Tervis 2024, November

Kõik teevad vigu. See võib kõlada klišeena, kuid see on tõsi. Kui olete hiljuti tüdruku tundeid riivanud, võite end sellest üsna halvasti tunda. Tema ees vabandamine võib aidata teil oma kahetsust väljendada ja isegi tüdrukul end paremini tunda.

Andestamine tähendab vihast lahti laskmist pärast seda, kui keegi on sulle haiget teinud või talle ülekohut teinud. Andestamine on ainult teile ja ainult teile. Teine inimene võib väärida andestust või mitte, kuid ometi väärid sa pahameelt. Oluline on meeles pidada, mis teiega juhtus, et saaksite oma minevikust õppida ja tugevamaks saada.

Pärast esialgset haiget kellegi traumeerimise tõttu jääb teile küsimus, kas andestada talle või mitte (ja kuidas seda teha). Andestamine kellelegi, kes on teile haiget teinud, võib teie elus kaasa tuua vähem negatiivseid emotsioone ja rohkem paranemist.

Kui teil on oma terapeudiga head suhted, on neil puhkusele minnes raske hakkama saada. Võite tunda end hüljatuna, hoolimatuna või nördinuna-ja inimene, kes tavaliselt teiega teie tunnetest räägib, ei aita! Kuid kuigi see ei pruugi kunagi olla teie lemmik aastaaeg, võib teie terapeudi puhkus teile tegelikult kasuks tulla, andes teile võimaluse harjutada teraapias omandatud oskusi.

Isiklik narratiiv hõlmab kõiki meie elu kujundavaid mõtteid, tundeid, kogemusi ja käitumist. Meie harjumustest, sündmustest, mida oleme läbi elanud, ja asjadest, mida usume, saab meie isiklike lugude selgroog, kes me oleme. Narratiivteraapia põhineb ideel, et inimesed saavad parandada oma minapilti ja volitada end oma elus tegutsema, hinnates ümber oma isiklikke jutustusi.

Vaimse tervise teraapia juurde naasmine võib olla paljude inimeste jaoks sügavalt emotsionaalne valik. Otsus muutub aga lihtsamaks, kui vaadata vaimse tervise taastumist realistlikuma objektiivi kaudu. See on elukestev protsess, kus on nii tippe kui orge.

Paljud inimesed kannatavad ühel või teisel ajal seksuaalprobleemide all. Me võime tunda huvi kadumist seksi või intiimsuse vastu, eneseteadvust, raskusi erutuse saavutamisel või säilitamisel või isegi võimetust seksida. Siiski on võimalik, et psühhoteraapia võib aidata.

Võite jätta filmi tunde energiliseks, täis teadmisi ja inspiratsiooni ning palju emotsioone. Võib -olla lahkusite filmist lootusrikkalt või peegeldavalt. Filmid võivad teie elule suurt mõju avaldada, mistõttu võivad nad teile terapeutiliselt kasu tuua.

Kuigi vaimse tervise häbimärgistamine paraneb, on teraapias ja nõustamises üldiselt siiski mõned väärad arusaamad. Sellised müüdid võivad takistada inimestel saada vajalikku abi, mis võib pikemas perspektiivis süvendada vaimse tervise probleeme.

Mõnikord on stress pikaajaline ja püsiv ning stressitunded muutuvad raskeks ja on eriti koormavad. Nendel aegadel on eriti oluline, et te teete kõik endast oleneva, et vähendada stressi ja olla oma praegust olukorda arvestades võimalikult lõdvestunud.

Pereliikmete nõuannete käsitlemine võib olla keeruline, kuid eriti raske on vastata terapeudi sugulase nõuannetele. Ükskõik, kas küsisite nõu ja otsustate seda mitte võtta või oli see soovimatu, on teil õigus öelda ei või mitte nõuannet järgida.

Kui teil pole tööl tore päev, on lõunapaus ideaalne aeg selle muutmiseks. Teil on määratud ajavahemik, mille jooksul saate midagi enda jaoks ära teha, ja peaksite seda ära kasutama. Võite veeta aega lõõgastudes, et leevendada stressi või teha midagi teisiti kui tavaliselt, et üksluisust murda.

Kitarr on ilus pill. Mõnikord läheb elu keeruliseks ja mõne inimese jaoks võib selle pilli mängimine aidata lõksus olevaid emotsioone ja stressi leevendada. Kui olete siin selleks, et õppida mängides end rahulikuks ja te ei tea, kuidas, on vaja vaid väikest juhendamist.

Alkoholismist toibumine võib olla keeruline mitte ainult toibuvale sõltlasele, vaid ka nende sõpradele ja perele. Teil võib tekkida küsimus, kuidas nendega suhelda, eriti seltskondlikel üritustel, kus alkohol on kohal. Teil võib tekkida küsimusi selle kohta, kas peaksite neid kutsuma, kuidas üritusel toimida või kuidas toetada.

Pühade ajal kaineks jääda võib olla stressirohke, kuid sellel hooajal on võimalusi kiusatuste vältimiseks. Keskenduge kindlasti oma aega ja energiat neile, kes teie kainust toetavad. Olge teadlik võimalikest vallandajatest pühadepidude ajal või pühade ajal.

Alkohoolikud peavad oma sõltuvuse tagajärgedega silmitsi seisma, et lõpuks saada julgust abi saada. Kui te kaitsete inimest lubamise teel tema probleemide eest, siis takistate tal tegelikult asjade omastamist ja paremaks muutumist. Lõpetage oma alkohoolikust kallima lubamine, lõpetades käitumise, mis tahtmatult vabandab tema joomist, ja laskes oma sõltuvuse loomulikul mõjul mängida.

Kained elamiskodud pakuvad elanikega ühist elukorraldust, mille eesmärk on hoiduda narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamisest. Need kodud nõuavad üldiselt, et osalejad jääksid puhtaks, maksaksid seal elamiseks üüri ja teeksid majapidamistöid.

Kuiv jaanuar on väljakutse, mille käigus inimesed üritavad jaanuarikuu alkoholist loobuda. Paljud inimesed leiavad, et kuiv jaanuar aitab neil pühade ajal liigsest ülepingutamisest saadud liigsetest kilodest vabaneda. Samuti leiavad inimesed, et vajavad pärast detsembrit joomise pausi üldiselt.

Opiaadid, tuntud ka kui narkootikumid, on väga tugevad valuvaigistid. Opiaatide sõltuvus ja sallivus võivad tekitada äärmiselt ebamugavaid sümptomeid, kui kasutajad loobuvad kiiresti ravimist, ilma et see aeglaselt väheneks. Isegi nende jaoks, kes opiaate vähendavad, on võõrutamisega mõnikord väga raske toime tulla.

Kui teie tuttaval on joomisega probleeme, olete tõenäoliselt meeleheitel teda aitama. Kuigi ravi otsimine on lõppkokkuvõttes alkohooliku otsustada, võite proovida mõnda strateegiat, kuidas inimest õiges suunas suunata. Kaaluge sekkumise korraldamist teistega, kes temast hoolivad, et kõik saaksid oma muret näidata.

Oksükodoon on sõltuvust tekitav ravim - opioid ja narkootiline aine. See on harjumust kujundav ja sellest loobumine võib olla väga raske, kuna teie keha sõltub füüsiliselt ravimist. Võite tunda end üksikuna ja abituna. Teil võivad tekkida valulikud füüsilised võõrutusnähud ja vaimsed sümptomid, millega on raske toime tulla.

Kui olete otsustanud sõltuvusest lahti saada, peate tegelema võõrutusnähtudega. Kui tegelete nikotiini ärajätmisega, võib sümptomite juhtimisel abiks olla käsimüügiravimite kombinatsioon. Te ei tohiks proovida üksi alkoholi või narkootikumide võõrutussümptomeid hallata.

Metüülfenidaat, tuntud ka kui Ritalin, võib tekitada meelelahutusravimitega sarnase sõltuvuse. Kui tunnete, et teil võib olla sõltuvus Ritalinist, mõistke, et te pole üksi, ja saate abi oma sõltuvuse korral. Alustuseks tunnistage, et teil on probleem, ja seejärel arutage seda arstiga seotud usaldusväärse isikuga.

Kirglikkus teema, põhjuse või veendumuste vastu on loomulik, kuid te ei soovi ületada piiri kirglikust propageerimisest vihani. Õppides tõhusaid suhtlusmeetodeid, vaidlusstrateegiaid ja mõningaid viise oma kirgede konstruktiivseks juhtimiseks, saate väljendada oma siirast entusiasmi rõõmsal ja tervislikul viisil.

Võib -olla seisate praegu oma elus silmitsi suure stressiga ja otsite füüsilisemat ja agressiivsemat viisi oma probleemide lahendamiseks kui ravi. Viharuumid on loodud selleks, et pakkuda neile tunnetele väljundit ja toimida ruumina, kus saate hävitada ruume, mis simuleerivad tegelikke kontoreid, magamistube või kööki.

Viha on väga tugev emotsionaalne reaktsioon, mis näitab, et keegi on saavutanud oma piirid. Kuigi viha ei ole väga halb, nagu me tavaliselt väljendame oma rahutust vihaga, võib see siiski mõjutada meie ümbrust halvasti, näiteks kiusamine, enese süüdistamine, depressioon või armastatud inimeste solvamine, öeldes sõnu, mida me ei mõtle.

Noored ja teismelised saavad sageli vihaseks. Mõnikord võib olla raske kontrollida viha, mis võib põhjustada probleeme koolis, kodus ja sõpradega. Siiski on palju viise, kuidas jahtuda ja oma viha käest ära hoida. Sammud Meetod 1/3:

Igaüks kogeb viha aeg -ajalt. Viha on normaalne ja tervislik emotsioon, eriti kui seda õigesti väljendada. Karjumine, agressiivne käitumine või narkootikumide ja alkoholi tarvitamine vihaga toimetulemiseks on aga lõpuks ainult hävitav. Õppige oma viha paremini juhtima ja viha tekitavaid mõtteid vältima, kui hindate oma vihaga kogetud kogemusi, rakendate strateegiaid, kuidas oma vallandajatest kõrvale hoida, ja leidke viha hajutamiseks tervislikke viise.

Kui olete aru saanud, et viha mõjutab teie elu negatiivselt, võite tunda, et olete valmis abi saama. Võib-olla on viha jaoks abi saamine viis teie suhte päästmiseks või tunnete end valmis astuma sammu enesetäiendamise suunas. See võib olla hirmutav teha esimene samm ravi saamiseks.

Tänapäeva kiires maailmas on lihtne tunda end lahti ümbritsevast. Selle tulemusel võite tunda end isoleerituna ja kaugel endast ja oma armastatutest. Saate ühendust võtta ja tunda end ühendatuna, tugevdades oma suhteid, kontakteerudes oma vaimse poolega ja andes tagasi.

On loomulik, et teil on päevi, kui tunnete end halvasti, uniselt ja tuimalt. Kõigil on selliseid päevi; see on elu vältimatu osa, mis lihtsalt ei anna alla. Õnneks on sünge päeva heledamaks muutmiseks palju võimalusi ja see artikkel õpetab teile, kuidas seda teha!

Kas teie elu tundub igava kordusena, kus teete päevast päeva samu igapäevaseid asju? Lihtne on tunda end halvasti või halvasti, kui te ei lisa oma elule aeg -ajalt vürtsi. Elu heledamaks muutmine võib olla lihtne asi, kui teete midagi, mis on teie normist pisut väljas.

Igaüks tunneb end aeg -ajalt maas või sinisena. Kas tunnete end halvasti, kuid soovite oma tuju parandada, optimistlikumaks muuta ja ülendada? Võite proovida end paremasse tuju tuua, otsides kiireid lahendusi, töötades välja pikaajalisemate lahenduste, näiteks elustiili muutmise, ja muutes oma mõtteviisi.

Kui võtate vastu väljavaate, et talvekuud on kurvad, külmad ja rasked, võite talvele vastu minna sünge otsusekindlusega. Palju parem on näha talve kui võimalust aasta vaevast taastuda ja võimalust planeerida eelseisvateks soojemateks kuudeks selgelt.

Ebameeldiva meeleoluga tegelemine võib mõjutada kogu päeva ja tekitada õnnetu tunde. Kui vajate abi oma meeleolu tekitamisest loobumiseks, proovige teha tegevust, mis tekitab hea enesetunde. Parandage oma mõtteviisi, keskendudes tähelepanelikkusele ja leidke enda ümber huumorit.

Me kõik tahame tunda end oma kodudes mugavalt ja lõdvestunult ning kuigi see võib tunduda pealiskaudse detailina, võib meie valitud kujundus mängida olulist rolli selles, kuidas me oma keskkonda tunneme. Kui te ei tunne end kodus nii rahulikuna või õnnelikuna, võib meeleolu parandamiseks piisata mõnest olulisest kaunistusmuudatusest.

Tüdruku usalduse võitmine ei ole alati lihtne, eriti kui olete andnud talle põhjust teid usaldada. Kui aga võtate asja aeglaselt ja annate talle aega, et näha, et olete usaldusväärne mees, kes temast tõeliselt hoolib, siis olete teel sisuka suhte juurde.

Seda ei saa näha, kuulda, maitsta ega haista, kuid kindlasti teate, millal see on kahjustatud ja kadunud. Usaldus on sõna, mis antakse tundele, mis on ühest küljest nii habras ja teisest küljest sügavalt stabiilne. Inimeste, ettevõtete ja riikide vahelised suhted on üles ehitatud kindlale veendumusele kaasatud inimeste usaldusväärsuses, tõesuses ja tugevuses.

Posttraumaatiline stressihäire või PTSD on vaimse tervise seisund, mis vaevab inimesi, kes on olnud osa traumaatilisest elumuutvast sündmusest või selle tunnistajaks. Sõjaväelased, terrorirünnakutest ellujäänud ja rünnakuohvrid kogevad sageli PTSD sümptomeid, sealhulgas tõsist ärevust, õudusunenägusid ja traumaatilise sündmusega seotud kontrollimatuid mõtteid või tagasivaateid.

Traumajärgne stressihäire (PTSD) on tõsine vaimne seisund, mis tekib pärast seda, kui inimene kogeb traumaatilist sündmust. PTSD -ga lähedase aitamine võib olla keeruline ja stressirohke. Peaksite õppima nendega rääkima, aitama neil oma elu elada ja vältida vallandajaid.