Tervis 2024, November

Funk on meeleolu, mida iseloomustab motivatsiooni puudumine, tõre ja üldine halb enesetunne. Kuigi see on tavaliselt vähem tõsine kui depressioon või ärevus, võib see kesta nädalaid või kuid, kui te ei püüa sellest vabaneda. Füüsiliste, vaimsete ja keskkonnamuutuste rakendamine võib parandada teie väljavaateid ja pääseda funkist välja.

Tänapäeva ühiskonnas võib olla väga lihtne ennast üle pingutada, olenemata sellest, kui noor või vana sa oled. Pole ime, et paljud inimesed tunnevad end üle pingutatud. Õnneks saate oma elus teha palju väikeseid muudatusi, et muuta see natuke paremini hallatavaks.

Tore on saada tagasisidet teistelt inimestelt, kuid mõned inimesed lihtsalt ei tea, kuidas abiks olla. Ükskõik, mida te teete, on alati keegi, kes teid ei toeta. Nende inimestega suhtlemine võib olla keeruline, kuid pea püsti. Keskenduge sellele, mida teete, mitte sellele, mida teised räägivad.

Keskkool on enamiku teismeliste jaoks väga tormiline aeg. See on keeruline aastatepikkus, mil proovite tasakaalustada palju uusi kogemusi. Ehkki vanemaks saamisega kaasnevad mõned hüved, on mõned asjad ka natuke stressirohked. Olgu see siis kaaslaste survega toimetulek, oma äsja leitud emotsioonide juhtimine või vanematega paremini läbi saamine;

Halva tuju korral võib olla raske seda ümbritsevatele inimestele mitte välja võtta. Kui aga teie lapsed tunnevad teie meeleolu viha, võite põhjustada suuri probleeme. Mitte ainult saate neid ja ennast halvasti tunda, vaid võite saada vanemaks, kelleks te ei taha saada.

Kas olete kunagi tundnud, et teie häbelikkus või arglikkus avalikkuse ees on viinud teid igava elu juurde? See artikkel aitab teil oma takistusi ära tunda ja neile vastu astuda, aidates seeläbi elada õnnelikumat ja täisväärtuslikku elu. Sammud Samm 1.

Halva tuju võivad põhjustada mitmed asjad, alates öisest vähestest magamaminekutest kuni selleni, et keegi hakkab teile närvidele käima. Teil võib olla ka halb tuju, sest teil ei läinud testis nii hästi kui peaks või kui teil ei õnnestunud teatud eesmärki saavutada.

Häbelikkust ei ole kerge loksutada ja see on vaieldamatult murettekitav, eriti kui lähedane sõber kipub kartlik olema. Siin on mõned nipid, mis aitavad sellisel sõbral häbelikkusest üle saada. Sammud Samm 1. Andke oma sõbrale teada, et olete kohal ja aitate teda Kui annate neile teada, mida proovite teha, võite säästa piinlikkust, sest teie sõber saab nüüd aru, et mida iganes te siis teete, proovite ainult aidata.

Kuigi kaks isiksust pole täpselt ühesugused, on psühholoogid leidnud, et enamikul inimestel on isiksused, mida saab spektrisse liigitada kas introvertsemaks või ekstravertsemaks. Järgmine artikkel aitab teil avastada, millist tüüpi te olete, võttes samal ajal arvesse konteksti.

Kui teate kedagi, kes vajab puhkamiseks ja end laadimiseks üksi, siis teate ilmselt introverti. Kuna introvertid on tavaliselt veidi leebemad ja reserveeritumad, võib nende lähedusse jõudmine olla omamoodi raske. Õnneks on mõned viisid, kuidas panna introvertne inimene end avama ja aja jooksul temaga tõeline side looma.

Võimalik, et olete huvitatud sellest väljaminevast ja seltskondlikust nunnust, keda te vahel näete. Võib -olla on see nende energia või see, kuidas nad näivad alati liikvel olevat. Võib -olla märkasite neid esimest korda ühel nende haruldastest vaiksetest hetkedest.

Maailmas, mis näib soosivat ekstraverte, mõistetakse introverte sageli kohutavalt valesti ja naeruvääristatakse. Kui olete introvert, võite oma ekstrovertsetele sõpradele ja lähedastele oma vajadusi selgitada. Saate ennast oma kolleegidele kirjeldada, keskendudes oma sotsiaalsetele erinevustele, täpsustades oma üksinduse vajadust ja jagades näpunäiteid edukaks introvert-ekstravertseks suhtlemiseks.

Kui inimesed kuulevad, et keegi on ekstravert, tulevad meelde erinevad asjad. Nad võivad eeldada, et nad on valjud, on madalad või räägivad kõigist sotsiaalses olukorras. Need stereotüübid võivad olla valusad ja sageli ei vasta need tõele. Oleme purustanud mõned kõige levinumad eksiarvamused eksovertide kohta, et aidata rekordit lõplikult püstitada.

Õnnelike ja positiivsete inimeste läheduses viibimine võib olla hea; inimestega, kes on aga liiga optimistlikud ja näevad igas olukorras alati head, võib olla raske hakkama saada. Selle asemel, et lasta liiga optimistlikel inimestel teid häirida või ärritada, tegelege nendega, kasutades selliseid strateegiaid nagu selle aktsepteerimine, vältimine või nende väljavaadete kahtluse alla seadmine.

Kuigi mõned inimesed tunduvad olevat positiivsemad kui teised, ei tähenda see, et te ei saaks ennast elule optimistlikumalt läheneda. Optimismi harjutamine tähendab sageli praktikate loomist optimistliku mõtlemise ümber. Keskendudes oma mõtetele ja vaimsetele mustritele, võite hakata end ümber õpetama, et mõelda positiivsemalt ja optimistlikumalt ning õppida uusi mõttemalle.

Uuringud on näidanud, et optimistidel on tavaliselt parem tervis, nad saavutavad rohkem ja on õnnelikumad kui pessimistid. Aga, on saak. Need positiivsed tulemused on seotud ebarealistlikult roosilise väljavaate asemel optimistliku, kuid realistliku maailmapildiga.

Kas olete kunagi mõelnud, et te lihtsalt ei saa hakkama ega sobitu? Kas kõike peab olema liiga palju ning tõusmine ja uue päeva alustamine täidab teid õudusega? Masenduses? Sinust võib saada õnnelik inimene, olla positiivne ja tegeleda vihkajatega.

Enamiku inimeste elus on aeg, mil nad seisavad silmitsi sündmustega, mis on täis väljakutseid, mis võivad tunduda ebaõiglased. Need sündmused mitte ainult ei kahjusta teid materiaalselt - nagu töö kaotus -, vaid kurnavad teid emotsionaalselt.

Suurepärane, õnnelik ja optimistlik tunne on meie elus väga olulised omadused. Mõned inimesed on peamiselt rõõmsad ja optimistlikud, teised aga mitte. Mis viib ideeni, et need omadused tekivad pärast seda, kui nad ise genereerivad nende peas teatud mõtteid.

Optimistid on need, kellel on üldiselt positiivne ellusuhtumine. Kui näete klaasi pooleldi täis, mitte pooltühjana, on palju eeliseid, näiteks parem füüsiline tervis, suurem vastupidavus stressile ning pikem ja rahuldustpakkuvam elu. Lapsevanemana võite muuta oma lapse helgemale poole, et ka tema saaks neid eeliseid kasutada.

Haiguse ärevushäire (IAD) on praegu aktsepteeritud meditsiiniline termin, mida varem nimetati hüpohondriaasiks. 2001. aasta uuringust selgus, et 5–9% esmatasandi arstidest esinesid IAD sümptomid. IAD-ga inimestel võib olla kergeid sümptomeid või üldse mitte, kuid arvavad siiski, et neil on tõsine või eluohtlik haigus.

Tugeva ärevuse kogemine võib olla väga rahutu, tekitades paanika või hirmu ilma selge põhjuseta. Tugeva ärevuse sümptomid võivad olla nii intensiivsed, et teil on raske rahuldavat elu elada; aga saate kindlasti õigeid samme astudes. Toimetulek oma tõsise ärevusega, tehes koostööd oma tervishoiuteenuse osutajatega, et töötada välja tõestatud raviplaan.

Uskuge või mitte, kuid võite olla surmaga rahulikum, olgu see siis teie enda, lähedase või lemmiklooma surma idee. Samuti võite olla mugavam kellegi teise surma asjaoludega, nagu enesetapp, haigus või vanadus. Oma ärevusega tegelemisel tagastage praegune hetk, et rahustada oma meelt ja keha.

Hüpokondriaas, tuntud ka kui terviseärevus või haiguse ärevushäire, on vaimuhaigus, mille puhul muretsete liiga palju haigestumise pärast, kuni olete piisavalt ärevil, et haigestuda. Hüpokondriaasiga seotud tunded ja ärevus tunduvad sellega haigele inimesele väga reaalsed, kuid tõsise haiguse ähvardused on alusetud.

Hüpokondria, mida mõnikord nimetatakse "kõrgendatud haigusmureks", tekib siis, kui inimene tunneb ja valdavat hirmu, et tal on tõsine haigus või haigus, kuigi nende tervishoiuteenuse osutajad ei leia tõendeid. Seda peetakse psüühikahäireks, mis mõjutab umbes 5% inimestest.

Kogumine ei ole ainult täiskasvanute seisund. See mõjutab ka lapsi. Lastele seatud piirangute tõttu avaldub nende kogumine erinevalt täiskasvanust. Lapsed koguvad üldiselt tasuta esemeid, mida teised võivad prügikastiks pidada, ja tavaliselt piiravad nad esemeid oma kodu teatud piirkondadega.

Kas teie ärevus on hommikul eriti halb? Kas teil on probleeme voodist väljatulemisega murede ja hirmude varitsuse tõttu, mis silma avamise hetkel pähe tormavad? Paljud inimesed võitlevad ärevuse tõttu oma päeva hea alguse saamisega. Saate oma ärevust ja hommikuid kontrolli all hoida, rakendades rahustavaid võtteid juba voodis olles.

Töö võib olla stressirohke! Tugev, konkurentsivõimeline või mürgine keskkond võib põhjustada ärevaid mõtteid isegi siis, kui olete tavaliselt päris zen. Samuti võite kannatada üldise ärevuse all ja arvate, et see süveneb 9–5 -aastaselt. Ärevus tööl võib häirida teie keskendumisvõimet ja tööd teha, nii et teil on kasu mõnest strateegiast tagataskus stressiga toimetulekuks tööl.

Kui proovite oma ärevuse sümptomeid paremini mõista, võib selle jälgimine olla suurepärane esimene samm. See võimaldab teil märgata kõiki mustreid ja teha olulisi muudatusi, mida saate ka jälgida. Kõigepealt valige endale sobiv jälgimismeetod ja valige süsteem, mida on lihtne kasutada.

Kõrge funktsionaalsusega ärevus on mitteametlik meditsiiniline diagnoos, kuid inimesed, kes seda kogevad, teavad liigagi hästi, et seisund on reaalne. Seda saab määratleda liiga perfektsionistlike kalduvuste, kroonilise muretunde või mitte kunagi piisavalt hea enesetundega.

Kui teil on ärevushäire, võivad mõned teie mured ja hirmud teie suhtes ilmneda või mõjutada teie partnerit negatiivselt. Kui te ei tea, kas teie ärevus aitab teie suhtele negatiivselt kaasa, siis teadke, et teil võib olla terve suhe. Parandage oma partneriga asju, tühistades kahjulikud mustrid, suheldes paremini, hoolitsedes enda eest ja saades professionaalset ravi.

Igaüks tunneb mõnikord ärevust. Võite tunda ärevust enne töövestlust, enne eksamit või pärast kellegagi vaidlemist. Siiski võib esineda üldist ärevushäiret, kui ärevad mõtted ja käitumine segavad teie tavapäraseid tegevusi, nagu avalikes kohtades käimine, inimestega kohtumine või reisimine.

Kui teil on ärevushäire, võite proovida ravi, ravimeid või isegi homöopaatiat. Kuid uuringud näitavad, et looduses veedetud aeg võib olla üks parimaid viise ärevuse raviks. Seda seetõttu, et kõrbes puude ümber viibimine alandab teie vererõhku ja vähendab teie keha stressihormoonide, nagu adrenaliin ja kortisool, tootmist.

Kui seisate silmitsi probleemiga, võib olla lihtne lasta ärevusel võimust võtta. Võite tunda end närvilisena, ülekoormatud ja pinges. Võite jääda jänni, mõeldes, mis võib veel valesti minna või kuidas teie jõupingutused probleemi lahendada võivad ebaõnnestuda.

Paljud meditsiini- ja vaimse tervise praktikud ravivad häireid erinevate meetodite, näiteks teraapia ja ravimite abil. Ravimid võivad aidata ravida selliseid häireid nagu ärevus, kuid mõnikord võib inimene reageerida ühte tüüpi ravimitele ja mitte teisele.

Pärast piiripealse isiksushäire (BPD) diagnoosi saamist võite tunda palju emotsioone. Võib -olla tunnete end šokis või isegi vihasena selle inimese suhtes, kes teid diagnoosis. Võib -olla tunnete end ravi suhtes resistentsena või olete rabatud sellest, milline ravi võib kaasa tuua.

Kultuuriline taust, milles te üles kasvasite, teie lähedaste vaated vaimsele tervisele ja suhete lähedus perekonnaga võivad mõjutada seda, kuidas otsustate oma psühhootilise häire kohta teavet avaldada. Kuigi see võib tunduda hirmutav, on see jutt väga oluline-eriti arvestades, et paljud vaimuhaigused kipuvad levima peredes.

Parafreenia on psühhootiline häire, mida mõnikord nimetatakse hilise elu skisofreeniaks. See on psühhootiline häire, mis esineb inimestel alates 40ndate lõpust ja pärast seda, mida iseloomustavad luulud ja hallutsinatsioonid. Parafreeniaga lähedasega tegelemine võib olla keeruline ja segadusttekitav, kuna haigus esineb kõrgemas eas.

Võite olla üllatunud, kui paljud inimesed lõikavad end häirivate tunnetega toimetulekuks. Mõnikord valivad nad selle enesevigastamise meetodi, sest tahavad end väljendada. Muul ajal kasutatakse seda auru puhumiseks. Lõikamine võimaldab ka inimestel, kes arvavad end tuimaks olevat, tunda midagi üks kord.

Enesevigastamisega tegelemiseks pole lihtsat viisi, eriti kui sugulane, sõber või tuttav kannatab kaugelt. Vaatamata levinud arvamusele ei ole enesevigastamine tähelepanu ega enesetapukatse, vaid pigem füüsiline märk sellest, et keegi tegeleb tõeliselt raskete ja häirivate tunnete või asjaoludega.