Tervislik elu 2024, November

Östrogeen on looduslik hormoon, mida leidub nii meestel kui naistel. Östrogeeni säilitamine tervislikul tasemel on oluline mõlema soo jaoks, kuid naised vajavad rohkem östrogeeni normaalseteks kehafunktsioonideks, näiteks laste eostamiseks. Menopausi ajal väheneb östrogeeni tase naistel märkimisväärselt.

Paikset testosterooni kreemi (mis on tegelikult rohkem geelitaoline) kasutatakse meeste raviks, kelle keha ei tooda piisavalt looduslikku testosterooni, mida nimetatakse hüpogonadismiks. Testosteroon on hormoon, mis käivitab meeste suguelundite kasvu ja arengu ning säilitab nende sekundaarsed suguomadused, nagu sügav hääl, lihasmass ja suhteliselt karvane keha.

Adrenaliinilaks on see, kui teie neerupealised pumpavad teie kehasse liigse koguse adrenaliini vastuseks suurele stressile või ärevusele. Teil võib esineda mitmesuguseid sümptomeid, mis sarnanevad paanikahoogudega, sealhulgas võidusõidu pulss või südamepekslemine, suurenenud hingamine või pearinglus.

Kõrge kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) olemasolu viitab kilpnäärme alatalitlusele, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Hüpotüreoidism tekib siis, kui teie kilpnääre ei tooda piisavalt teatud hormoone, mida teie keha kasutab oluliste metaboolsete või keemiliste protsesside juhtimiseks kogu kehas.

Otsus alustada mees-naissoost hormoonasendusravi (HAR) võib olla põnev valik. Paljude inimeste jaoks on hormoonravi esimene samm füüsiliseks üleminekuks naisorganismi. Esiteks peate leidma arsti, kes määrab teile naissuguhormoone. Te võtate neid hormoone plaastri, tableti või süstimise teel.

Naiste kõrge androgeenitase võib põhjustada selliseid probleeme nagu akne, kehakaalu tõus, liigne juuste kasv ja insuliiniresistentsus. Samuti võib see põhjustada polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) tekkimise riski, mis põhjustab valusaid perioode ja viljakuse probleeme.

Kui tavaliselt peetakse testosterooni meessuguhormooniks, siis nii mehed kui naised toodavad teatud määral testosterooni. Kõrge testosteroon võib põhjustada mis tahes soost palju ebamugavaid sümptomeid, sealhulgas akne, kehakaalu tõus ja suurenenud agressiivsus.

Luteiniseeriv hormoon (LH) on oluline nii meestele kui naistele. See on hormoon, mis viib teiste hormoonide, näiteks östrogeeni ja testosterooni, tootmiseni. Kui teie LH on madal, võib see põhjustada probleeme viljakusega, mida saate kompenseerida sarnase toimega ravimi gonadotropiini kasutamisega.

Kui teil on piinlik hetk, võite tunda, et olete ainus inimene Maal. Ja ometi on piinlikkus üks universaalsemaid emotsioone. Sellegipoolest ei ole hea lasta piinlikkustundel juhtida ja kogemusi rikkuda. Piinlikust hetkest üle saamiseks õppige väliselt kergemeelselt reageerima ja juhtumit sisemiselt minimeerima.

Alandamine on valus emotsioon, mida me kõik mõnikord kogeme. See tekib siis, kui tunneme end devalveerituna, kas millegi pärast, mida oleme teinud või millegi pärast, mis meile on tehtud. Mõnikord on alandamine vastus meie veale, kuid see pole tõhus distsipliinimeetod ja keegi ei vääri alandamist.

Aeg -ajalt kogeme kõik kõhus ebamugavust. See ebamugavustunne võib kiiresti muutuda haiguseks, mille tagajärjeks on oksendamine, loomulik kehafunktsioon, mis on lihtsalt mao sisu tagasivool söögitoru kaudu ja suust välja. Oksendamine on tavaline kogemus, kuid see on ebameeldiv ning võib tekkida ootamatult ja ootamatult.

See on tunne, mida me kõik oleme kogenud: teete või ütlete midagi valesti ja kõik pilgud on suunatud teile. Olete kindel, et kõik mõistavad teie üle kohut ja mõtlevad teie veale. Su nägu hakkab punetama, süda hakkab võitlema ja sa soovid, et oleksid mujal.

Vaadates mudeleid ja kuulsusi, võite mõelda, millist dieeti või treeningprogrammi nad järgivad, et säilitada oma õhuke ja toonides välimus. Paljudel mudelitel on treenerite, toitumisspetsialistide abi ja piiramatu eelarve, mis aitavad neil kaalust alla võtta või trimmis püsida.

Pärast tööl libisemist võite olla valmis, et põrand neelab teid tervelt alla. See on okei-on palju tervislikke ja produktiivseid viise, kuidas oma veast toibuda, selle asemel, et sellel peatuda. Oleme kokku pannud mõned näpunäited, mis aitavad teil alustada.

Kas teadsite, et saate süüa head toitu ja kaotada kaalu? See kõlab ilmselt liiga hästi, et olla tõsi, eks? Kui muudate, mida ja kuidas sööte, parandate üldist tervist, aitate kaalust alla võtta ja tunnete end iga päev paremini. Tehke harjutusi, et kasu tõeliselt maksimeerida!

Pööratud nibud, mis tõmbuvad rinda, võivad esineda nii meestel kui naistel. Sellel haigusseisundil on mitmeid võimalikke põhjuseid: mõned inimesed on sündinud sellisel viisil, kuid mõnel võivad mõne põhitingimuse tagajärjel tekkida ümberpööratud nibud.

Kas olete oma loomulike rindadega rahulolematu, kuid ei soovi laienemisoperatsiooni aega ja kulusid? Sa ei ole üksi. Tänapäeval kasutavad paljud naised mitmesuguseid looduslikke meetodeid, et saada suuremaid rindu ilma operatsioonita. Kuigi nende meetodite tulemused avaldavad implantaatidest palju peenemat mõju, on kannatlikkust proovida erinevaid lahendusi näha mõõdukat paranemist.

Kahe erineva suurusega rindade omamine on väga levinud ja enamik naisi kogeb mingil eluhetkel vähemalt natuke asümmeetriat. Kui ebaühtlased rinnad panevad teid tundma end eriti teadlikult või takistavad teid tegemast soovitud asju, on mõned võimalused abiks.

Ükskõik, kas valmistute rinnaoperatsiooniks või olete lihtsalt uudishimulik, võib olla kasulik teada, kui palju teie rinnad kaaluvad. Kahjuks pole vastuse leidmine tavaliselt nii lihtne kui rindade asetamine köögikaaludele. Ligikaudse hinnangu saate, kui rinnaga veidi vett välja tõrjuda, või teha rinnahoidja suuruse põhjal haritud oletuse.

Kui tunnete end väikeste rindade pärast eneseteadlikult, pole vaja muretseda. Olenemata sellest, kas otsite ajutist lahendust või püsivat kirurgilist lahendust, saate rindade suurust suurendada mitmel viisil! Et olla kindel, et olete terve, rääkige oma arstiga enne uue treeningu või toitumisskeemi alustamist.

Valutavad nibud on tavaline probleem nii naistel kui meestel. Sellel seisundil võib olla palju põhjuseid, sealhulgas riiete hõõrdumine, rinnaga toitmine ja hormonaalsed muutused. Rinnanibude valu raseduse ajal ei ole samuti ebatavaline. Õnneks on mitmeid meetodeid, mida saate kasutada valutavate nibude leevendamiseks ja leevendamiseks, olenemata põhjusest.

Vahemere dieet on tasakaalustatud ja täielik toitumisharjumuste kogum, mis võib aidata teil kaalust alla võtta, eriti kui see on seotud tervisliku eluviisiga. Vahemere dieedis on vähe punast liha, küllastunud rasvu ja suhkrut ning palju täisteratooteid, toodangut ja tervislikke rasvu ja õlisid.

Kaalu kaotamine ja kõhu toonimine on paljude inimeste ühine eesmärk. See on valdkond, millega tegelemine võib olla masendav, ja ka valdkond, mis võib märku anda tõsisematest terviseprobleemidest. Kõrge keharasva protsent teie kõhu ümber võib tähendada vistseraalse rasva suurenemist või ohtlikku rasvatüüpi, mis leidub kõhuorganites ja nende ümbruses.

Kaalulangus võib olla diabeedi sümptom. Kuna teie keha ei suuda veres suhkrut kasutada, lähevad need kalorid, mida tavaliselt kasutatakse, kaduma. Isegi kui sööte tavalist toitu, põhjustab see suhkru- ja kalorikadu diabeedi tõttu kaalu. Siiski saate diabeediga edasi töötada ja säilitada tervislikku kehakaalu.

Aeglane söömine pole mitte ainult hea nipp kehakaalu langetamiseks, vaid ka viis oma toitu maitsta ja hinnata. Aeglane söömine on aga harjumus, mis tuleb omandada ja harjutada. Alustuseks veenduge, et sööte õiges keskkonnas. Mõnikord võib lihtne seadistuse muutmine julgustada teid teadlikumalt sööma.

Tervisliku kehakaalu säilitamine võib parandada teie elukvaliteeti. Kaalutõus võib põhjustada suuri meditsiinilisi riske, nagu südamehaigused, diabeet, insult ja liigesevalu. Regulaarne kaalumine ja kehakaalu languse jälgimine aitavad teil valmistuda pikaajaliseks eduks.

Kas kardate või häbenete hiljutist muutust "seal all"? Kas proovite oma seksuaaltervisega hakkama saada? Ärge muretsege - STD -testid on kiired, lihtsad ja tavalised. Kuigi mitte kõik suguelundite muutused ei ole põhjustatud sugulisel teel levivast haigusest, annab teadmine, kuidas end testida, meelerahu (ja vajadusel aitab teil saada võimalikult kiiresti õiget ravi).

Keegi ei taha arvata, et neil võib olla STD, kuid tõde on see, et see võib juhtuda igaühega. Sugulisel teel levivad haigused ei diskrimineeri ja kui teil on kaitsmata seks, siis võib teil olla oht seda saada. Parim asi, mida saate teha, kui arvate, et teil võib olla suguhaigus, on kindlasti teada saada.

Klamüüdia, täpsemalt chlamydia trachomatis, on tavaline ja ravitav, kuid ohtlik sugulisel teel leviv nakkus (STI), mis võib põhjustada mitmeid tüsistusi ja terviseprobleeme, eriti seoses viljakusega. Kahjuks jääb klamüüdia sageli avastamata, kuni tüsistused on juba tekkinud.

STD tähistab sugulisel teel levivat haigust. Suguhaigused on mõnikord tuntud kui suguhaigused (või sugulisel teel levivad infektsioonid). Sugulisel teel levivad haigused edastatakse inimeselt inimesele kehavedelike kaudu, sealhulgas seksuaalse tegevuse käigus vahetatavaid.

Sugulisel teel leviv haigus (STD), tuntud ka kui sugulisel teel leviv nakkus (STI) või suguhaigus, võib olla ükskõik milline - kahjutu ja ravitav kuni ravimatu ja potentsiaalselt surmav. Oluline on teada, kuidas sümptomeid ära tunda ja ravi saada.

Kui teil on menstruatsioon ja teil on kõhuvalus igav või terav valu, on teil tõenäoliselt menstruatsioonivalud. Need ebamugavad krambid on põhjustatud sellest, et teie emakas tõmbub kokku sisemisest vooderdist ja aitab kaasa verevoolule. Kuigi menstruatsioonivalud võivad ulatuda kergelt ebameeldivast kuni lausa valusani, on mõningaid asju, mida saate proovida krampide vähendamiseks hetkel ja aja jooksul.

Ibuprofeen on mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID), mida saab kasutada valu, palaviku ja/või põletiku vähendamiseks, muutes selle kasulikuks käsimüügiravimiks. Ibuprofeeni võtmise ajal ohutuse tagamiseks kontrollige uuesti, kas valite õige koguse.

Tähtaegade lähedal olles olete tõenäoliselt põnevil, kui näete oma last ja olete väsinud rasedusest. Võite loota, et saate lapse kiiremini sünnitada, laiendades seda kiiremini. Enne sünnitust läheb emakakael pehmemaks ja hakkab iseenesest laienema ning kokkutõmbed aitavad tal kiiremini laieneda, kui laps on saabumiseks valmis.

Emakakaela laienemine toimub siis, kui rase naine jõuab sünnitusele ja sünnitusele lähemale. Emakakael laieneb, et vabastada beebi tee emakast sünnitusteedesse ja lõpuks kätesse. Emakakael peab laienema ühest kuni kümne sentimeetrini (3,9 tolli), mille järel saate oma lapse sünnitada.

Teie raseduse tähtaeg on tavaliselt 40 rasedusnädalat. Kui olete 40 nädala vanune, võite sünnitusprotsessi alustamiseks olla ebamugav, kannatamatu ja põnevil. Enne meditsiinilise sekkumise poole pöördumist sünnituse esilekutsumiseks proovige sünnituse alustamiseks kodus mõnda loomulikku viisi.

Emakakaela laienemine toimub aktiivse sünnituse ajal, muutes lapsele ruumi sünnikanali läbimiseks. Emakakael laieneb loomulikult, kui keha on sünnituseks valmis, kuid kui on vaja asju kiiremini edasi viia, võib laienemist stimuleerida ravimite või mehaaniliste meetoditega.

Kuigi on tavaline, et laps on raseduse ajal mitu korda tuharseisus (alt alla), jääb umbes kolm protsenti (3%) imikutest kuni täisealiseks saamiseni põlveasendisse. Neid imikuid nimetatakse tuharateks beebideks ja neil on suurem risk teatud probleemide tekkeks, nagu puusaliigese düsplaasia ja aju hapnikuvaegus sünnituse ajal.

Nabanöör on ühendus ema ja tema lapse vahel. See siseneb teie lapsele läbi naba või naba ja on üsna suur, täisajaga beebil keskmiselt umbes 50 cm (20 tolli) ja 2 cm (umbes ¾ tolli) läbimõõduga. Veri läheb nabaväädi kaudu teie lapselt platsentasse ja seejärel tagasi teie lapsele ühe veeni ja kahe arteri kaudu.

Nibude stimuleerimine on nibude rullimine, hõõrumine või imemine, mis aitab kaasa kokkutõmbumise ja sünnituse esilekutsumisele. See on tehnika, mida tavaliselt kasutatakse loomuliku sünnitusprotsessi osana. Eesmärk on oksütotsiini, hormooni, mis üldiselt eelneb sünnitusele, vabanemine.