavahetus, puhkus või lihtsalt kiire kohvipaus, siin on mõned näpunäited, mida igaüks peaks teadma, enne kui sukeldute rahuldavale ajaperioodile, mis on pühendatud tegemisele - või tegemata jätmisele - mida iganes soovite!

Kas teil on probleem lahendamisel, kuid energia on otsas? Ei tunne end sada protsenti? Igaüks vajab natuke aega, et end lõdvaks lasta. Olgu selleks rahulik uni või midagi, mida armastate teha, vajab igaüks aega iseendale. Järgige seda juhendit lõdvestu , leevendage stressi ja rahunege, et saaksite hingata ja lõõgastuda.

Nakkushaiguse puhangu ajal võite osaleda sotsiaalses distantseerumises või kohustuslikus karantiinis, kus isoleerite end teistest, et vältida haiguse levikut ja levikut. Sotsiaalse distantseerumisega kaasnevad aga pikad seisakuid, nii et igavus muutub väga tõeliseks väljakutseks.

Kui küsiksite enamiku inimeste käest, ütleksid nad, et tahavad õnnelikku tulevikku. Õnnetut tulevikku ei plaani keegi. Tulevase õnne planeerimine võib siiski tunduda üle jõu käiv. Võib -olla pole te mõelnud sellele, mis on teie õnne jaoks oluline.

Verevalumid, tuntud ka kui muljumised, on põhjustatud nahapinna all olevatest veresoontest. Tavaliselt tekivad verevalumid kukkumise, asjade otsa põrutamise või palliga sarnase esemega löögi tõttu. Kuigi verevalumid aja jooksul tuhmuvad, saate paranemisprotsessi kiirendamiseks teha mõningaid asju.

Aevastamine on keha loomulik mehhanism. Paljudes kultuurides taunitakse seda kui sotsiaalset lollust, eriti kui inimesel ei ole käepärast. Sellegipoolest tahavad paljud inimesed erinevatel põhjustel aevastamise lõpetada, sealhulgas maailmarekordiomanik, kellel oli Guinnessi rekordite raamatu järgi 976 päeva aevastamishoog ja kes tootis üle miljoni aevastuse.

Kas tunnete kunagi aevastamist, kuid see jääb lihtsalt ninasõõrmesse, põhjustades ebamugavustunnet? Või äkki peate enne kõnet pidama, koosolekul osalema, sööma või oma kohtingut tervitama oma süsteemist aevastama. Olenemata teie põhjusest, võite end aevastama panna mitmel erineval viisil.

Eksperdid ütlevad, et kuigi silmade väsimus on tavaline, ei pea tavaliselt muretsema. Kui märkate, et teie silmad on sagedamini väsinud, kuivad või valusad või kui teil tekivad peavalud, kui keskendute pikka aega arvutile või mõnele muule seadmele, võite proovida mitmeid võimalikke abinõusid.

Kas olete sõpradega unes ja soovite ööseks üleval olla? Kas töötate topeltvahetuses või proovite eksamiks õppida? Teil on õnne - pikim registreeritud näide ärkvel püsimisest on 11 päeva, kuigi nende kognitiivsete võimete tase katse jätkudes langes.

Teie elus tuleb alati ette aegu, kus peate tõesti hiljaks jääma. Ükskõik, kas lähete kogu öö peole, proovite projekti enne järgmist päeva lõpetada või investeerite pikale reisile, võib olla raske olla kauem ärkvel, kui keha harjunud on. Kuid vähese ettevalmistuse ja mõne kasuliku näpunäite abil saate võib -olla isegi kauem üleval olla, kui võiksite oodata.

Kui tunnete end väsinuna, on see tavaliselt näpunäide magama minemiseks ja silma sulgemiseks. Mõnikord tuleb aga ärkvel püsida, olgu selleks siis hilisõhtune vahetus tööl, varahommikune tund või magama jäämine. Teie esimene vaist võib olla kofeiini järele jõudmine, kuid see ei tööta alati kõigi jaoks.

Sa istud klassis, kuulad loengut ja sa ei saa lõpetada oma raamatule haigutamist. Või töötate päevavahetuses, kuid magate, kui ülemus ei pööra sellele tähelepanu. Haigutamine ja päeval magamine on tavaline probleem ning ülekaalukat uinumissoovi võib peaaegu liiga raske eitada.

Romantika on ikooniline žanr ja enamik inimesi kas armastab seda või vihkab seda. Sõltumata sellest, kas teie raamat on romantikast ajendatud või mitte, peate võib-olla kirjutama ettepanekustseeni. Selle stseeni kirjutamine võib olla keeruline, kui olete romantikažanris uus, kuid mõne kiire sammuga on seda lihtne lahti saada!

Kuulmine on üks meie olulisemaid meeli - see võimaldab meil suhelda, õppida ja nautida selliseid asju nagu muusika ja vestlus. Kuid paljud inimesed ei mõista, et nad võivad oma kõrvu igapäevaselt kokku puutuda tohutult potentsiaalselt kahjustava müraga (ja muude teguritega).

Päike, päevitustuled või mõni muu ultraviolettkiirguse allikas võivad põhjustada päikesepõletust või punetavat, õrna nahka. Ennetamine on parem kui ravi, eriti kuna sellega kaasnevad nahakahjustused on püsivad, kuid on olemas ravimeetodeid, mis soodustavad paranemist, ennetavad nakkusi ja vähendavad valu.

Kõhu hingamine või diafragmaatiline hingamine võib aidata tugevdada diafragma lihaseid ja põhjustada hingamise tõhusust. Harjutus võib olla ka rahustav, sest lõpuks kulutate 5 või 10-minutilisi intervalle, keskendudes ainult hingeõhule. Võite harjutada kõhu hingamist lamades või istudes.

Enamik plastilise kirurgia protseduure on valik- või iluoperatsioonid, mis ei ole ravikindlustusega kaetud. Paljud inimesed otsustavad teha plastilise kirurgia, sest see aitab neil oma füüsilist välimust paremini tunda. Kulud varieeruvad sõltuvalt arstist ja protseduurist.

Lauljad, esinejad, näitlejad ja kõik, kes kasutavad oma häält tööriistana, teavad kurgu puhastamise tähtsust. See aitab vabastada kurgu limasest, et projitseerida tugevat häälestatud häält. Kui teie kurk on ülekoormatud, on käsimüügis olevad tooted ja kodused abinõud, mis aitavad teil kurku puhastada.

Kui kirjutate parema käega, on võimalik end vasaku käega kirjutama harjutada. See on kasulik, kui vigastate oma paremat kätt ega saa seda kasutada. Lisaks parandate vasaku käe kasutamist õppides parema ja vasaku ajupoolkera vahelist suhtlust, mis on soovitanud parandada kognitiivset teadlikkust, loovust ja abstraktset mõtlemist.

Liikumis- ja tantsuteraapiat saab kasutada füüsiliste, emotsionaalsete, kognitiivsete ja sotsiaalsete probleemidega inimestele, keda harjutatakse individuaalselt või rühmas. Tantsuliigutusteraapia aitab inimestel väljendada oma emotsioone viisil, mis ei nõua sõnu, vaid keskendub eneseväljendusele läbi keha.

Saate aidata oma lapsel, kellel on ASD (autismispektri häire), toime tulla maailma või isegi majaga. Kasutage neid tööriistu, et aidata oma lapsel elada tervislikus ja kasvule suunatud keskkonnas. Siin on mõned neist abistamisstrateegiatest.