Tervislik elu 2024, November

Rattlesnakes on rästikud, mida leidub Ameerika Ühendriikide, Kanada ja Mehhiko erinevates osades. Kesk- ja Lõuna -Ameerikas on neid peaaegu kõikjal, kus on kõrbes. Vastupidiselt levinud arvamusele ei jälita lõgismadu meelega inimesi - nende loomulik toit koosneb rottidest ja hiirtest, gopheritest, väikestest lindudest, konnadest ja isegi aeg -ajalt lihavatest putukatest.

Suure keelepinna ja poorse tekstuuri tõttu mahutab keel rohkem baktereid kui ülejäänud suu kokku ja teie keele bakterid võivad kanduda hammastele ja igemetele. Suu tervena hoidmiseks on oluline keelt regulaarselt puhastada. Mõnel inimesel on aga raske keelt puhastada, sest see käivitab ebameeldiva okserefleksi.

Röhitsemine, mida nimetatakse ka röhitsemiseks, on igaüks kogenud, sageli tahtmatult. Kuigi mõned röhitsemised on normaalsed, võivad sagedased röhitsemised olla märgid sellistest seisunditest nagu GERD, SIBO ja lekkiv soolestik. Röhitsemise lõpetamiseks veenduge, et ravite kõiki selle põhjuseid.

Aloe Vera taimi on lihtne kasvatada ja paljundada, samuti on neid väga lihtne siirdada suuremasse potti, kui teie täiskasvanud taim oma potti täidab. Taime saab kasutada paljude haiguste raviks kui kodus valmistatud vahendit nahahaiguste vastu ja see võib aidata ka teie seedimist.

Miks teie aloe vera taim pruuniks muutub? Liiga palju vett ja valgust on pruunide lehtede kaks levinumat põhjust. Pinnas ja pottide valik võivad mõjutada ka taime niiskust ning muuta selle roheliseks ja terveks. Lugege näpunäiteid oma taime värvimuutuse põhjuste väljaselgitamiseks ja parandamiseks.

Me kõik teame, et piisavalt magada on äärmiselt oluline nii meie vaimse kui ka füüsilise tervise jaoks, kuid mõnikord võib uinumine olla tõeline väljakutse! Meditatsioon on suurepärane võimalus aidata saada neid ZZZ -sid, mida teie keha vajab.

Aroomiteraapia on lõhna kasutamine, tavaliselt koos eeterlike õlidega, et parandada teie psühholoogilist ja füüsilist heaolu. Kogu maailma kultuurid on aroomiteraapiat kasutanud lõõgastuse edendamiseks sajandeid. See võib olla ka võimas viis lõõgastumiseks.

Norskamine kellegi kõrval, kes norskab, võib olla väljakutse. Õnneks on nii teie kui ka teie norskaja jaoks mitu võimalust paremini magada. Siit saate teada, kuidas norskamise helisid blokeerida ja aidata norskavatel norskamist vähendada. Sammud Meetod 1:

Rasedus toob rohkem kui oma osa valudest ja ebamugavatest liigutustest, eriti kasvava kõhuga. Mugava magamisasendi leidmine raseduse ajal võib olla väljakutse, eriti kui mõned rasedad võitlevad juba unetusega. Kuid mõne sammu ettevalmistamine enne magamaminekut või magama jäämist võib kõik muuta.

Ükskõik, kas kannatate unetuse all või tunnete end lihtsalt igapäevase elu stressist ülekoormatuna, ei pruugi magama jäämine olla nii lihtne kui lamamine ja silmade sulgemine. Liiga palju tähelepanu kõrvalejuhtimist ja stressirohkeid mõtteid võib häirida teie võimet anda kehale vajalikku puhkust.

Unehalvatus on siis, kui te ei saa magama jäädes või ärgates liikuda, kuid olete vaimselt ärkvel. Unehalvatust seostatakse sageli muude sümptomitega, nagu lämbumistunne, südame löögisageduse langus, hallutsinatsioonid, kurja kohaloleku tundmine ruumis või hirm ja see võib olla tingitud muudest tingimustest.

Uni on üldise tervise ja heaolu jaoks väga oluline. Paljudele inimestele ei tule aga uni alati kergelt. Kui teil on raskusi uinumisega, võite hakata muretsema, et olete halvasti puhanud ja ei saa järgmisel päeval toimida. Võite hakata kinnisideeks saama unetundide arvu või jõllitama oma kella.

Ameerika Ühendriikides kannatab üle 18 miljoni inimese teatud tüüpi uneapnoe all. Uneapnoe kaks peamist vormi on tsentraalne uneapnoe ja obstruktiivne uneapnoe. Enamik inimesi kannatab obstruktiivse apnoe all. Diagnoos on lihtne, kuid ebamugav, kuna enamik inimesi peab apnoe diagnoosi ja raskusastme kinnitamiseks läbima uneuuringu.

Suurepärane uni on see, mida inimesed kogu maailmas igatsevad. Õigesti öeldakse, et magamine on "kunst" ja inimesed peavad seda valdama. Kui valmistate oma keha, vaimu ja keskkonna heaks ööpuhkuseks ette, saate oma une rahulikult maksimeerida.

"Muffin top" ehk liigne rasv keskosa ümber on üks keha kõige raskemini vormitavaid piirkondi. Toitumine, treening, uni ja stress võivad kõik mõjutada kõhurasva, muutes selle eriti kangekaelseks ja sellest on raske vabaneda. Kuigi see võib olla keeruline, saate treeningplaanile pühendudes, oma dieeti muutes ja tervislikumaid elustiili harjumusi vähendades oma keha rasvaprotsenti vähendada ja muffiniplaadist edukalt vabaneda.

Ükskõik, kas tõstate endale raskusi või istute kaheksa tundi päevas arvuti taga, võite neid tüütuid sõlmi selga saada. Need sõlmed, mida nimetatakse ka käivituspunktideks, tekivad siis, kui teie lihaskiud ei saa lõdvestuda. Neid leidub tavaliselt trapetsilihas, mis on suur lihas, mis ulatub kolju põhjast alla selja ja õlgadeni välja.

Kumer või küürus selg võib põhjustada valusaid probleeme, mis aja jooksul süvenevad. Kui annate endast parima, et selg sirgena hoida, aitab see vananedes sümptomeid halvendada. Sammud Meetod 1 /4: Halva kehahoiaku tunnuste äratundmine Samm 1.

Seljajäikus ja seljavalu on nii tavalised, et me ei pööra sellele piisavalt tähelepanu. Tavaliselt taandub see puhkusel või kõige rohkem pärast mõne valuvaigisti võtmist. Neid tingimusi tuleks siiski tõsiselt võtta, kuna see võib olla esimene märk progresseeruvast veekaotusest selgroolülide ketastest, mis võib hoolitsuse puudumisel põhjustada ketta degeneratsiooni.

Kas teie lihased on praegu pinges? Proovige teha väike paus. Arvuti jooga aitab seda pinget lahendada. Võite proovida joogaasendeid, kus istute oma laua taga, või teha mõnda, mis on natuke aktiivsem. Samuti saate oma meele rahustamiseks lisada mõningaid meditatsioonitehnikaid.

Uuringud näitavad, et selja spasmid võivad juhtuda igaühega, kuid tõenäolisemalt tekivad need pärast ülepinget või treeningut. Selja spasmid tekivad siis, kui teie lihased tahtmatult kokku tõmbuvad, põhjustades valu, mis võib olla piinav. Tavaliselt saate selja spasme kodus ravida, kasutades jääd ja valuvaigisteid, kuid peaksite vältima valu põhjustanud tegevusi.

Kui sülearvuti kipub üle kuumenema või kui pärast sülearvuti mõnda aega kasutamist valutab selg ja kael, võib probleem olla selles, et sülearvuti istub lamades. Kui sülearvuti toetub lauale, võib arvuti sisemusse koguneda liigne kuumus, mis võib teie kõvaketta praadida või sülearvuti eluiga lühendada.

Lülisammas kulgeb mööda selja keskosa ja sisaldab seljaaju, mis on nagu närvide supertee, mis ühendab teie aju iga kehakoega. Ütlematagi selge, et teie selgroo tervis on ülimalt tähtis. Külg- või külgvaates sisaldab selgroogu kolm peamist kõverat, mida on vaja paindlikkuse ja stabiilsuse tagamiseks.

Selja lõksu jäämine või pigistamine võib olla väga valus. Mõnikord töötavad lõksus närvid ilma konkreetse ravita. Kui aga teie närv ennast lahti ei lase, võite valu leevendamiseks kasutada erinevaid meetodeid või võtta ravimeid. Abiks võivad olla ka venitused.

Kui teil on alaseljavalu, võib arst tellida MRI (magnetresonantstomograafia). MRI ajal lamate lamedale voodile, mis libiseb suurde torusse. Seejärel loovad võimas magnet ja raadiolained teie selgroost üksikasjalikke pilte. Teie arst kasutab neid pilte, et välja selgitada, mis võib teie seljavalu põhjustada, et nad saaksid soovitada ravi.

Pingulised seljalihased võivad kaasa aidata valule ja ebamugavustele, raskendades oma elu elamist. Õnneks on palju asju, mida saate teha selja pinguliste lihaste lõdvestamiseks ja seljavalu leevendamiseks, näiteks kuumuse või külma kasutamine, venitamine, vahtrullimine, nõelravi, massaaž ja füsioteraapia.

Enesehüpnoos on looduslikult esinev meeleseisund, mida võib määratleda kui keskendunud keskendumisvõime. Selle abil saate muuta oma mõtlemist, loobuda halbadest harjumustest ja võtta kontrolli enda üle, koos lõõgastumise ja igapäevaelust vabanemisega.

Sissekasvanud varbaküüs võib olla valus ja ebameeldiv. Siiski on asju, mida saate teha, et peatada varbaküüne naha sisse kasvamine. See võib isegi takistada teil sissekasvanud varbaküüne eemaldamiseks operatsiooni teha! Lihtsalt veenduge, et teie sissekasvanud varbaküüs pole nakatunud, kontrollides soojust, mäda, punetust ja turset.

Sissekasvanud varbaküüned võivad olla valusad ja ebamugavad ning mis kõige hullem - nad võivad kergesti nakatuda. Kui teil on sissekasvanud varbaküüs, mis on nakatunud, peate nakkuse ravima, et vältida seisundi halvenemist. Infektsiooni eemaldamiseks sissekasvanud varbaküünelt pehmendage küünt soojas vees, enne kui serva hoolikalt üles toetate ja antibakteriaalset salvi otse küünte all olevale infektsioonile määrite.

Sissekasvanud varbaküüned on võib -olla üks valusamaid seisundeid, mis on põhjustatud nii väikesest kehaosast. Sissekasvanud varbaküüned tekivad siis, kui varbaküüne üks serv kasvab ja kõverdub varba ümber olevale pehmele nahale, põhjustades valu, turset, punetust ja mõnikord ka infektsiooni.

Sissekasvanud küüned ei ole nii levinud kui sissekasvanud varbaküüned, kuid neid võib juhtuda. Kui nad seda teevad, võivad nad olla valusad ja nakatuda. Kui teie küüned on sissekasvanud, kasvab üks küünte serv ja kaardub sõrme külgede ümber pehmeks nahaks.

Sissekasvanud varbaküüne (onühhokrüptoos) põhjustab tavaliselt varbaküünte liiga lühike lõikamine, kuigi mõnedel inimestel on eelsoodumus pärilikkuse tegurite tõttu (näiteks tugevalt kõverdatud küünte voodid) või elustiili valikud, näiteks kitsa varbaga kõrgete kontsade liiga sagedane kandmine.

Sissekasvanud varbaküüned on valusad ja võivad tõsise ägenemise korral vajada isegi kirurgilist eemaldamist. Aga kui sa püüad sissekasvanud küünte piisavalt varakult kinni, siis võib -olla suudad selle terveks ravida. See protsess nõuab, et saaksite oma jalgadele jõuda, seega küsige abi, kui te ei saa seda ise teha.

Eksperdid nõustuvad, et sissekasvanud varbaküüned võivad olla valusad ja põhjustada infektsiooni, nii et tõenäoliselt soovite neid vältida. Sissekasvanud varbaküüned on väga levinud seisund, kus varbaküünte nurk või külg kasvab varba lihaks.

Kui seda ei ravita, võib teie sissekasvanud varbaküüs nakatuda. Mõned infektsiooni tunnused on pulseeriv valu, eritis ja lõhn. Kui leiate, et teie sissekasvanud varbaküüs on nakatunud, peaksite külastama oma arsti. Kui avastate sissekasvanud varbaküüne varakult, saate seda soojas vees leotades vältida nakatumist.

Erinevad tšakrad tähistavad erinevaid kehapiirkondi ja võivad toimida erineval viisil. Tšakratesse võivad jääda tunded, mõtted, traumad ja isegi haigused, mis takistavad tervislikku energiavoogu. Järgmised lähenemisviisid võivad olla abiks tšakratega ühenduse loomisel ja tervendada nii haigusi kui ka emotsionaalseid blokeeringuid.

Kas olete kunagi peeglisse vaadanud ja märganud, et teie silmad olid punased? Ükskõik, kas olete liiga kaua arvutit või televiisori ekraani vahtinud või kannatate allergiate all, võivad punased silmad olla valusad ja koledad. Õnneks on ärrituse ja turse vähendamiseks palju võimalusi.

Kui teie silmas on bakteriaalne infektsioon või arst soovib seda vältida, vajate probleemi lahendamiseks arsti määratud antibiootikumi. Üks levinumaid antibiootikume bakteriaalsete silmainfektsioonide korral on erütromütsiin. Erütromütsiini salv võib aidata hävitada bakterite põhjustatud silmainfektsioone.

Kui teil on silmapõletik, võib teil tekkida ärritus, valu, punetus, põletik või liigne pisaravool ühes või mõlemas silmas. Kuna silmainfektsioone võivad põhjustada paljud erinevad asjad, on oluline välja selgitada, mis tüüpi teil on, et saaksite sümptomite raviks ja ebamugavustunde leevendamiseks kasutada koduseid abinõusid.

Silmalaugude sügelust võivad põhjustada igapäevased asjad, näiteks keskkonnaallergiad, ärritajad, viirused ja meik. Sügelevad silmalaud on aga sageli ka tõsisemate silmahaiguste, näiteks konjunktiviidi, blefariidi, allergiate või nakkuse sümptom.

Roosa silm on silmalau ja silmapinda katva limaskesta, sidekesta punetus ja turse. Sümptomiteks on sügelus, ähmane nägemine, turse, punetus, pisaravool ja selge, veidi paks valge äravool. Roosa silm on väga levinud ja tavaliselt healoomuline seisund, mis kaob seitsme kuni kümne päeva jooksul.