Tervislik elu 2024, November

Viha on loomulik emotsioon, mida inimesed kogevad iga päev. Ka lapsed kalduvad nende intensiivsete tunnetega toime tulema ja mõned võivad seda teha rohkem, kui nende vanemad suudavad. Võimalik, et saate aidata oma lapsel nende emotsioonidega toime tulla ja õppida, kuidas oma käitumist ise juhtida, mõistes tema viha tegelikku põhjust, aidates lapsel leida mõni muu väljendusviis ja jälgides teie käitumist.

Nutmine kellegi ees, kes teie peale karjub, on lausa õnnetu kogemus. See on piinlik ja võib kahjustada teie mainet tööl, koolis või kodus. Loomulikult on nutmine inimeseks olemise normaalne osa, kuid mõnes olukorras peate lihtsalt pisarad tagasi hoidma - mida saate siis teha?

Nutt on täiesti loomulik reaktsioon tugevatele emotsioonidele, kuid on palju olukordi, kus see ei ole kasulik ega produktiivne, näiteks töökonflikti korral või kui peate kellegi teise jaoks jõuliselt tegutsema. On mitmeid viise, kuidas kontrollida, millal ja kui sageli nutate, näiteks olukorrast distantseerumine, füüsiliste strateegiate proovimine või isegi oma terviseharjumuste muutmine.

Nutmiseks on kaks võimalust: kole ja ilus. Kui olete keegi, kes on emotsionaalne ja nutab üsna sageli - mis on muide täiesti hea -, siis miks mitte proovida nutmise ajal ilus välja näha? Ärge muretsege, see on võimalik mõningate käepäraste nippide ja näpunäidete tundmisega.

Armukadedus esineb sageli leinaprotsessi osana. Kui olete hiljuti kaotust kandnud, võite tunda end pahameelseid õnnelikke inimesi või võite küsida, miks pidite kaotust kogema ja nemad seda ei teinud. Kuigi leinamise ajal on teiste suhtes kade olla normaalne, võib armukadedus teie suhteid kahjustada ja paranemist aeglustada, kui see kestab liiga kaua.

Kui hiljutine kaotus on teie unerežiimile liiga teinud, pole te kindlasti üksi. Kui kurvastate, võivad lihtsad ülesanded nagu magamine tunduda uskumatult keerulised. Ärge muretsege. Oleme kokku pannud mõned lihtsad näpunäited ja nipid, mida saate oma igapäevasele rutiinile lisada, mis võib leina ja tervenemise ajal pisut hõlpsamini puhata.

Süütunne on emotsioon, mis sunnib inimesi teiste inimestega rahu sõlmima, viga parandama või halba käitumist muutma. Tavaliselt aitab süütunne meil õnnelikku elu säilitada. Kui aga süütunne jääb ilmse põhjuseta ümber, on see probleem. Uurige, miks tunnete end süüdi, ja astuge siis sellest vabanemiseks samme.

Narkootikumide või alkoholi kuritarvitamine on keeruline haigus. "Sõltuvus" on haigus, mis põhjustab teie aju tasu, motivatsiooni ja mäluahelate talitlushäireid. See paneb sõltuvuses oleva inimese otsima ainet kasutades tasu või leevendust, hoolimata sageli tõsistest isiklikest, tervise- ja sotsiaalsetest riskidest.

Aeg -ajalt võite sattuda olukorda, kus olete teinud või öelnud midagi, mida kahetsete. Pärast seda olukorda võite tunda piinlikkust ja soovida, et saaksite juhtunu tagasi võtta. Kahjuks ei saa te aega tagasi pöörata ja "üle teha". Selle asemel võite töötada asjade parandamise nimel ja lunastada nende silmis, kellele olete ülekohut teinud.

Süütunne võib olla masendav tunne, mis takistab teil oma eluga edasi minna. Võib olla raske mõista, kuidas saate negatiivseid tundeid peatada ja oma varasemate tegudega toime tulla. Kuid see artikkel juhendab teid protsessi ja aitab teil liikuda positiivse tuleviku poole.

Kui paljud autistlike laste vanemad mõtlevad oma autistliku lapse restorani viia, võib see mõte neid hirmutada, sest see võib põhjustada kokkuvarisemisi või muid probleeme. Ja kuigi on tõsi, et miski ei taga täiuslikku sööki, saate väikese planeerimise ja ettevalmistusega oma autistliku lapse sööma viia.

Kas teil on autismi spektris sõber, õpilane, abikaasa või kallim? Kas mõned nende meeled on ülitundlikud? Kas hüperaktiivsus või sensoorne otsimine mõjutab nende elu? Siin on viise, kuidas saate aidata neil saada ihaldatud stimulatsiooni, et neil oleks mugav.

Kromosomaalsed kõrvalekalded, mis võivad põhjustada selliseid haigusi nagu Downi sündroom ja Turneri sündroom, võivad teid tulevase või uue lapsevanemana muretseda. Kuid pidage meeles, et need on üsna haruldased ja sageli hallatavad. Samuti on hea teada, et raseduse ajal ja pärast sündi saab teha mitmeid katseid, et avastada kromosoomide kõrvalekaldeid suure täpsusega.

Nartsissistist lahkumine võib olla keeruline erinevatel põhjustel. Nartsissistid võivad oma võlu abil esialgu teiste inimeste üle kontrolli saada, kuid sageli muutuvad nad oma oluliste teiste suhtes kriitiliseks ja kontrollivaks. Mõned nartsissistid võivad isegi füüsiliselt väärkohtleda.

Menopaus ja perimenopaus (aeg, mil naise keha läheb üle menopausile) võib olla ebamugav ja stressirohke aeg naise elus. Perimenopausi ja menopausi sümptomid on sarnased, nagu kuumahood ja öine higistamine, ebaregulaarne menstruatsioon (kuni menstruatsioon lõppeb menopausi ajal), tupe kuivus, meeleolu muutused, luumassi vähenemine, unehäired, aeglustunud ainevahetus ning kolesterooli taseme tõus ja kehakaalu tõus.

Uuringud näitavad, et umbes 8% kuni 20% rasedustest lõpeb raseduse katkemisega. Raseduse katkemine, mis on raseduse spontaanne kaotus enne 20 nädalat, võib põhjustada ärevust, kurbust ja segadust uuesti rasestumise pärast. Õnneks märgivad eksperdid, et raseduse katkemise kõige levinum põhjus on kromosomaalne anomaalia ja tõenäoliselt ei juhtu see kaks korda järjest.

Raseduse katkemine toimub siis, kui rasedus ei edene enne 20 rasedusnädalat. Raseduse katkemine on tavaline, see mõjutab kuni 25 protsenti tunnustatud rasedustest ja pole midagi häbeneda. Raseduse katkemise kindlakstegemiseks peate hindama oma riskitegureid ja jälgima selliseid sümptomeid nagu tugev tupeverejooks ja valu.

Raseduse katkemine on lootel esineva geneetilise kõrvalekalde kahetsusväärne tulemus, mida sageli iseloomustab kromosoomi kolmekordistumine. Ehkki lääne meditsiin ei saa raseduse katkemist mingil kindlal viisil ära hoida, on raseduse vältimiseks palju ettevaatusabinõusid.

Raseduse katkemine võib olla üks raskemaid asju, mida paar kunagi läbi teeb. Kui teil on sel ajal toetav abikaasa, võite tunda end hüljatuna leina peal, mida te juba tunnete. Ka teie suhe võib pärast raseduse katkemist kannatada pikaajalise kahju tõttu emotsionaalse läheduse puudumise tõttu.

Raseduse katkemine võib olla laastav kogemus. Kuigi see on kõigil erinev, tunneb enamik inimesi leina ja kogeb isegi depressiooni. Igaühe toimetuleku meetod on erinev, kuid enamik inimesi leiab abi. Mõista, et raseduse katkemise käsitlemine võib aega võtta;

Raseduse katkemine on üks raskemaid asju, mida iga vanem või tulevane vanem võib kogeda. Need võivad olla eriti rasked naistele, kes mitte ainult ei koge emotsionaalset traumat, vaid tegelevad ka füsioloogiliste muutustega. Lõppkokkuvõttes saab selle proovilepaneva aja armastava kaaslase toel natuke raskemaks muuta.

Uuringud näitavad, et enamik raseduse katkemistest on areneva loote kromosomaalsete kõrvalekallete tagajärg, mitte ema või tema kaaslase tehtud asjade tulemus. Raseduse katkemine on nii emale kui ka tema partnerile väga traumaatiline kogemus, kuid see ei tohiks heidutada vanemaid uuesti proovimast.

Mis puutub teie emotsioonidesse, siis enamik eksperte ütleb, et nende tunnistamine ja väljendamine on tervislik ja vajalik. Siiski on ka aegu, mil oma tundeid on kõige parem hoida. Võib juhtuda, et sul on kellegi vastu romantilised tunded, kuid ei taha riskida oma sõpruse rikkumisega.

Oma pere loomine on raske otsus. Kuigi see võib olla üks elu tasuvamaid valdkondi, nõuab see ka teie aega, raha ja edu ei garanteeri. Sammud Samm 1. Hinnake oma küpsusastet Kas olete täiskasvanu? Mitte ainult füüsilise küpsuse, vaid ka emotsionaalse, intellektuaalse ja vaimse arengu osas.

Teie rasedus on põnev aeg, kuid võib olla ka üsna keeruline navigeerida kõigis muutustes, mida teie keha läbib. Sellest võib aga palju abi olla, kui teil on aimu, mida oodata. Olles informeeritud, tunnete end raseduse iga etapi läbimisel rohkem valmis ja võib olla väga kasulik mõista, et paljud teised naised on läbinud täpselt samad asjad, mida te kogete!

Kui arvate, et teil võib olla sünnitusjärgne depressioon (PPD), ei ole te üksi - see on uskumatult tavaline ja pole midagi halba. See juhend aitab teil PPD ära tunda, mõista ja ravida, et saaksite end võimalikult kiiresti tunda. Sammud Meetod 1/6:

Teismelised on nikotiinisõltuvuse suhtes vastuvõtlikumad kui ükski teine inimrühm. Üheksakümmend protsenti suitsetajatest hakkas suitsetama enne 19. eluaastat, seega on oluline olla ettevaatlik suitsetamise tunnuste suhtes, et vältida suitsetamisest põhjustatud tõsiseid kõrvaltoimeid, sealhulgas vähki, KOK -i (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) ja muid südamehaigusi.

Piim on suurepärane kaltsiumi ja D -vitamiini allikas, mida vajavad kõik kasvavad lapsed. Kuid mõned lapsed lihtsalt ei armasta piima ning suhkru ja kunstlike maitsete panemine sellesse ei ole tervislik alternatiiv. Kuigi te ei tohiks kunagi sundida oma last piima jooma, on võimalik piima tema jaoks huvitavamaks või maitsvamaks muuta.

Dissotsiatsioon tekib siis, kui teie meel eraldub füüsilisest maailmast. Kogemus tundub, et te pole oma keskkonnas vaimselt kohal. Spektri ühes otsas võite lihtsalt tühjendada, teises otsas aga tunda end täielikult eraldatuna oma füüsilisest minast ja ümbritsevast.

Dissotsiatiivne identiteedihäire (DID), varem tuntud kui mitme isiksuse häire, võib olla kurnav ja hirmutav haigus nii DID -ga inimesele kui ka teistele selle inimese elus. DID on identiteedi rikkumine, mida iseloomustab kahe või enama erineva isiksuse seisundi areng.

Ratastoolis olevad lapsed on endiselt lapsed, samasuguse ime ja huvidega nagu teised. Kahjuks võivad nad jääda kõrvale üritustest ja tegevustest, milles osalevad töövõimelised lapsed. Kui olete ratastoolis lapse vanem, hooldaja või õpetaja, peate vastutama selle eest, et laps oleks piisavalt kaasatud kõikidesse tegevustesse ja et ta saaks liikuda ja maailma avastada täpselt nii, nagu seda saavad teha töövõimelised lapsed.

Otsustava inimesega tegelemine on piisavalt keeruline, kuid kui see inimene on pereliige, võib see asja veelgi hullemaks muuta. Sa armastad oma sugulast, kuid neilt saadud kriitika on sageli liiga palju talutav. Tahad kontakti hoida, kuid ei taha ka selle käigus haiget saada.

Kui vanemal on traumajärgne stressihäire (PTSD), võib temaga suhtlemine olla keeruline. Muuhulgas võivad nad olla sõjaveteranid, seksuaalse kuritarvitamise üleelanud või kuriteoohvrid. Te võite kaua oodata päevi, enne kui neil häire tekkis, või te ei pruugi kunagi oma vanemat tundnud, välja arvatud nende PTSD.

Kui armastatut kahtlustatakse narkootikumide kuritarvitamises, võib see esile kutsuda mitmeid tundeid, nagu süütunne või ahastus teie kahtlustuste pärast või vastuseheide. Sõltuvuse märkamine nõuab kõnealuse isiku hoolikat ja hoolikat jälgimist.

Suhte värskena hoidmine on raske töö. Ehkki olete oma meesse rohkem armunud kui kunagi varem, peate pingutama, et hoida oma sidet ja seksuaalelu vananenud. Kui soovite teada, kuidas oma suhet vürtsitada, järgige neid lihtsaid näpunäiteid. Sammud Meetod 1 /3:

Toidumürgitus on parimal juhul ebameeldiv ja halvimal juhul surmav. Õnneks saate toidumürgitust vältida, kui valmistate toidu õigesti ja hoiate seda õigesti. Samuti on oluline teada, kuidas toitu ohutult tarbida, samuti mõista, kuidas toidumürgitus toimib.

Sünteesia on haruldane meelte (nägemine, kuulmine, maitse) segunemine, mille puhul ühe meele stimuleerimine käivitab teises mõttes ennustatava ja korratava efekti. Näiteks võib keegi, kellel on sünesteesia, kuulda värve, tunda helisid või maitsta kujundeid.

Lõhnataju parandamiseks on palju põhjuseid. Esiteks on see tihedalt seotud teie maitsmismeelega. Proovige maitsta toitu nina kinni pigistades! Samuti on nõutav oskus kirjeldada veini, kohvi, õlle ja isegi tee aroome. Meie haistmismeel kipub vanusega vähenema ning on mitmeid tõsisemaid lõhnahäireid, mis nõuavad arstiabi, kuid haistmismeele parandamiseks ja säilitamiseks võite astuda samme.

Kui olete lõhnade suhtes tundlik, pole te üksi. Paljudel inimestel on lõhnatundlikkus, mis võib teatud lõhnaaineid ärritada. Parfüümide, pesupesemisvahendite ja majapidamises kasutatavate puhastusvahendite lõhnad võivad põhjustada soovimatuid sümptomeid, mis sarnanevad allergilise reaktsiooniga.

See võib olla nii valus kui ka tüütu süüa midagi liiga vürtsikat ega saa sellest põletustundest lahti. Kui olete vürtsika toidu ära söönud, pole enam võimalust tagasi minna, kuid on mõned viisid, kuidas valu kiiresti kõrvaldada. Keele jahutamiseks tarbige õigeid jooke ja toite, näiteks piimatooteid või suures koguses rasva ja õli.