Tervis 2024, November

Kui teie ema on uimastisõltuvuses, võib olla raske elada oma elu nii, nagu soovite, eriti kui olete teismeline või noorem. On viise, kuidas edasi liikuda ja edasi minna, olenemata sellest, kui raske või halb see teile varem on olnud. Võite tunda nii palju valu ja harjuda nii suure valuga, et väikesed asjad isegi ei häiri teid enam.

Kas olete mures alkohooliku pereliikme või sõbra pärast ja mõtlete, kuidas neile vastu hakata? Nad võivad oma suhteid ja kohustusi hooletusse jätta või riskantseid tegevusi teha. Nad võivad tunduda masenduses või ärevusest üle saada. Peaksite oma sisetunnet usaldama ja teadma, et kahjuks, kui neil on probleeme, ei parane see tõenäoliselt iseenesest.

Opiaadid on moonitaimest saadud ravimid või selle sünteetilised versioonid (mõnikord nimetatakse neid ka opioidideks). Tavaliste opiaatide ja opioidide hulka kuuluvad heroiin, morfiin, kodeiin, hüdrokodoon (Vicodin), oksükodoon (Percodan, OxyContin) ja hüdromorfoon (Dilaudid).

Kas teil on probleeme klubiravimitega? Reividel tavaliselt müüdavad ja tarbitavad ravimid-nagu Ecstasy, GHB, LSD ja Metamfetamiinid-võivad õhutada kogu öö pidutsemist ja tantsimist, kuid see maksab teie heaolule palju. Kõik need ravimid on riskantsed.

Lisaks sõltuvusega seotud füüsilistele, sotsiaalsetele ja emotsionaalsetele võitlustele teevad ainete kuritarvitamise all kannatavad inimesed suurema tõenäosusega vigu, vähendavad üldist tootlikkust ja loovad ohtlikke töökeskkondi. 2012. aasta uuringu kohaselt peab üle 70% USA narkomaanidest ja alkoholisõltlastest vähemalt ühe töö.

Elektroonika võib olla suur tapja. Pikaajaline elektroonikaseadmete ekraanide vaatamine ei ole teie silmadele hea ja kui jõuate asja juurde, võib lõputu kokkupuude elektroonikaga tänapäeval igavaks muutuda. Mõnikord on lihtne oma elektroonikaga rohkem aega veeta, kui me tegelikult tahame.

Tehnoloogia on kõikjal ja on meie elu lihtsamaks teinud. Nutitelefoni kätte võttes saame teha peaaegu kõike. See mugavus võib aga kaasa tuua suurema sõltuvuse tehnoloogiast kui teie enda aju. Et lõpetada tehnoloogiale lootmine ja hoida oma mõistus tuhmina, tehke enda jaoks elementaarseid asju, näiteks matemaatikat ja õigekirja, uurige ümbritsevat maailma ilma GPS -iga, suhtlege inimestega isiklikult ja proovige uusi asju.

Retseptiravim Adderall on osutunud tõhusaks ravivõimaluseks miljonitele inimestele, kes tegelevad selliste seisunditega nagu tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD). Kahjuks kuritarvitab seda ka laialdaselt, eriti kolledži üliõpilased ja noored täiskasvanud, kes tunnevad, et nad vajavad seda oma tiheda ajakavaga toime tulemiseks.

Kas teie laps veedab liiga palju aega arvuti või teleri ees? Kui jah, siis pole te üksi, sest see on väga levinud probleem kogu maailmas. Nii et kui soovite õppida, kuidas seda näpunäiteid näpistada, võib see wikiHow aidata. Sammud Osa 1 /7:

Meie digitaalajastul on selfisid igal pool - sõbrad, pere ja tuttavad teevad endast pilte, et neid teistega jagada või lihtsalt oma telefonidesse salvestada. Võib juhtuda, et teete iga päev palju selfisid ja postitate need lõpuks oma Facebooki, Instagrami ja muudele sotsiaalmeedia platvormidele.

Ärevus võib kirjeldada närvilisust, mida tunnete enne suurt intervjuud või esinemist. Mõiste võib kirjeldada ka südantlõhestavat, värisema tundvat tunnet, mida mõned inimesed tunnevad pärast liigse kofeiini tarbimist. Kui teil on närvilisus, saate õppida neid peatama, selgitades välja, kas sellel on vaimne põhjus (ärevus) või bioloogiline põhjus (kofeiin).

Nutitelefonid on meie kaasaegsesse ellu äärmiselt kasulikud ja isegi lõbusad lisandid. Paljud inimesed on aga hakanud tuginema kinnisideega piirnevale nutitelefonile. See on eriti tülikas, kui olete suhtes kellegagi, kellel on nutitelefoni kinnisidee.

Ärevus võib vallanduda isegi kõige väiksematel viisidel. Õppige leppima sellega, et mõned vallandajad on lihtsalt vältimatud. Tunnistades esmalt oma ärevust, võite hakata nende vallandajatega hakkama saama ja nendega toime tulema, kui need tekivad.

Inimese jaoks, kes kannatab ärevuse all, võib öine aeg olla päeva kõige pingelisem osa. Öösel võib ärevus süveneda ja hakata teid tarbima. Kui teil on öösel ärevushäire, saate õppida, kuidas seda juhtida ja ennetada. Sammud Meetod 1 /3:

Ärevus on tavaline probleem nii lastel kui ka täiskasvanutel, kuid see ei tähenda, et kõik sellest aru saaksid. Kui teie laps on ärevil, ei pruugi teised aru saada, miks nad teatud viisil käituvad või ei soovi teatud asju teha. Võib olla masendav suhelda inimestega, kes arvavad, et teie laps on tahtlikult koostöövõimetu või et nende ärevus on „vaid faas”.

Kui tunnete end suurele rahvahulgale lähenedes stressis või närvilisena, on teil tõenäoliselt tegemist rahvahulga ärevusega. Rahvahulkade vältimine võib olla raske, eriti kui elate suuremas linnas või linnakeskkonnas. Õnneks on olemas viise, kuidas saate oma ärevuse sümptomeid vähendada ja silmitsi seista hirmuga rahvahulga ees, et tunda end mugavamalt suurte rühmade läheduses.

Kõigil on tugevusi, kuid ärevuse korral võib teil olla kombeks vaadata ainult oma nõrkusi. Nagu vigane peegel, moonutab ärevus sageli teie minapilti, jättes end ebakindlaks ja ebakindlaks selles, milles olete hea. Oma tugevuste leidmine aitab teil olla õnnelikum ja produktiivsem kõigis oma eluvaldkondades ning võib isegi aidata teil oma ärevust taltsutada.

Ärevus ja stress võivad põhjustada igasuguseid füüsilisi sümptomeid ja valu rinnus on üks neist. See on eriti levinud ärevushäire ajal. See võib olla hirmutav, sest valu rinnus võib olla ka südameprobleemi sümptom. Kui tunnete valu rinnus, on oluline külastada oma arsti, et veenduda, et teie südames pole midagi viga.

Kui olete hädas ärevusega, pole te kindlasti üksi. Ärevus on kõigil erinev ja võib põhjustada palju ebamugavaid sümptomeid, nagu väsimus, südame löögisageduse tõus, keskendumisraskused ja palju muud. Ärge muretsege. Olenemata sellest, kas olete koolis, tööl või üksi, on ärevuse väljendamiseks ja toimetulekuks palju kiireid, lihtsaid ja tervislikke viise.

Kas soovite tüdrukule läheneda, kuid muutute närviliseks ega tee seda kunagi? Noh, ärge kartke! Sellest artiklist saate teada, kuidas seda oma ärevust purustada, et saaksite kindlalt tüdrukule läheneda! Oled sa valmis? Lähme! Sammud Osa 1:

Lihtne on tunda end enesekindlalt, kui asjad lähevad teie poole. Kuid tagasilöögid, ebaõnnestumised ja kriitika enda ja teiste suhtes võivad hakata teie enesekindlust ära kandma. Kui leiate, et väldite väljakutseid, annate kergesti alla või tunnete end kriitika suhtes tundlikumaks, on võimalik, et kaotate enesekindluse.

Kognitiiv -käitumusliku teraapia ehk CBT üks peamisi eesmärke ärevushäirete ravis on leida tõhusad viisid, kuidas oma ärevus tootlikuks tegevuseks suunata. Parim võimalik viis ärevushäirete raviks ja juhtimiseks on kogenud vaimse tervise pakkuja hoole all.

Kas teadsite, et ainult 4% 18–29 -aastastest naistest kirjeldaks end tegelikult „ilusana“? Arvestades, et 60% naistest eelistab end kirjeldada kas „keskmise“või „loomulikuna“. Kahjuks võib selle osaliselt seostada meedia ja populaarkultuuriga, mistõttu võivad naised tunda, et ilu on ebareaalne, mida võib olla võimatu saavutada.

Hetk, mil muudate enda haletsemise oma elulooks, on hetk, mil lasete negatiivsel eluvaatel muutuda kõikehõlmavaks. Reageerige kiiresti, kui selline olukord hakkab haarama ja muudab teie mõtlemise ümber. Selleks, et end allakäigust enesekindlaks ja julgeks muuta, peate leidma natuke julgust, palju tšatšat ja valmisolekut oma elu parandamiseks.

Tugev enesekindlus ületab lihtsalt eneseusku. See on selline usaldus, mida teised inimesed märkavad ja tahavad eeskuju võtta. Õige suhtumise ja täiustamispüüdlusega võib ka teil olla äge enesekindlus, mida on vaja kuumimate kuupäevade meelitamiseks, oma unistuste töö leidmiseks ja kadestamisväärseks.

Elu seisneb riskide võtmises ja hakkate riskima juba lapsena. Esimeste sammude tegemine võib olla hirmutav, kuid siis õpid, et see aitab sul kõndida ja lõpuks joosta. Lapsepõlv ja noorukiea annavad palju võimalusi riskida, kuid täiskasvanuks saades riskikäitumine väheneb.

Igaüks tunneb mingil hetkel enesekindlust. Kuid kui te ei tegele enesekindluse tundega, võivad nad teie enesekindluse ära süüa ja teie võimalusi vähendada. Saage enesekindlusest üle, kui võtate vastu uue vaatenurga, parandate enesekindlust ja astute samme helgema tuleviku nautimiseks.

Et negatiivsed inimesed ei kahjustaks teie enesekindlust, peate mõistma, et nende negatiivsus peegeldab rohkem neid, mitte teie. Kui keegi sind negatiivsusega ründab, ära maksa kätte. Selle asemel jääge positiivseks ja kujutage ette, et nende negatiivsus põrkub teie juurest tagasi.

Mõne mehega võib olla raske emotsionaalsel tasandil ühendust saada. See võib olla tingitud nende suhtlusstiilist või lihtsalt sellest, et nad vajavad rohkem aega, et tunda end ühendatuna. Kui otsite võimalusi mehega jagatud emotsionaalse sideme tugevdamiseks, alustage tema parema tundmaõppimisega.

Nutt vihastades on normaalne reaktsioon, kuid see pole alati midagi, mida te tervitate. Viha ajal nutmise saate lõpetada, kasutades nii vaimset kui ka füüsilist lähenemist. Oma vihast rääkimine, positiivsetele sündmustele mõtlemine ja viha üle mõtisklemine võib aidata pisaraid ohjeldada.

Emotsionaalse toetuseta suhtes olemine on raske. Inimene, kes ei saa seda, mida ta vajab, tunneb end sageli isoleerituna, tõrjutuna ja armastamata. Kui olete ohver, on probleemi lihtne kindlaks teha, aga mis siis, kui olete kinnipeetav? Kas saate selle käitumise peatada ja anda oma partnerile seda, mida ta vajab?

Teiste alaväärsuse tunne tuleneb mitmest tegurist, mis järk -järgult ehitavad end inimese terviklikuks iseloomuks. Sellel võib olla tõsine pikaajaline mõju teie psühholoogilisele ja vaimsele heaolule. Õnneks saate vältida alaväärsuskompleksi väljatöötamist, olenemata sellest, milliseid väljakutseid elu teile ette toob.

Teiste vihkamisega tegelemine võib olla keeruline ja kurnav. Eriti kui keegi on teie vastu avalikult vihkav, võib see teid halvasti tunda ja mõjutada teie enesehinnangut. Olge oma lähenemises positiivne ja tulge toime oma stressi ja emotsioonidega.

Kool on raske ja viimane asi, mida vajame, on olla ebakindel. Kõikjal on asju, mis muudavad tänapäeva tüdrukud ebakindlaks: ajakirjad, televiisor ja isegi naised. Niisiis, kui teil on tunne, nagu ei armastaksite ennast täielikult, järgige selle lugupidamise suurendamiseks neid samme !

"Sa oled nii isekas!" Kas keegi on seda teile kunagi öelnud? Kui sa saad süüdistuse isekuses, võid tunda end kohutavalt. Võite hakata kahtlema, kas olete hea sõber või mõtlete, kas suudaksite isegi ära tunda oma isekad teod. Niisiis, kuidas saate teada, kas olete tõesti isekas või mitte?

Halvad päevad on elu vältimatu osa ja mõjutavad ühel hetkel kõiki. Halvadel päevadel võib olla ilmne põhjus või nad võivad teie peale hiilida ja teid häirida, kuigi te ei saa sõrme põhjusele panna. Saate oma halva päeva üle elada, kui hoolitsete enda eest ja eemaldate end negatiivsusest.

Närvivapustus (tuntud ka kui vaimne kokkuvarisemine) on ajutine seisund, mida iseloomustab vähenenud toimimine, tavaliselt tingitud stressist. Närvivapustus võib juhtuda siis, kui stress ja elunõuded ületavad inimese võimet nendega toime tulla.

Lootusetus on kurnav tunne. Teie meeleolu või olukorda on raske parandada, kui tunnete, et pole mõtet proovida. Kuid tegutsemine on ainus viis enesetunde paremaks muutmiseks ja isegi väikesed muudatused võivad teie meeleolu oluliselt mõjutada.

Negatiivsete olukordadega tegelemine on tõesti masendav. Kahjuks kipuvad probleemid ilmnema nii teie töös kui ka isiklikus elus. Kuigi see võib tunduda keeruline, on oluline keskenduda positiivsetele ja mitte lasta negatiivsusel end alla tõmmata.

Kui olete kõvasti tööd teinud, kuid näete oma jõupingutustes väga vähe positiivseid tulemusi, võite tunda oma elust loobumist. Ükskõik, kas see juhtub teie suhetes, karjääris või isiklikus arengus, pea vastu seina löömine vananeb. Lõpuks hakkate tundma, et peaksite lihtsalt proovimise üldse lõpetama.