Tervislik elu 2024, November

Kuigi enamik inimesi kogeb teatud määral ärevust, võivad paanikahood põhjustada kontrolli. Paanikahood on tavaliselt ootamatud, intensiivsed hirmu- ja ärevuspuhangud. Teile võib tunduda, et kaotate hetkel kontrolli ja te ei suuda tulevasi rünnakuid vältida.

Traumajärgne stressihäire (PTSD) on seisund, mille üksikisik võib pärast traumaatilist kogemust välja arendada. Kuigi hirm on normaalne emotsioon, mida kogeda pärast seda, kui olete läbinud midagi traumaatilist, kogevad PTSD -ga inimesed kurnavat ärevustunnet ja negatiivseid emotsioone, mis võivad alata mõne kuu jooksul pärast sündmust.

Kui kipute klaasi nägema pigem pooltühjana kui pooltäis, peate võib-olla oma mõtlemisviise parandama. Uuringud näitavad, et positiivsete mõtetega inimestel on tugevam vastupanuvõime haigustele, paremad toimetulekuoskused rasketel aegadel, väiksem südame isheemiatõve risk ja väiksem stress.

Kui tunnete oma tööst stressi, masendust või üleväsimust, võib teil tekkida tööpõletus. Sama töö tegemine aastate jooksul võib vaimselt ja füüsiliselt koormata kõiki. Siiski on võimalik sellest kogemusest üle saada hea toe, kindlate piiride ja keskendumisega enesehooldusele nii tööl kui ka väljaspool tööd.

Läbipõlemine üldine füüsiline ja emotsionaalne kurnatus, mis tuleneb ületöötamisest. Läbipõlemine on levinud, kui teete sageli ülesandeid ja palute teha liiga palju. Läbipõlemise tunnuste hulka kuuluvad lootusetu tunne, krooniline väsimus, enesehoolduse vähenemine (nagu elementaarne hügieen või söömine), halbade piiride omamine, küüniline muutumine ja isoleerimine.

Mõned karjäärid maksavad füüsiliselt ja teised, mis võtavad teile rohkem emotsionaalset koormust. Arvestades emotsionaalse stressi mõju teie vaimule ja kehale, võib emotsionaalne läbipõlemine tööl olla murettekitav. On viise, kuidas kaitsta oma emotsionaalset ja vaimset tervist ning vältida emotsionaalset läbipõlemist tööl.

Lõõgastuda võib olla raske. Tagasilöök, mitte midagi tegemine ja lõõgastumine peaks tunduma lihtne, kuid tänapäeva kiires maailmas võib see olla väljakutse. Kuigi kindlat lahendust ei ole, saate proovida palju kiireid ja lihtsaid tehnikaid, mis võivad aidata ja tekitada tsentraalse, rahuliku ja stressivaba tunde.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; olenemata nimest, õnn on ainult sinust; teete valiku olla õnnelik ja saate sellest valikust kasu ning te ei kahetse seda valikut kunagi. Kui otsustate olla õnnelik, võib teie elu pöörduda viisil, mida te ei oota.

Enesetõhusus viitab sellele, kui palju usute oma võimetesse soovitud tulemust saavutada. Enesetõhususe parandamiseks on vaja luua usaldust enda ja selle vastu, mida sa suudad. Saate kaotada enesekindluse ja jõuda eesmärkide poole jõuliselt, innukalt ja saavutustundega.

Elu võib täis ebamugavusi, viivitusi, pettumusi ja muret - võtmete kaotamine, liiklusesse takerdumine, kohtumise hilinemine on kõrgel kohal nende asjade nimekirjas, mis võivad inimest stressi ajada. Tavaliselt saame nende probleemide ja emotsioonidega toime tulla möödaminnes, kui lihtsalt üks osa kirglikust maailmast.

Erinevad karjäärivõimalused pakuvad hulgaliselt ainulaadseid väljakutseid, mis võivad nõuda mõlemalt partnerilt oma prioriteetide hindamist ja kompromisside tegemist. See võib võtta natuke tööd, kuid probleemide lahendamine kolimisest majapidamise haldamiseni on võimalik, kui teie ja teie partner püüate arendada meeskonnatunnet.

Raha teenimise tüüpiline viis on töö (või kahe või kolme) eest tavalise palga saamine. Siiski on ka teisi viise, kuidas saate oma sissetulekut suurendada ilma teist tööd alustamata. Näiteks võite arendada passiivseid sissetulekuid, teenida raha oma hobidest või isegi teenida rohkem tööd, mida juba täidate.

Kas tunnete, et teie väärtust mõõdetakse selle järgi, milline töö teil on või kui palju raha teenite? Saage aru, et teie eneseväärtust ei määra teie karjäär, vaid see, kuidas te tegutsete ja mida igapäevaelus teete. Selle asemel, et keskenduda sellele, mida sul pole või mida sa tahad olla, pööra tähelepanu asjadele, mis sind tõeliselt õnnelikuks teevad.

Kõigi elu kohustuste ja kohustustega võib tunduda, et teil pole oma lähedaste jaoks vaba minutit. Siiski ei pea te tundma, et inimesed, kellest hoolite, on järelmõtted. On asju, mida saate teha selleks, et anda lähedastele aega ja tähelepanu ning tuua oma ellu tasakaal.

Oma tööga ja eluga üldiselt on lihtne takerduda ja kui see juhtub, võite avastada, et kõik tundub lõputult vähem nauditav kui kunagi varem. Mõte oma elu ja töö nautimisest võib teile praegu tunduda võõras, kuid sageli on see saavutatav, kui õpite töö ja mängu tasakaalu hoidma, oma praegust tööd pisut talutavamaks muutma ja pühenduma positiivsemale suhtumisele üldiselt.

Kui tunnete, et teil on märtrisündroom, on hea uudis see, et saate selle ületamiseks ja õnnelikuma ja positiivsema elu alustamiseks midagi ette võtta. Õppides rohkem oma tundeid väljendama, vaidlustama negatiivseid uskumusi ja ootusi ning seadma tervislikke piire, hakkate kiiresti märkama suurt erinevust selles, kuidas te end, oma olusid ja teisi inimesi tunnete.

Haigestumine võib olla stressirohke. Ummistused, peavalud ja muretsemine selle pärast, mis teil puudu on, võivad raskendada lõõgastumist, kui proovite taastuda nohu või gripist. Une parandamine, meele puhastamine ja lõõgastavate tegevuste valimine on taastumise teel hädavajalikud.

Kui olete stressis - olgu see siis töönõuete või muu isikliku elu tõttu -, võib see teie töövõimet kahjustada. Kahjuks võib olla raske ka vaba aega saada, kui seda tõesti vajate. Kui teie tööandja pakub haiguspuhkust või isiklikku puhkust, saate seda kasutada vaimse tervise päeva pidamiseks.

Haigusleht, mida mõnikord nimetatakse arsti märkeks või arstitõendiks, on teie arsti soovitus teie tervisliku seisundi ja selle kohta, kuidas see mõjutab teie võimet koolis või tööl käia. Haiged märkmed võivad olla seotud lühiajaliste haiguste, väikeste operatsioonide või krooniliste haigustega ning selgitavad, miks ja kui kaua te puudute.

Nii et sa tahad oma naeru muuta. Võib -olla teile lihtsalt ei meeldi teie enda naeru heli ‐ või ehk ütles keegi, et talle ei meeldi teie naer. Püüdke täpselt välja selgitada, mis on teie naerus "vale": kas see on liiga vali, liiga naeruväärne või liiga jube?

Koolidel on sageli andekatele lastele mõeldud eriprogrammid ja nad saavad andeka lapse IQ -skoori ja standardiseeritud testide põhjal tuvastada. Siiski ei tohiks te täielikult oma koolist sõltuda, et teada saada, kas teie laps on andekas. Andeka lapse tuvastamiseks saate kasutada suurt hulka tegureid, millest mõned jäävad traditsioonilistes haridusasutustes tähelepanuta.

Kohtumine depressiooni all kannatava inimesega võib olla raske, kuid see on ka võimalus näidata, kui hoolitsev inimene võite olla. Saate oma tüdruksõpra toetada väikestel, kuid olulistel viisidel, näiteks olla hea kuulaja ja aidata igapäevastes asjades.

See võib olla üsna keeruline, kui lähedast aidata depressioonist üle saada. Kui see inimene on teie poiss -sõber, tunnete oma emotsionaalset valu. Teie poiss -sõber võib olla vihane ja röökida teie vastu sageli. Ta võib isegi proovida sinust täielikult loobuda.

Depressioon on tõsine vaimse tervise probleem. Kui keegi, keda sa armastad, on depressioonis, tahad sa tõenäoliselt aidata. Depressiooniga inimesed kõhklevad sageli end avamast, seega julgustage inimest õrnalt rääkima. Andke neile teada, et olete nende jaoks olemas, ja küsige, mida saate konkreetselt aidata.

Sõbra paanikahoogude tunnistaja võib olla murettekitav. Tunnete end abituna olukorras, mis tundub lihtne (kuid sageli pole see nii). Et episood võimalikult kiiresti mööduda, järgige neid juhiseid. Sammud Meetod 1 /3: olukorra äratundmine Samm 1.

Düsleksia on elukestva õppe puue. Düsleksiaga lastest saavad düsleksiaga täiskasvanud. Osa lapsi toetavatest toetustest on tõhusad ka täiskasvanutele, kuid nende eluolukord võib olla erinev. Klassiruumis navigeerimise asemel peab düsleksiaga täiskasvanu liikuma töökohal, kogukonnas ja igapäevaelu kohustustes.

Düsleksia on tavaline õpiraskused, mis raskendavad teie aju tähtede ja sõnade ühendamist nende tekitatud helidega. Kuigi düsleksiaga tegelemine võib olla masendav, saate siiski koolis või tööl suurepärase toe ja väljaõppega hakkama saada. Kui arvate, et teil või teie lapsel võib olla düsleksia, pöörduge oma arsti poole.

Düsleksia on õpihäire, mida iseloomustavad peamiselt lugemisraskused. Düsleksia, mis mõjutab kuni 20% Ameerika Ühendriikide inimestest ja kellel on tõenäolisemalt diagnoosimata, on seotud aju tööga ja seda ei põhjusta halb haridus, luure või nägemine.

Düsleksia on õpiraskused, mida iseloomustavad raskused lugemis- ja kirjutamiskompositsiooniga, samuti kõrge loovuse tase ja „suure pildi” mõtlemine. Düsleksiaga toimetulek võib olla keeruline, kuid see on võimalik. Õige suhtumise, strateegiate, tööriistade ja toega saate mitte ainult düsleksiaga toime tulla, vaid ka eduka ja produktiivse elu.

Düsleksia parima ravimise väljamõtlemine võib olla masendav ja hirmutav, olenemata sellest, kas tegemist on teiega või kellegagi, keda tunnete. Kuigi düsleksiat ei ravita, on selle lahendamiseks palju võimalusi. Kui olete lapsevanem, rääkige oma lapse õpetajaga nende õpetamisstiilist.

Düsleksia on kõige levinum lugemishäire. Paljud vanemad märkavad oma eelkooliealistes lastes õpiraskusi. Mõnel lapsel on raskusi riimide äratundmise või loomisega, ABC -de õppimisega või nende nimede moodustava tähtede kombinatsiooni äratundmisega.

Kui olete palganud düsleksiaga töötaja, on mitmeid viise, kuidas see inimene nii töökohal end mugavalt tunda kui ka produktiivseks töötajaks saada. Sammud Osa 1 /5: Juhiste andmine Samm 1. Võimaluse korral andke töötajale häälkäsklusi Düsleksiat nimetatakse mõnikord sõnapimeduseks seetõttu, et nad leiavad tekstipõhiseid juhiseid, olgu need siis käsitsi kirjutatud või muul viisil raskesti mõistetavad.

Kui teil on düsleksia, on tõenäoliselt õppimine mõnevõrra raskem kui teistel õpilastel. See võib teid häirida, kuid ärge muretsege! Oluline on teada, et see pole teie süü ja see on probleem, millest saate mõne töö ja pühendumusega üle saada.

Ingliskeelse fraasi "I love you" sõnasõnaline tõlge mandariini hiina keelde on "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). See fraas on aga hiina keeles äärmiselt tõsine emotsionaalse kiindumuse deklaratsioon ja seda kuuleb emakeelena kõnelejate seas harva.

Erakorraline arst, keda nimetatakse ka ER -arstiks, annab haigla erakorralise meditsiini osakonda sisenevatele patsientidele kohest arstiabi. Need ei ole tavaliselt patsiendid, kelle ravi eest vastutab arst, nagu perearst. ER -arstina hindate patsientide sümptomeid, tellite kõik laboratoorsed testid haiguste diagnoosimiseks ja ravi määramiseks.

Rakendusliku käitumise analüütikuks või ABA-ks saamine võib teie karjääri alustada hariduse, psühholoogia või sotsiaaltöö alal. Esiteks peate omandama õige hariduse, sealhulgas magistrikraadi käitumisanalüüsis. Kogemuste saamiseks peate läbima ka mitu tundi välitööd ja praktikat.

ABA (Applied Behavior Analysis) on autistide ja autismide kogukondades vaidluste objekt. Mõned inimesed ütlevad, et neid või nende lapsi on väärkoheldud. Teised ütlevad, et see tegi imesid. Kuidas saaksite oma kallimale parimat soovides eristada võimalikku edulugu ja õuduslugu?

Koolinõustajad pakuvad põhi-, kesk- ja keskkooli K-12 lastele ja noorukitele akadeemilist, karjääri-, kolledživalmidust ning isiklikke/sotsiaalseid pädevusi. Nad on ideaaljuhul magistrikraadi õpetajad, kellel on kursused: eetika, abistavad suhted, nõustamisteooriad, rühmatöö, mitmekultuuriline nõustamine, inimareng, karjääri- ja kolledživalmiduse nõustamine, hindamine ja uurimistöö, samuti vähemalt 100-tunnine praktikum ja 600-tunnine praktika K-12 koolis ja riiklik või riiklik

Närvilisus on täiesti normaalne. Tegelikult kogevad kõik aeg -ajalt närvilist värinat, nad lihtsalt õpivad seda hästi varjama. Ükskõik, kas valmistute suureks sündmuseks või tegelete üllatusolukorraga, saate oma närvide juhtimiseks ja nende käest ära hoidmiseks teha mitmeid asju.

Lasteõed otsustavad silmitsi seista lastega töötamise ainulaadsete väljakutsete ja hüvedega. Olenemata sellest, kas teil on õendusharidus või alles alustate õpinguid, on lasteõendus suurepärane tee. Oleme vastanud teie küsimustele selle töö kohta, et saaksite teada, millist programmi valida ja milliseid sertifikaate saada, et alustada oma valitud valdkonnas.