Tervis 2024, November

Emotsionaalne sõltuvus ja armastus näevad sageli sarnased välja. See on normaalne, kui investeerite emotsionaalselt inimestesse, kellest hoolite, kuid kui tunnete, et te ei saa olla õnnelikud ilma kindla romantilise partneri, pereliikme või sõbrata, olete ületanud piiri emotsionaalse sõltuvuse tekkeks.

Kui teie närvid on sisse lülitatud ja tunnete, et hakkate värisema, võib seda olla raske peatada. Õnneks, kui teete teadlikke jõupingutusi, et end rahustada ja lihaseid lõdvestada, võite oma närve stabiliseerida ja värisemise lõpetada. Õppimine oma hingamist ja tähelepanu jälgima võimaldab teil kontrollida oma lõõgastusrefleksi, nii peatades selle jälgedes kui ka hoides seda esmalt kinni.

Pouting võib edastada mitmeid erinevaid emotsioone, sõltuvalt sellest, kuidas seda teete. Tuhk võib olla flirtiv ja võrgutav või väljendada, et olete kurb või vihane. Olenemata sellest, miks sa tahad turtsatada, pead sa õppima õigeid näoilmeid ja kehakeelt, et see ehe välja näeks.

Tunded on kognitiivsed reaktsioonid, mis omistavad teie emotsioonidele tähenduse. Tunded võivad tunduda liiga intensiivsed, mistõttu inimesed hakkavad tegelema toimetulekustrateegiatega, näiteks tundide kaupa telekat vaatama, ostlema või hasartmänge mängima.

Erinevates vestlustes võite avastada, et soovite mõtte lugemise võimeid. Ehkki teise inimese mõtteid on võimatu lugeda, saate mõned vestlusväljad täita, lugedes nende silmi erinevate emotsioonide jaoks. Pärast inimese tavaliste näoilmete meeldejätmist pöörake rohkem tähelepanu tema silmadele ja kulmudele, et näha, kas märkate mõnda erinevat käitumist.

Mõnikord võite reageerida viisil, mis tundub ebatervislik, sest see paneb teid end halvemini tundma. Emotsioonid iseenesest ei ole "terved" ega "ebatervislikud", vaid pigem panevad meie reageeringud ja käitumine pärast seda meid tundma, et olukord on hea või halb.

Mõned mehed otsustavad mitte nutta, teised aga ei suuda oma emotsioone tõhusalt väljendada. Kui soovite aidata meest, kes võitleb nutmisega, alustage sellest, julgustades teda oma emotsioone avalikult väljendama. Ole keegi, kellega ta saab rääkida, tundmata end hukka mõistetud või naeruvääristatud.

On aegu, mil teie südame intuitiivsed emotsioonid ja loogilised mõtted teie peas ei sobi kokku. Te võite arvata, et peaksite tegema ühte asja, samas kui tunnete, et tahaksite teha midagi muud. Õnneks on võimalik vältida vastandlikke mõtteid ja emotsioone.

Kuidas oma emotsioonidega toime tulla? Kui olete nagu paljud inimesed, võite leida viise neid täielikult ignoreerida. On tavaline, et soovite end häirida rasketest emotsioonidest, nagu viha, kurbus ja ärevus. Kuid oma emotsioonide varjamine pole tervislik ja ei vabane neist lõplikult.

Kedagi, kelle meeleolu on ettearvamatu, võib nimetada emotsionaalselt ebajärjekindlaks. Võib -olla olete märganud, et lähedasel või töökaaslasel on ebajärjekindlad emotsioonid või olete avastanud, et teie meeleolu muutub mõnikord kiiresti. Õnneks on olemas kasulikke strateegiaid, mille abil saate proovida teise inimese emotsioonidega toime tulla või oma emotsioone paremini hallata.

Olgem ausad: kellelegi ei meeldi olla lahus inimesest, keda nad armastavad. Kaugsuhted võivad olla keerulised, kuid need pole võimatud. Tegelikult võivad paljud kaugsuhted olla isegi tugevamad kui need, kus partnerid elavad üksteise lähedal.

Vaikiv kohtlemine- kui keegi keeldub teiega rääkimast puhtalt pahameelest, soovist haiget teha või lihtsalt vältida probleemiga tegelemist- võib teid tunda abituna või kontrolli alt väljas. Tegelege selle lapsiku ja manipuleeriva nipiga nagu täiskasvanu, nii mõistes seda kui ka silmitsi seistes.

Kõige karmimad inimesed on need, kes peavad vastu takistustele, juhivad teisi läbi ohtlike olukordade ja seisavad pikalt, kui inimesed neid lõikavad. Kui soovite olla karm, peate oma parimate omaduste lihvimiseks ja negatiivsuse ületamiseks pingutama.

Haavatavust peetakse sageli nõrkuseks, vormiks, kus teiste emotsioonid, tunded ja ootused kergesti kõigutavad, ületavad või alluvad neile. Samas on see ka märk sellest, et olete emotsionaalselt seotud, empaatiline ja hooliv. Seega tuleks soovida tunduda vähem kaitsetuna ettevaatlikult;

Kui olete seda lehte otsinud ja mõnda aega otsinud, on tõenäoline, et olete empaat ja teate kindlasti, et see artikkel kirjeldab teid. Empaadid tunnevad tegelikult teiste inimeste tundeid, tervist, muresid ja neil on enamasti teise, kolmanda või enama tüüpi psi-võime, näiteks telepaatia.

Ohvrite süüdistamine on suhtumine, mis paneb üksikisikuid ohvreid süüdistama nendega juhtunud halbades asjades. Iga kuriteo või ebaõnne ohvrit võidakse süüdistada ohvris, kuid suhtumine on eriti levinud reaktsioon seksuaalse rünnaku ja perevägivalla juhtumitele.

Ülitundlikud isikud ehk HSP -d on ainulaadne alamhulk inimesi, kes on altid sügavale emotsionaalsele ja ülestimuleeritud olekule. Uurige oma sisemisi isiksuseelistusi, vaadake oma sotsiaalset suhtlust ja märkige muid tundlikke jooni, et teada saada, kas olete tõesti väga tundlik inimene.

Oma emotsionaalse heaolu eest hoolitsemine on sama oluline kui enda eest hoolitsemine füüsiliselt ja tegelikult on mõlemad omavahel seotud. Töötage oma emotsioonide väljaselgitamise ja nimetamisega ning oma stressitaseme haldamisega, et aidata oma emotsionaalset tervist parandada.

Enamik terveid inimesi kogeb laias valikus emotsioone. Emotsioonid hõlmavad selliseid tundeid nagu õnn, kurbus, viha ja põnevus ning võivad varieeruda äärmuslikest kuni kergeteni. Mõnikord on inimestel raskusi oma emotsioonide tõsiduse reguleerimisega.

Olles haavatav, võib see tunduda hirmutav, kuid see aitab teil olla ka parim mina. Autor ja sotsiaaluurija Brené Brown, kes kirjutab ja räägib haavatavusest, õpetab, et armastuse, rõõmu või loovuse saamiseks peate olema haavatav. Haavatavuse omaksvõtmine võib aidata teil parandada suhteid oma romantilise partneri, perekonna ja sõpradega.

Paljude jaoks on noorukieas suur stress. Lisaks füüsilistele muutustele ja keerulisele sotsiaalsele dünaamikale kogete tõenäoliselt märkimisväärset akadeemilist survet ja ärevust suurte eluotsuste pärast. Kuigi te ei kõrvalda kunagi kogu oma stressi, saate seda juhtida, kasutades tõhusaid toimetulekustrateegiaid.

Igaüks tunneb mingil hetkel stressi. Aeg -ajalt võite tunda suuremat stressi kui teie jaoks tavaline. Ärevus või depressiivne meeleolu, mis on seotud kõrge emotsionaalse stressiga, on tegelikult täiesti normaalne. Standardne stressitase erineb kahjulikust tasemest sellest, kuidas need mõjutavad teie igapäevaelu ja kuidas nendega toime tulla.

Kas olete teismeline tüdruk, kes tunneb end stressis kaelani? Olenemata sellest, kas püütakse kõik kodutööd ära teha või koolis draamaga tegeleda, on lihtsaid viise stressiga võitlemiseks ja elu rahulikule teele naasmiseks. Sammud Osa 1 /3:

Professionaalses keskkonnas on stressirohked olukorrad vältimatud. Ükskõik, kas tegemist on vaidlustega töökaaslastega, arusaamatusega ülemusega või käimasoleva projektiga, mis teid koormab, võib töökoht tekitada palju ärevust. Selle stressiga toimetuleku ja selle kavala juhtimise õppimine võib aidata suurendada teie üldist õnne ja tööoskust.

Emotsioonide rakendamine võib olla keeruline äri. See algab teie emotsioonide eesmärgi mõistmisest, emotsioonide laia spektri aktsepteerimisest ja seejärel tuvastamisest, miks tunnete end teatud viisil. Saate õppida oma emotsioone juhtima, mõeldes ümber oma reaktsioonid, istudes ebameeldivate emotsioonidega ja õppides uusi emotsioonide juhtimise oskusi, nagu harjutus ja sügav hingamine.

Vaimu ja keha ühendus viitab seosele teie mõtlemise ja tunde ning teie üldise tervise ja heaolu vahel. Kui teil on probleeme emotsionaalse stressi lahendamisega, võib see negatiivselt mõjutada ka teie vaimset ja füüsilist tervist. Optimaalse toimimise võti on nende seoste äratundmine ja tervislike viiside leidmine emotsioonidega toimetulemiseks.

Psüühilised vampiirid, tuntud ka kui energiavampiirid, on emotsionaalselt ebaküpsed isikud, kes kulutavad ümbritsevatelt aega ja energiat. Tavaliselt on neil suur huvi enda vastu ja neil puudub empaatia. Nende loodud suhted on suures osas iseteenindavad.

Emotsioonide tundmine on osa inimeseks olemisest. Kuigi mõnikord peate tundma negatiivseid emotsioone, ei pea te lubama neil oma elu juhtida. Õppige, kuidas oma negatiivsete emotsioonidega hetkega toime tulla, suunates oma tähelepanu ümber ja väljudes peast.

Kui olete kunagi oma sõbra või tuttavaga kogenud olukorda, kus tundsite, et tunnete nende emotsioone ja energiat väga sügavalt, võite olla empaat. Teil on suur kaastunde-, empaatia- ja mõistmisvõime, kuid tõenäoliselt näete vaeva ka teiste emotsioonide ülekoormamise ja ülekoormatusega.

Vihase inimesega tekstiga tegelemine pole lihtne saavutus. Ükskõik, kas nad on teie peale ärritunud või peavad nad lihtsalt õhku laskma, võib olla raske teada, kuidas kedagi aidata, kui te näost näkku ei räägi. Õnneks on palju viise, kuidas inimese viha teksti üle hajutada.

Kui püüate olla leebem, on tõenäoline, et olete selline inimene, kes veedab liiga palju aega muretsemiseks või stressiks asjade pärast, millel pole tegelikult tähtsust. Võib juhtuda, et muutute raevukaks pärast seda, kui keegi sõidu ajal teie ees lõikab või pärast tüütut vahetust mõne oma sõbraga.

Ausus esineb mitmel erineval kujul ja seda saab näidata nii igapäevaelus kui ka tööl. Selliste asjade tegemine nagu vastutus oma vigade eest, abistava kriitika vastuvõtmine ja kohustuste täitmine aitab teil näidata ausust kõiges, mida teete.

Vaikust ja enesekindlust ei seostata tavaliselt üksteisega. Kui mõtlete sõnale „enesekindel”, võite ette kujutada kedagi, kes on lahkuv, tähelepanu keskpunktis. Kuid te ei pea oma enesekindluse tõestamiseks pidevalt rääkima. Veelgi suuremat enesekindlust saate edasi anda, kui kuvate õiget kehakeelt, harjutate enesekindlust ja suhtlete alandlikult.

Igaüks mõtleb, mis tunne oleks olla keegi teine. See kehtib eriti siis, kui te pole rahul sellega, kes te praegu olete või oma eluga rahul. Oleme harjunud esitama erinevaid nägusid ja käituma vastavalt olukorrale spetsiifiliselt - näiteks töö, jalgpallimäng, õhtu sõpradega või peretegevus.

Isiksuse määratlemise määramine võib olla keeruline. Kuid teie isiksuse tundmine aitab teil paremini mõista ennast ja teisi. Oma isikupära määratledes saate mõelda positiivsetele omadustele, mis teil on, et muuta teid heaks inimeseks, ja mõtiskleda tunnuste üle, millega peate võib -olla veel vaeva nägema.

Naiselikkus tähendab paljudele inimestele palju erinevaid asju. Traditsioonilised (ja vananenud) soorollid rõhutavad "tüdrukulikke" jooni ja sõltuvust meestest. Naiselikumaks muutumine on aga rohkem seotud teie suhtumise, enesekindluse ja isikliku stiiliga, mitte kellegi teise ettekujutustega teie elust.

Mida tähendab olla vihane? Kui mõtleme vihastele inimestele, mõtleme isikutele, kes on tahtejõulised ja elujõulised, kuid samas mängulised ja elurõõmuga. Sõna "feisty" tuleneb tegelikult 19. sajandi feistist, mis tähendab "väike koer"

Kui teil on mõned isiklikud omadused, mida soovite muuta, pole te üksi - paljud inimesed sooviksid oma isiksust veidi muuta. Hea uudis on see, et teie isiksus pole kivisse raiutud ja mõningate pingutustega saate ennast paremaks muuta. Kuid see protsess nõuab pühendumist ja kannatlikkust, eriti kui olete vanem.

Rafineeritud inimesed on tuntud oma elegantsi, peenuse ja sotsiaalse taktitunde poolest. Kui soovite olla rafineeritud, ei pea te tegutsema aristokraatia moodi, vaid mõtlema sellele, et kohtleksite teisi inimesi lugupidavalt, säilitades samas keeruka kuvandi.

Tõeline mees saab enda ja oma pere eest hoolitseda. Tõeline mees on intelligentne, lugupidav ja enesekindel, kuid teab ka kaotada, abi küsida ja teha vajalikku. Tõeliseks meheks olemine nõuab tööd. Kui soovite õppida kasvatama rohkem macholikku isiksust, võite õppida osa mängima, osa välja nägema ja vältima stereotüüpe, mis annavad "